Dojčenie je drahocenný čas pre matku a dieťa
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa odporúča výhradné dojčenie dojčaťa počas prvých šiestich mesiacov. Ale prečo? A čo ďalej? Aké sú účinky dojčenia?
Všetko, čo ste vždy chceli vedieť o dojčení, odstavení a správnej výžive dieťaťa - v tomto článku by sme vám chceli odpovedať na vaše otázky.
Kedy žena začne dojčiť?
Toto predmlieko si telo vytvára už počas tehotenstva a odbúrava sa tri až štyri dni po narodení.
Keď mlieko vstúpi, mledzivo sa oddelí od mlieka. Zvyčajne sa to stane dva až päť dní po pôrode. Prsia sú zásobované väčším množstvom krvi, vďaka čomu sa cítia teplé a plné.
Aby sa predišlo nepríjemným pocitom pri vstupe mlieka, mala by nová mamička dieťa od narodenia často ukladať. To podporuje nielen produkciu mlieka, ale tiež zabraňuje rýchlemu chudnutiu dieťaťa a má pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Čo sa myslí výlučným dojčením?
Výhradné dojčenie znamená, že dieťa nekonzumuje žiadne iné tekutiny alebo jedlo ako materské mlieko. Výnimkou nie je ani voda.
Je to dôležité, pretože inak by dieťa mohlo „zmiasť bradavky“. Pretože aby sa dieťa mohlo napiť z prsníka, musí otvoriť ústa oveľa širšie, ako keď prijíma potravu z fľaše. Existuje teda nebezpečenstvo, že dieťa odmietne piť z prsníka, pretože je to v porovnaní s kŕmením z fľaše oveľa zdĺhavejšie.
Ako často by ste mali začať dojčiť?
Žalúdok novorodenca spočiatku nie je väčší ako čerešňa. Dojčatá preto musia piť veľmi často, ale iba v malom množstve. Dieťa by preto malo začať prisávať prsník najmenej osemkrát až dvanásťkrát za 24 hodín. Svoju úlohu zohráva aj produkcia materského mlieka. Pretože ak je na jednotku dojčenia k dispozícii málo mlieka, musí dieťa piť častejšie.
Okrem toho je možné v priebehu dňa pozorovať zmenu množstva vyprodukovaného mlieka. To neustále klesá, a preto sa „klastrové kŕmenie“ môže často vyskytnúť neskoro popoludní alebo večer. Deti potom pijú niekoľkokrát za hodinu alebo zostávajú dlho na prsníku.
Ako zistím, či moje dieťa chce byť dojčené?
Ak sú deti hladné, rodičia to spoznajú podľa diskrétnych znakov. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, krik nie je jedným z nich.
Na druhej strane to štekanie zvuky, olizovanie pier a priloženie ruky k ústam.
Rytmus dojčenia vychádza z dieťaťa, a preto je veľmi individuálny.
Aké sú teda výhody dojčenia pre moje dieťa?
- je z hľadiska množstva a zloženia prispôsobené novorodencovi, vždy k dispozícii a pri príjemnej teplote.
- obsahuje všetko, čo je dôležité pre zdravý, prirodzený vývoj a rast.
- je zložený okrem iného z rôznych protilátok, ako je imunoglobulín, ktoré chránia dieťa pred rôznymi chorobami vrátane hnačiek, astmy a zápalu pľúc.
Ako mama mám výhody aj z dojčenia?
Z dojčenia nemajú úžitok iba deti - z toho majú úžitok aj matky.
- Zvyšuje sa hladina oxytocínu. Tento hormón pomáha maternici po pôrode rýchlejšie ustúpiť a zaisťuje zníženie straty krvi.
- Dojčenie tiež oslabuje prvú menštruáciu po pôrode.
- Podľa Americkej pediatrickej akadémie (AAP) je riziko dojčiacej matky u rakoviny vaječníkov alebo prsníka nižšie ako u ženy, ktorá nedojčí.
- Dojčenie má navyše pozitívny vplyv na remineralizáciu kostí, čo znamená, že zlomeniny kostí sú v starobe menej časté.
- Znižuje sa tiež riziko matiek trpiacich určitými chorobami. Príkladom môžu byť kardiovaskulárne choroby, diabetes mellitus a popôrodná depresia.
- Okrem zdravotných prínosov dojčenie podporuje aj vzťah matky a dieťaťa, dôveru dieťaťa a má upokojujúci vplyv na psychiku matky.
Ako funguje dojčenie počas dokrmovania?
Približne v šiestom mesiaci veku deti začínajú konzumovať iné jedlá ako materské mlieko. To stále dodáva dieťaťu dôležité protilátky a živiny a množstvo ďalších potravín sa zvyšuje len pomaly, ale rovnomerne.
Dojčenie je stále dôležité, pretože je dôležité pre potrebu bezpečia a blízkosti dieťaťa.
Počas tejto doby sa dieťaťu podáva prsník a doplnková strava.
