Dobré predsavzatia - zdravé začína v ústach

Zdravá strava, chudnutie a vyhýbanie sa nikotínu a alkoholu sú typické novoročné predsavzatia, ktoré majú veľmi pozitívny vplyv na vaše zdravie a tým aj na zuby. Zdravé zuby nezabezpečuje iba starostlivá ústna hygiena a pravidelné profylaktické opatrenia, ale tiež zdravá strava a zdravý životný štýl.

začína

Starostlivosť o zuby zvnútra
Vitamíny a minerály sú spojencami zubov a ďasien. Obe látky chránia pred nachladnutím, najmä v chladnom období, ale tiež významne prispievajú k zdraviu ústnej dutiny. Pre vaše zuby je ideálna rozmanitá strava s čerstvou zeleninou, ovocím, nízkotučnými mliečnymi výrobkami, chudým mäsom a celozrnnými výrobkami:

  • Vitamín A: zabraňuje zápalu ďasien, podporuje rast a regeneráciu ústnej sliznice (mrkva, kel, špenát, brokolica, paprika, tekvica, jahňací šalát, čakanka, medové melóny, marhule, mango, vajcia, pečeň atď.)
  • Vitamín C: hrá kľúčovú úlohu v štruktúre dentínu, posilňuje ďasná, zabraňuje zápalu ďasien, môže chrániť pred paradentózou (paprika, brokolica, špenát, kivi, jahody, pomaranče atď.)
  • Vitamín D: podporuje rast zubov a tvrdosť zubnej skloviny (slnečné žiarenie, údený úhor, losos, sardinka, sleď, pstruh, teľacie mäso, vajcia, pečeň atď.)
  • Vápnik: pomáha sklovine, chráni pred kyselinami a cukrom (syr atď.)
  • Horčík: zabraňuje zápalu ďasien a môže chrániť pred stratou zubov (celozrnné výrobky, slnečnicové semená, arašidy, kukurica, zelenina atď.)
  • Fluorid: dôležitá pomoc v boji proti zubnému kazu, vytvrdzuje zubnú sklovinu (zubná pasta obsahujúca fluorid, morské ryby, bravčová pečeň, špenát, hovädzie filé, čierny čaj atď.)

Zuby dobré, všetko dobré
Medzi všeobecnou pohodou a zdravím ústnej dutiny existuje úzka interakcia, ktorá môže byť významným spôsobom ovplyvnená zdravým životným štýlom. Radi vám komplexne poradíme, ako môžete chrániť svoje celkové zdravie a predchádzať chronickým chorobám dennou ústnou hygienou a zdravou stravou.