Dobrý človek) - Chudnutie - Fórum
# 1 adi
- Umiestnenie: Constanta (Constanta)
# 2 Guest_mona_usa_ *
# 3 adi
- Umiestnenie: Constanta (Constanta)
# 4 závislý
- Umiestnenie: Cluj-Napoca (Cluj)
# 5 adi
- Umiestnenie: Constanta (Constanta)
Viem, že sa mýlim, pretože ráno nejem, ale vôbec nemám chuť do jedla! šport by mi neprekážal, ale moja práca mi vlastne nedovolí robiť nič iné. a zo spanku sa zobudim do prace v neocakavanych hodinach takze nemam moc vyber a nemam cas ani sportovat. Môžem to vyskúšať s jedením po 18.00 h, aj keď sa to stáva, ako som už povedal, jesť môžem len prvýkrát denne o 18.00 h. proste prejedanie a prejedanie sa, pravdepodobne.
dakujem za tipy!
# 6 Guest_mona_usa_ *
Mám nejaké recepty. ale s tým je kapustová polievka a oveľa viac.
[Addsig]
# 7 adi
- Umiestnenie: Constanta (Constanta)
povedzte mi, aké ovocie môžem jesť a ako pripraviť šalát?
povedz mi ďalšie recepty!
Páči sa mi to # 8
- Miesto: Bukurešť
# 9 Guest_mona_usa_ *
23. 01. 2004 20:12 adrian napísal:
povedzte mi, aké ovocie môžem jesť a ako pripraviť šalát?
povedz mi ďalšie recepty!
adi. môžete jesť veľa jabĺk, pomarančov, kivi, grapefruitu, citrónu, jahôd, ananásu, hrušiek (menej). mandarínok, broskýň, marhúľ, mandarínok, sliviek, nektáriniek. Uviedol som pre vás niekoľko.
banány a hrozno sú zakázané.
šalát môže byť vyrobený z: šalátový šalát + paradajky + uhorky + šiška + cibuľa + reďkovka, zeler a pre lepšiu chuť som dala aj trochu feta syra. čo viac chcete.miešajte trochu soli a 2 lyžice olivového oleja na všetky kuracie mäso. Založil som stravovací ranč Pre mňa tu vo dverách je stravovací ranč.
takto sa pripravuje šalát. Keď jem misku, nie som celý deň hladný.
vidíte, že čokoľvek, čo zjete po šiestej hodine, telo už nefunguje a umožňuje ukladanie potravy.
Už 4 roky nejem chlieb. a po 6 hodine nejem nic, len pijem vela vody.Aj ked som hladny okolo 11tej vecer sa zobudim a na zjedenie hladu zjem pol jablka. Ani ja nešportujem, pretože som od rána do večera zaneprázdnená a nemám čas. ale veľa práce robím chôdzou niekedy po schodoch a dole.
tak sa pustite do práce.
# 10 Guest_mona_usa_ *
ako skúsiť opačne. v práci dať šalát s grilovanými kuracími prsiami alebo prevariť a dať ho do práce. a večer keď prídete z práce pokúste sa zjesť to, čo ste povedali, že jete cez deň. jogurt, ovocie, trochu syra. a vidíš, že pomaly to funguje lepšie.
a povedal som, že minimálne tento rok by som mal ísť do diéty, aby som do Silvestra dosiahol aspoň 55 kg.
zvýšenie stravy .
Zabudol som ti povedať. veľa ambícií. lebo bez nej nemôžeš držať žiadnu diétu.
[Addsig]
# 11 Guest_mona_usa_ *
Držal som túto diétu a fungovalo to. až po niekoľkých dňoch ich dáte späť. až potom musíte zvoliť nejaké nízkokalorické jedlá.
3 dni šalát (čo som ti písal predtým)
3 dni ovocie (všetko, čo som uviedol)
3 dni ryža. (Ale nie viac ako 100 g denne) . Pripravil som ju s grilovanou rybou, ale kúskom filetu z lososa.
možno ti pomôže aj zvyšok dievčat tu.