Správna výživa pre matky, ktoré dojčia
Pretože dojčenie vyžaduje energiu navyše, je normálne, že matka pociťuje väčší hlad. V prvých štyroch mesiacoch po pôrode sa preto potreba kalórií zvýši o ďalších 500 kalórií denne, okrem základnej potreby približne 1300-1500 kalórií. To zhruba zodpovedá kusu ovocia alebo krajcu celozrnného chleba za deň.
Tieto hodnoty sa samozrejme môžu od človeka k človeku mierne líšiť, ale pokiaľ si mama udrží svoju váhu alebo ju pomaly stratí, je všetko v poriadku.
Diéta počas dojčenia sa dôrazne neodporúča, pretože môže mať nepriaznivé účinky na zdravie aj na dojčenie.
Príliš veľká alebo príliš nízka hmotnosť znamená, že sa tvorí menej mlieka a klesá energetický obsah materského mlieka. Napríklad, ak mama váži viac kilogramov ako v súčasnosti, bolo by nesprávne si myslieť, že viac jedla vedie k väčšej produkcii mlieka. Rozhodujúcim faktorom v tejto súvislosti je obsah živín v strave. Zdravé potraviny s vysokým obsahom minerálov a vitamínov by mali pokrývať veľkú časť kalorickej potreby. Môžete použiť mliečne a celozrnné výrobky, ako aj chudé mäso a ovocie a zeleninu. Koláče, sladkosti a podobne poskytujú tiež veľa kalórií, ale žiadne vitamíny a minerály.
50% energie by malo pochádzať z potravín bohatých na škrob a vlákninu. Zemiaky, celozrnný chlieb, hnedá ryža, celozrnné cestoviny, strukoviny, zelenina a ovocie sú niektoré príklady a mali by byť v ponuke pre dojčiace matky každý deň. Predchádzanie zápche a dlhšie udržiavanie sýtosti sú výhodami stravy s vysokým obsahom vlákniny.
Produkcia mlieka si vyžaduje aj vyšší príjem bielkovín - asi ďalších 23 g denne. Mlieko, syr, jogurt, cmar, celozrnné výrobky a morské ryby sú dobrou voľbou na splnenie týchto ďalších potrieb.
Vďaka už spomenutým potravinám sú výživové potreby dojčiacich matiek vo veľkej miere uspokojené, je však potrebné venovať osobitnú pozornosť niektorým minerálom a vitamínom.
Patrí sem vitamín Kyselina listová, ktorá je nevyhnutná pre procesy bunkového delenia a rastu buniek. Nájdeme ho v kapuste, špenáte, hrášku, paradajkách, pšeničných otrubách, celozrnnom chlebe, jahňatom šaláte, jahodách a hrozne.
Pokiaľ ide o potrebné minerály, je obzvlášť dôležité zabezpečiť, aby boli splnené jód, železo a vápnik.
Jód hrá dôležitú úlohu vo fyzickom a duševnom vývoji dieťaťa, a to aj počas tehotenstva. Obsah jódu v materskom mlieku do značnej miery závisí od vášho vlastného príjmu jódu. Jodizovaná soľ, mlieko a mliečne výrobky, ako aj morské živočíchy a morské ryby prispievajú k prísunu jódu. Dojčiacim matkám sa odporúča jesť ryby dvakrát týždenne - jednou z nich sú morské ryby. Z dôvodu znečistenia by sa malo zabrániť konzumácii dravých rýb, ako sú mečúň a tuniak.
Aj keď počas dojčenia nie je železo potrebné, stále sa odporúča zvýšiť jeho príjem, aby sa vyrovnali straty, ku ktorým došlo počas tehotenstva. To sa dá dosiahnuť konzumáciou potravín, ako sú mäso, údeniny, chlieb, proso, ovos, špenát, mrkva a jahňací šalát. Pre telo je jednoduchšie prijať železo z mäsa ako z rastlín. Vitamín C podporuje aj vstrebávanie železa, a preto by sa mal napríklad pomarančový džús piť s jedlom.
Potreba vápnika sa tiež nezvyšuje počas tehotenstva, ale pre zdravie matky je dôležité, aby zabezpečila jeho dostatočný príjem. Vhodnými potravinami na to sú mlieko a mliečne výrobky, brokolica, špenát, fenikel, kel a minerálne vody bohaté na vápnik.
Pretože sa pri dojčení stratí veľa tekutín, je obzvlášť dôležité dbať na to, aby ste denne pili dostatok. Nezáleží na tom, či je tekutina uspokojená minerálnou vodou, vodou z vodovodu alebo nesladeným ovocným a bylinkovým čajom.
Produkciu mlieka brzdí čaj zo šalvie a mäty, a preto by ste sa im mali vyhnúť.
Kofeínové nápoje, ako je káva, čierny čaj a energetické nápoje, by sa mali konzumovať len vo veľmi malom množstve a pokiaľ je to možné, len po dojčení.
Je potrebné vyhnúť sa alkoholu, pretože prechádza do materského mlieka a môže poškodiť dieťa.
