Dôkladne vyčistiť zuby dvakrát denne fórum PTA

Annette Immel-Sehr
2. 2. 2020 16:00 hod.

Či už s ručnou alebo elektrickou zubnou kefkou, pri správnej dôkladnosti zostáva rovnaká./Foto: Adobe Stock/lev dolgachov

vyčistiť

Deti v materskej škole sa v tejto krajine už učia, ako si umývať zuby. Pod vedením nemeckej pracovnej skupiny pre starostlivosť o zuby pre mládež dostávajú počiatočné školenie v rámci tzv. Skupinovej profylaxie v ranom veku. Tento záväzok sa zjavne vypláca. Podľa nedávneho prieskumu forsa v mene poisťovacej spoločnosti CosmosDirekt si traja zo štyroch dospelých umývajú zuby v priemere dvakrát denne .

Deti v materskej škole sa tiež učia, že sladkosti môžu poškodiť zuby. Kariogénne však nie sú iba potraviny, ktoré obsahujú cukor, ale aj výrobky, ktoré obsahujú škrob, napríklad slané občerstvenie. Škrob sa prilepí na zuby a baktérie ho premenia na lepkavé polysacharidy. Organické kyseliny sú konečnými produktmi bakteriálneho metabolizmu. Ak pH klesne pod 5,7, povrch zuba sa demineralizuje. Účinok podporovaný kyslými nápojmi. Ak nedôjde k remineralizácii zubnej skloviny v dôsledku minerálov v potravinách alebo fluorizácii, nakoniec vznikajú ložiská kazu, v ktorých sa hnilobné baktérie môžu dostať do vnútra zuba a úplne ho zničiť.

„Dostatočne tvrdé“

O optimálnej úspešnosti čistenia zubov rozhodujú nasledujúce faktory: tlak pri čistení zubov, zubná kefka, čas, technika a zubná pasta. Dobré čistenie zubov neznamená drhnutie s veľkou silou. Príliš veľký tlak na zubnú kefku môže dokonca poškodiť zub. Tvrdé štetiny sa tiež neodporúčajú, pretože môžu poškriabať sklovinu. „Stredná“ je zvyčajne správna sila, „mäkká“ je vhodná pre ľudí s veľmi citlivými zubami. Dôležitý je aj stav štetín. Mali by byť zaoblené, aby nedošlo k poškodeniu zubnej látky alebo ďasien. To znamená: plastové štetiny namiesto prírodných štetín.

Čistenie zubov ihneď po jedle je kontraproduktívne. Vďaka kyslým zložkám jedla a posunu hodnoty pH slín smerom k „kyslému“ je zubná sklovina menej tvrdá a čistiace teleso zubnej pasty ju môže ľahko poškodiť. Odporúča sa nasledujúca schéma čistenia zubov: pred raňajkami si umyte zubnú pastu s obsahom fluóru, ústa si vyčistite 10 minút po jedle bez použitia zubnej pasty alebo pomocou ústnej zavlažovačky, večer pred spaním ju opäť použite.

Kefovanie je o čistení žuvacích povrchov, hladkých bočných povrchov a línie ďasien. Najlepšie sa osvedčili kefky s krátkou hlavou alebo kónické hlavice kefky, ktoré sa dajú použiť kdekoľvek - napríklad aj na zadnej strane posledného moláru. Ľudia sa znova a znova pýtajú, či sú elektrické zubné kefky lepšie ako ručné čistenie. Odpoveď znie: nie nevyhnutne. Pri správnom používaní dosahuje klasická zubná kefka rovnako dobrý výsledok čistenia ako elektrická zubná kefka. Používanie elektrickej zubnej kefky je však o niečo jednoduchšie. Je preto vhodný najmä pre ľudí s obmedzenou motorikou.

Choďte medzi tým

Zubné kefky nikdy nemôžu dosiahnuť medzery medzi zubami. Preto sú potrebné špeciálne nástroje, ako sú zubná niť, zubné tyčinky alebo medzizubné kefky, ktoré sú tiež známe ako medzizubné kefky.

Ak nezvládate zubnú niť, môžete na odstránenie čiastočiek potravy medzi zubami použiť ústnu irigátor. Pred umývaním zubov je dôležité používať irigátor. V opačnom prípade sa fluorid v zubnej paste zo zubov vymyje tlakom.

Určite fluorid

Paleta rôznych zubných pást v tejto krajine je obrovská. Inštitút Ökotest sa minulý rok bližšie pozrel na takmer 400 produktov. Iba každý tretí z nich to hodnotil ako odporúčané. Hlavným kritériom, ktoré dávalo pastám zlé hodnotenie, bol ich obsah fluoridov. Dostatočne často pasty obsahovali málo alebo žiadny fluór. Účinnosť zubnej pasty závisí od obsahu fluoridu; mala by byť čo najvyššia. Nariadenie o kozmetike špecifikuje maximálnu koncentráciu zubných pást 1 500 ppm (0,15%). Nemecká spoločnosť pre zubné lekárstvo, orálnu a maxilofaciálnu medicínu odporúča používať od školského veku zubnú pastu s obsahom najmenej 1 000 ppm fluoridu. Predškoláci by mali používať zubné pasty obsahujúce 500 ppm fluoridu. Zubná sklovina reaguje ako iónomenič. Vymieňa ponúkaný fluorid za svoje vlastné hydroxylové ióny. Výsledný fluorapatit je menej náchylný na kaz. Fluorid tiež inhibuje schopnosť plakových baktérií premieňať cukor na kyseliny.

Zvyčajne sa ako profylaktické prostriedky proti zubnému kazu pridávajú jedna alebo dve zlúčeniny fluoridu a ako ďalšie remineralizačné látky sa pridávajú fosforečnany vápenaté alebo alkalické. Okrem toho zubné pasty zvyčajne obsahujú čistiace prostriedky so zlúčeninami kremíka alebo hliníka, ako aj povrchovo aktívne látky, ako je laurylsulfát sodný, zvlhčovadlá a spojivá, ako aj arómy a farbivá. Niektoré krémy sú obohatené o sťahujúce a antibakteriálne rastlinné extrakty.

Špeciálne pasty na citlivé zuby sú určené na ochranu odhalených zubných krčkov. Účinné látky ako dusičnan draselný, soli stroncia, arginín alebo uhličitan vápenatý majú znižovať citlivosť zubov na bolesť. Pravdepodobne uzatvárajú jemné tubuly v dentíne. Niektoré špeciálne zubné pasty pre citlivé zuby obsahujú na ochranu dentínu jemnejšie čistiace prostriedky ako bežné zubné pasty.

Účinok zubných pást obsahujúcich fluorid je možné zvýšiť používaním vysoko koncentrovaných fluoridových želé raz týždenne. Vyplachovanie úst a použitie ústnej zavlažovačky môžu iba dopĺňať čistenie zubov a nie sú alternatívou k mechanickému odstraňovaniu zubného plaku.

Žuvačka na starostlivosť o zuby stimuluje tok slín./Foto: Getty Images/Eva Katalin