[Addsig]
# 12 Uninginer
- Umiestnenie: Brasov (Brasov)
Sex, najlepšia strava
ODLOŽIŤ:
S jej súhlasom: 12 koní
Bez jej súhlasu: 18 koní
ZLOŽTE SI PODPRSENKU:
S dvoma rukami: 8 koní
Jednou rukou: 12 koní (25 pre nemotorných)
S ústami: 85 kal
ZÍSKAJTE KONDOMU:
V erekcii: 6 kal
Bez erekcie: 315 kal
POČAS PREHREBU:
Hľadám klitoris: 8 kal
Hľadaj bod G: 92 kal
Bez toho, aby ste niečo hľadali: 0 koní
POČAS ČINU:
Pešo: 8 koní
Na stole: 12 koní
Držanie v náručí: 45-1055 kal
V ZÁVISLOSTI NA POZÍCIÁCH:
Klasické „ako mama a otec“: 12 koní
69 v ľahu: 8 kal
Taliansky svietnik: 512 kal
69 státie: 1115 kal
S POMOCOU ORGASMU:
Simulované: 315 kal
Skutočné: 3112 kal
PO.
Fajčenie cigarety: 0 kal
Na zaspanie: 0 kal
Vysvetlite, prečo ste zaspali: 816 koní
MÁME DRUHÚ erekciu:
Od 16 do 19 rokov: 12 koní
Od 20 do 29 rokov: 36 koní
Od 30 do 39 rokov: 108 koní
Od 40 do 49 rokov: 324 koní
Od 50 do 59 rokov: 972 koní
Po 60 rokoch: 2916 koní
Znova sa OBLEČTE:
Normálnym spôsobom: 32 kal
Ponáhľať sa: 98 kal
Vypočutie návratu jej manžela z kancelárie: 1218 koní
# 13 ANCUTA
- Umiestnenie: Arena
# 14 Maya
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Nemecko
# 15 CALYSIA
- Poloha: mimo Rumunska
# 16 Uninginer
- Umiestnenie: Brasov (Brasov)
Ak nerozumiete vtipu, odporúčam:
Diéta so šalátmi
Chcete schudnúť? Hľadáte rýchly recept, zdravé prísady a nízkokalorické? Riešenie: vyberte si šalát! Nehovoríme iba o šalátových listoch, niekoľkých kúskoch paradajok a trochu dresingu. Hovoríme o šaláte, ktorý vám urobí radosť: rozmanitá zelenina, mierne množstvo bielkovín a chutná omáčka.
Ako urobíte šaláty tak, aby vyhovovali vášmu plánu chudnutia? Jednoduché, existuje niekoľko spôsobov:
1. Pripravte sa z toľkej čerstvej zeleniny bohatej na vitamíny, minerály a vlákninu, ktorá vám pomôže zostať zdravou a silnou.
2. Šaláty by mali mať tiež nízky obsah bielkovín, ako sú grilované kuracie prsia, syr alebo chudá šunka, tuniak alebo morské plody.
3. Je dobré, že jedlo je podľa vašich predstáv. Atraktívne vyzerajúci šalát (viac farieb, tvarov alebo textúr) zvyšuje vaše potešenie z jedla a dokáže eliminovať stres spôsobený stravou.
4. Nemusíte sa báť, že zjete príliš veľa šalátu, môžete zjesť obrovský šalát bez toho, aby ste sa zľakli počtu kalórií. Napríklad 3 šálky šalátu (zelenina a kuracie mäso) obsahujú asi 250 kalórií. Rovnaké množstvo cestovín má 500 kalórií! Ak do šalátu s obsahom asi 250 kalórií pridáte toaletnú tašku, bude mať maximálne 310 kalórií. Namiesto toho má bežný hamburger a malá časť hranoliek viac ako 400 kalórií a veľa nasýtených tukov, čo zvyšuje hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Váš plán je jesť bez toho, aby ste sa akokoľvek cítili frustrovaní alebo previnili tým, že jete príliš veľa. Môžete si zvoliť ingrediencie, aby ste dostali šalát podľa svojich predstáv, alebo sa môžete riadiť niektorou z klasických sietí. Začnite jedlo nahrádzať šalátom najmenej trikrát týždenne, kým ho nebudete každý deň nahrádzať šalátom. Vďaka tomuto jednoduchému princípu zdravého stravovania bude nielen tenší pás, ale aj klesne hladina cholesterolu.
(stále skopírované z rovnakého časopisu)