Dojčenie a odstavenie výživového štúdia Nestlé

Dojčenie - proces učenia pre matku a dieťa

Dojčenie je úplne prirodzené, ale nie vždy to funguje hneď. Položte dieťa na hrudník skoro po pôrode - vtedy je optimálny sací reflex. Spočiatku môže byť vhodné dojčiť vaše dieťa v ľahu. Ľahnite si na bok. Vaše dieťa tiež leží na boku pri vás - hlavičkou priamo pred hrudníkom. Môže to pomôcť podporiť hlavu vášho dieťaťa jednou rukou. Dojčenie funguje dobre aj v sede s držadlom kolísky. Vyskúšajte, čo je pre vás a vaše dieťa najpohodlnejšie. Ako často by ste mali dojčiť? Ideálne vždy, keď o to vaše dieťa požiada. Dnes si deti môžu nájsť svoj vlastný rytmus jedla. Jediným meradlom toho, či všetko funguje, je blahobyt vášho dieťaťa. Ak po dojčení pôsobí spokojným dojmom, je všetko v poriadku. Nenechajte však dieťa dojčiť iba prsník, inak by mohlo dôjsť k infikovaniu bradaviek. Ako dlho by ste mali kojiť? Odborníci sa na tom zhodujú. Ideálne sú štyri až šesť mesiacov výlučného dojčenia. Aj po zavedení doplnkových potravín môže dojčenie pokračovať.

nestlé

Jedenie a pitie počas dojčenia

Matky musia veľa piť - to je dôležité pre tvorbu mlieka. Mali by to byť 2 až 3 litre denne, v horúcich dňoch ešte viac. Malý tip: Pred každým procesom dojčenia si dajte na dosah pitie. Odporúčame minerálne vody bohaté na minerály ako napr B. CONTREX a nesladené bylinné a ovocné čaje. Dojčiace matky potrebujú prvé štyri mesiace ďalších 600 kcal denne, potom o niečo menej, aby mali dostatok energie na výrobu mlieka. Vyvážená strava vám poskytne všetky živiny v správnom množstve.

Nasledujúce potraviny sú dôležité:

  • veľa čerstvej zeleniny, zemiakov a ovocia
  • celozrnné výrobky
  • vysoko kvalitné rastlinné oleje s polynenasýtenými mastnými kyselinami
  • chudé mäso aj ryby
  • mlieko a mliečne výrobky

Odstavenie - keď sa vaše dieťa už necíti sýte

Existuje veľa dôvodov na odstavenie.Nie každá matka môže dojčiť. B. pretože materského mlieka nie je dostatok - iní nechcú dojčiť. Je preto dobré vedieť, že existuje vhodná počiatočná dojčenská výživa. Pred prepnutím sa uistite, že hovoríte so svojím pediatrom alebo pôrodnou asistentkou. Najskôr začnite tým, že obedné jedlo nahradíte fľašou s mliekom. Potom každý týždeň môže byť ďalšie jedlo na dojčenie nahradené fľašou. Aj keď chcete začať odstavovať hneď, ako začnete s doplnkovým jedlom, môžete začať obedom. Ale: nechajte svojmu dieťaťu trochu času, aby si zvyklo na nové jedlo. Malo by to byť pár dní alebo týždeň.