Pri vegetariánskej alebo vegánskej strave by sa mala venovať osobitná pozornosť dostatočnému prísunu živín, pretože nedostatky môžu narušiť vývoj zdravia dieťaťa. Odporúčajú sa rady od výživového poradcu, ako aj pravidelná kontrola výživových požiadaviek lekárom.
Všeobecné heslo počas dojčenia je: mama by sa v zásade nemala vyhýbať zbytočnému jedlu. To, že strukoviny môžu viesť k plynatosti, ešte neznamená, že sa im treba automaticky vyhýbať. Je oveľa dôležitejšie zistiť, čo funguje pre vás a pre dieťa.
Preukázalo sa, že vynechanie určitých potravín, ako je kravské mlieko, vajcia a orechy, aby sa zabránilo alergiám u dieťaťa, neprinieslo požadovaný výsledok.
Kedy by mala žena prestať dojčiť?
Nie je na to „jediný“ správny čas. Každá matka by sa o tom mala rozhodnúť sama alebo by mala rozhodnutie ponechať na svoje dieťa.
Je len dôležité, aby odstavenie bolo procesom, ktorý trvá určité časové obdobie a nie je ukončený cez noc.
Trávenie dieťaťa si musí pomaly zvykať na nový typ výživy a matke je tiež príjemnejšie, ak sa tvorba mlieka znižuje skôr ako náhle.
Dôvody nedojčenia
Predchádzajúce choroby matky
- ovčie kiahne
- Neliečená, aktívna tuberkulóza
- Chrípkový vírus H1N1
- HIV
- Herpetická infekcia na hrudníku
Avšak v týchto prípadoch, s výnimkou ochorenia HIV, môže dieťa piť odsaté materské mlieko. Vždy je však potrebné konzultovať s lekárom, či je možné používať materské mlieko.
- T-bunkový lymfotrofný vírus typu 1 alebo 2
- Neliečená brucelóza (infekčné ochorenie)
Pri týchto dvoch chorobách by sa malo dojčeniu úplne vyhnúť, vrátane diéty s odstriekaným mliekom.
- Zneužívanie drog a alkoholu
- Užívanie určitých liekov
- Operácia pŕs
To môžu byť tiež dôvody, prečo dojčenie nie je možné.
Motívy na strane dieťaťa
- Dojčenská galaktozémia: dedičné metabolické ochorenie, pri ktorom je v krvi príliš veľa galaktózy (jednoduchého cukru) a vyžaduje si diétu bez laktózy
- Strata viac ako 10% pôrodnej hmotnosti napriek pravidelnému dojčeniu
- Po troch týždňoch výlučného dojčenia sa pôrodná hmotnosť ešte nedosiahla
- Dieťa dlhodobo nepriberá viac ako 120 - 140 g týždenne (prírastok hmotnosti dieťaťa je v priemere 180 g týždenne v prvých troch mesiacoch a potom 80 g týždenne)
Kŕmenie z fľaše - keď dojčenie nie je možné
Pri sušenom mlieku je potrebné dbať na to, aby to zodpovedalo veku dieťaťa. Správne dávkovanie uvedené na obale je dôležité, aby sa zabránilo problémom s trávením pre dieťa.
Cumlík a fľaša musia byť varené najmenej raz denne a hotové jedlo musí byť tiež zmiešané s prevarenou vodou.
Pretože mliečne zmesi sa rýchlo kazia, nemali by sa ani skladovať, ani ohrievať druhýkrát. Aj keď už stoja pri izbovej teplote dlhšie ako hodinu, konzumácia sa už neodporúča.
Baktériám sa najlepšie darí pri teplote 37 ° C - ideálna teplota na pitie - čo vysvetľuje, prečo sa hotové mliečne zmesi nemôžu skladovať v termoskách príliš dlho.
Správna teplota
Jedlo vo fľaši by malo mať ideálne teplotu 37 ° Celzia, to znamená telesnú teplotu. Ako skontrolovať, či má hotová zmes správnu teplotu?
- Kvapka mliečnej zmesi nie je na chrbte ruky ani na vnútornej strane predlaktia pri teplote 37 ° Celzia studená ani teplá.
- Ak si stále nie ste istí, či je teplota v poriadku, môžete použiť teplomer.
Ak je mlieko zohriate v mikrovlnnej rúre, nezabudnite potom fľašou zatriasť, pretože mlieko v strede je často teplejšie ako vonku.
Blízky fyzický kontakt je stále dôležitý
Aj keď dieťa dostane fľašu, stále potrebuje blízky fyzický kontakt a musí cítiť blízkosť k matke. Preto by ste mali dieťa počas kŕmenia vždy držať za ruku. Pre spojenie s matkou je dôležitý aj očný kontakt a presviedčanie.
Nemožno poprieť, že dojčenie má pre vzťah matky a dieťaťa veľký význam. Ak to však z určitých dôvodov nie je možné, je kŕmenie z fľaše dobrou alternatívou, pokiaľ sa pri kŕmení dbá na to, aby bolo nadviazané spojenie s rodičmi.