Dojazdná strava oblasť výživy
Dojazdova dieta
z obi »25. novembra 2006 19:33
čo si myslíte o kyvadlovej diéte, ktorú navrhol Andreas Frey?
Tento druh klasifikácie Kcal nie je diétou, ale iba spôsobom, ako minimalizovať prírastok tuku a zároveň trochu budovať svalovú hmotu.
1. tréningový deň - spotreba: 3000, zásoba: 4500 (+1000)
Voľný deň - spotreba 2 500, zásoba: 2 000 (-500)
2. tréningový deň - spotreba: 3000, dodávka: 3500 (+500)
Voľný deň - spotreba 2 500, zásoba: 2 000 (-500)
Tréningový deň3 - spotreba: 3000, dodávka: 3500 (+500)
Voľný deň - spotreba 2 500, zásoba: 2 000 (-500)
Voľný deň - spotreba 2 500, zásoba: 2 000 (-500)
Prvý deň tréningu je „stravovací deň“.
V rôzne dni sa koná aktivita (školenie)
zvýšený príjem Kcal +500 alebo znížený príjem -500
vykonané. Deň stravovania slúži na stimuláciu metabolizmu, rovnako ako dochádzanie Kcal.
Výsledkom je, že jeden deň sa dodá +500 kcal a druhý deň –500 kcal. Prírastok tuku je obmedzený v maximálnej možnej miere, ale je podporované budovanie svalov v dôsledku nadmerného množstva kcal zaznamenaného počas týždňa.
Čo si myslíte o tomto type stravovania, máte s ním nejaké skúsenosti?
Tu je odkaz na Andreho vysvetlenie http://www.andreasfrey.net/
Dakujem za odpovede.
Re: Dojazdná strava
z bulkolly »25. novembra 2006 20:34
obi napísal: Ahoj komunita,
čo si myslíte o kyvadlovej diéte, ktorú navrhol Andreas Frey?
Tento druh klasifikácie Kcal nie je diétou, ale iba spôsobom, ako minimalizovať prírastok tuku a zároveň trochu budovať svaly.
1. tréningový deň - spotreba: 3000, dodávka: 4500 (+1000)
Voľný deň - spotreba 2 500, zásoba: 2 000 (-500)
2. tréningový deň - spotreba: 3000, dodávka: 3500 (+500)
Voľný deň - spotreba 2 500, zásoba: 2 000 (-500)
Tréningový deň3 - spotreba: 3000, dodávka: 3500 (+500)
Voľný deň - spotreba 2 500, zásoba: 2 000 (-500)
Voľný deň - spotreba 2 500, zásoba: 2 000 (-500)
Prvý deň tréningu je „stravovací deň“.
V rôzne dni sa koná aktivita (školenie)
zvýšený príjem Kcal +500 alebo znížený príjem -500
vykonané. Deň stravovania slúži na stimuláciu metabolizmu, rovnako ako dochádzanie Kcal.
Výsledkom je, že jeden deň sa dodá +500 kcal a druhý deň –500 kcal. Prírastok tuku je obmedzený v maximálnej možnej miere, ale je podporované budovanie svalov v dôsledku nadmerného množstva kcal zaznamenaného počas týždňa.
Čo si myslíte o tomto type stravovania, máte s ním nejaké skúsenosti?
Tu je odkaz na Andreho vysvetlenie http://www.andreasfrey.net/
Dakujem za odpovede.
Malo by určite niečo priniesť, pretože stimuluje metabolizmus. Je tiež obľúbenou schémou stravovania. Vyskúšajte to a možno otvorte vlákno vo fóre s posudkami. Určite to mnohých zaujme.
Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt.
Všetky moje vyhlásenia týkajúce sa tréningu, výživy, doplnkov a liekov iba opisujú moje osobné skúsenosti a v žiadnom prípade nepredstavujú odporúčanie na napodobenie.
Prosím, neinformujte sa o liekoch na predpis a ich užívaní. PM na ne neodpovedá!