Dokážete sa „otužovať“ proti nachladnutiu Vedecký rok Výskum v oblasti zdravia
„Vyhýbanie sa blízkemu a dlhodobému kontaktu s chorými ľuďmi chráni pred prenosom.“
"Tí, ktorí majú slabý imunitný systém, sú náchylnejší na prechladnutie."
„Šport je tiež dôležitým ochranným faktorom proti prechladnutiu.“
Dokážete sa „otužovať“ proti nachladnutiu?
Peter Kardos: Zdravý životný štýl, vyhýbanie sa cigaretovému dymu (aktívne alebo pasívne), vyvážená a zdravá strava a pohyb - to všetko prispieva k zvyšovaniu odolnosti. Zdá sa, že suchý a studený vzduch uprednostňuje prechladnutie - podľa názvu „prechladnutie“ -. Ide o infekcie, v drvivej väčšine prípadov sa môžu prenášať vírusové infekcie. Vyhýbanie sa blízkemu a dlhodobému kontaktu s chorými ľuďmi chráni pred prenosom. Na druhej strane, pri častých infekciách, napríklad v materskej škole, si časom získate určitú imunitu (odolnosť).
Melanie Königshoff: Všeobecne platí, že ľudia, ktorí majú slabý imunitný systém, sú náchylnejší na prechladnutie. Ale aj faktory ako stres, nedostatok spánku, choroby, nadmerný stres vo vytrvalostných športoch a zvýšený kontakt s deťmi alebo s veľkým davom ľudí (napr. Pri cestovaní autobusmi a metrom) môžu zvýšiť náchylnosť alebo zvýšiť riziko infekcie.
Najlepším spôsobom, ako sa otužovať, je zohľadniť tieto rizikové faktory vo svojom osobnom životnom štýle: Imunitný systém je možné posilniť dostatkom pohybu na čerstvom vzduchu, dostatkom spánku a vyváženou stravou s dostatkom vitamínov a živín.
Robert Bals: Áno, aktívny životný štýl s vyváženou stravou a fyzickou aktivitou sú dôležité pre udržanie silného imunitného systému. Existujú štúdie o výžive, ktoré ukazujú, že vyvážená strava znižuje počet prechladnutí. Najmä dostatočný prísun vitamínu D v zimných mesiacoch sa javí ako dôležitý na ochranu pred prechladnutím. Šport je tiež dôležitým ochranným faktorom proti prechladnutiu, to platí pre zdravých ľudí a najmä pre chronicky chorých.