Kožné problémy spôsobené stresom - to je svrbenie, pľuzgiere a ďalšie

Len to neškriabte!

Koža má svoj vlastný jazyk, ktorý vyjadruje naše pocity: Zo strachu nám naskakuje husia koža, od hanby sa červenáme, keď sa bojíme, bledneme. „Koža a nervový systém spolu úzko súvisia, pretože sú tvorené z rovnakého typu bunky, ektodermu, keď sa vytvára embryo,“ hovorí Kurt Seikowski, psychológ z dermatologickej kliniky Fakultnej nemocnice v Lipsku a člen pracovnej skupiny pre psychosomatickú dermatológiu. "Keď ste v strese, telo uvoľňuje určité hormóny, imunitný systém slabne a vzniká zápal."

Niektoré zo zodpovedných látok prenášajúcich informácie sa prenášajú do kože, takže zápal je viditeľný aj zvonka. Podľa Nemeckej spoločnosti pre psychosomatickú medicínu sa každé tretie kožné ochorenie vyskytuje spolu s duševnými chorobami. Stres však môže nielen vyvolať alebo zhoršiť celý rad chorôb; Často je to aj naopak: kožné ochorenie je také rozsiahle, že nás emočne zaťažuje. V závislosti od symptómov môžu rôzne možnosti pomôcť prerušiť cyklus.

Červenkasté, horiace miesta

Počítač havaruje a stratia sa posledné dve hodiny práce, a zrazu sa červené hektické škvrny rozšírili po tvári alebo krku. Niekedy svrbia tak silno, že sa musíme stále škriabať. Pretože to prináša relaxáciu - a po tom túžime najmä v stresových situáciách. Kurt Seikowski napriek tomu radí: „Len sa nepoškriabte, pretože súvisiaca stimulácia pokožky uvoľňuje látky prenášajúce signál, ktoré ďalej podporujú svrbenie.“ Jeho tip: "Predstavte si napríklad, ako ležíte pri mori a na vašu pokožku bude fúkať čerstvý vánok. To vyvolá príjemný pocit chladu a zmierni svrbenie."

Opuch a vezikuly

Ekzém je najbežnejším ochorením kože. Súhrnne označujú zápaly kože, ktoré nie sú nákazlivé. V zásade môže mať vplyv na celé telo: niektorí ľudia majú ekzém na tvári, prstoch, lakťoch alebo chodidlách; v iných prípadoch sú ovplyvnené sliznice v ústach a hrdle alebo pokožka na pohlavných orgánoch. Ekzém na rukách je obzvlášť častý. Typickými príznakmi sú začervenanie, opuch, svrbenie a pľuzgiere.

„Okrem alergií je často spúšťačom aj psychický stres,“ hovorí Seikowski. "Ale to môže tiež zhoršiť existujúci ekzém." Krémy a masti s kortizónom napomáhajú hojeniu. Bojujú však iba s príznakmi, nie s príčinou. Psychodermatológ preto odporúča autogénny tréning na zvládanie stresu.

Suchosť a extrémne svrbenie

Neurodermatitída je najznámejšia forma ekzému a nazýva sa tiež atopický ekzém z technického hľadiska. Podľa Nemeckej asociácie pre atopickú dermatitídu je v Nemecku postihnutých okolo päť miliónov ľudí. Najmä na tvári, hlave a rukách trpia veľmi suchou pokožkou, začervenaním, zápalmi a mimoriadne silným svrbením. Ochorenie sa vyskytuje v epizódach, ktoré - okrem iných ovplyvňujúcich faktorov, ako sú alergické reakcie - môžu byť vyvolané aj psychickým stresom. Japonská štúdia po zemetrasení v Kobe v roku 1995 napríklad ukázala, že 38 percent osôb postihnutých atopickou dermatitídou v tejto oblasti malo v dôsledku traumatizujúcej prírodnej katastrofy výrazné zhoršenie ekzému. Stres totiž podporuje zápalové kožné reakcie a zosilňuje svrbenie.

Ak sa postihnutí poškriabu, zápal sa zhoršuje. „Zatiaľ neexistuje žiadny liek, ale existuje veľa terapeutických možností,“ tvrdí psychodermatológ Seikowski. Medzi osvedčené tréningové programy patria relaxačné techniky. Postihnutí sa pri tom naučia napríklad vnímať psychický tlak a prelomiť začarovaný kruh svrbenia a poškriabania. Techniky ako autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona tiež pomáhajú znižovať existujúci stres. Seikowski tiež odporúča, aby si jeho pacienti viedli takzvaný „denník pre škrabance“ a zaznamenali si ho: Kedy dôjde k svrbeniu, a teda k poškriabaniu, a predovšetkým k tomu, čo bolo spúšťačom?

Šupinaté škvrny

Najmenej dva milióny Nemcov trpia psoriázou, ktorá sa z lekárskeho hľadiska nazýva psoriáza. Je typické, že pokožka hlavy, kolená a lakte sú obzvlášť pokryté hrubými bielymi doštičkami proti lupinám, ktoré sa môžu postupne postupne hojiť, ale potom sa znova objavia.

Presné príčiny nie sú známe. Pravdepodobne tu zohrávajú úlohu genetické faktory a autoimunitné procesy. Ovplyvniť mohla aj psychika: V porovnaní so zdravými jedincami hlásili pacienti postihnutí lupinami oveľa častejšie stresujúce zážitky v detstve, vyplýva zo štúdie univerzity v Rijeke. Hnev, obavy a napätie príznaky zhoršujú.

Pre mnohých to začína začarovaný kruh: Cítia sa znetvorení a obávajú sa zľutovania alebo negatívnych pohľadov svojich blížnych. Nie je nezvyčajné, že sa postihnutí čoraz viac sťahujú, izolujú a osamelo. Podľa štúdie Amsterdamskej univerzity je depresia jedným z najbežnejších vedľajších účinkov.

Psoriáza nie je liečiteľná, ale dá sa dobre liečiť. Rada Seikowského: „Zdravý životný štýl so správnou stravou, veľa pohybu a relaxácie môžu pomôcť zabrániť novým útokom.“ Mnohým z postihnutých pomáha aj výmena a komunita v svojpomocných skupinách (adresy napr. Prostredníctvom Nemeckej asociácie pre psoriázu: www.psoriasis-bund.de).

Brnenie a začervenanie

Cítim sa hrozne: ako stovky bodnutí komármi po celom tele, tak aj pacienti popisujú žihľavku, ktorá je odborne známa aj ako žihľavka alebo vyrážka. Akútne žihľavky sa vyskytujú najmenej raz za život, až každý štvrtý; 800 000 Nemcov opakovane trpí svrbivou vyrážkou s niekedy bolestivými opuchmi. Psychodermatológ Seikowski zistil pri vyšetreniach 600 postihnutých ľudí, že v 80 percentách to bolo vyvolané psychickým stresom. „Postihnuté sú väčšinou ľudia nad 40 rokov, ktorí nechcú vidieť, že ich výkonnosť a odolnosť klesá, a preto sú neustále ohromení,“ tvrdí expert. Pretože lieky bojujú iba s príznakmi, nie s pôvodcom ochorenia, psychodermatológ odporúča: "Najprv si položte otázku, v ktorej situácii sa príznaky vyskytujú. Ak je spúšťačom skutočne stres, môže pomôcť autogénny tréning."