Správa o skúsenosti s diabetom - moja cesta bez liekov - Happy Carb

V skutočnosti som v pláne života nemal v pláne vyvinúť cukrovku.

Betti v Taliansku v máji 2013

V tomto článku by som vám chcel stručne predstaviť moje skúsenosti s nízkym obsahom sacharidov pri cukrovke 2. typu.

V minulosti som mal na to všetky klasické požiadavky Ochorenie na cukrovku 2. typu stretol ako

Obezita
nehybnosť
narušený metabolizmus lipidov
veľa viscerálneho brušného tuku
genetická predispozícia
dlhotrvajúci trvalý stres
nepriaznivá strava a stravovacie správanie

diagnóza ma prekvapila v októbri 2013 a otriasla mnou v jadre. Predtým som sa vždy cítil taký nezničiteľný, bez ohľadu na to, ako zle som sa správal k sebe a k svojmu telu.

Ako to často býva, nález bol náhodným nálezom, pretože v tom čase som bol kvôli stavu vyčerpania vlastne pacientom na rehabilitačnej klinike.

Ale ak sa pozriete, nájdete to a lekári na klinike ich so mnou vyrobili veľa.

Diagnóza

Pri hladine cukru v krvi nalačno 242, dlhodobej hodnote (HbA1c) 9,2 a jasnom výsledku v teste glukózovej tolerancie mi bolo povedané toto:

„Pani Meiselbachová, trpíte zjavnou cukrovkou typu 2“.

Zvyčajný diabetický aparát išiel priamo do prevádzky a začal som s bežnými Meranie cukru v krvi a Užívanie drogy (Metformín), ktorý by mi mal pomôcť znovu získať hladinu cukru v krvi.

Po diagnóze som sa najviac obával, že si budem musieť v budúcnosti pravidelne robiť injekcie. Nemôžem povedať, odkiaľ sa vzala táto averzia, ale v nočných morách som sa videl, ako narážam na injekčné striekačky. Vtedy som ako nováčik nemal skutočnú predstavu o tom, ako je regulovaná rovnováha cukru a ktoré moderné inzulínové perá sa dnes používajú.

Môžete tiež robiť bez inzulínu - cukrovka a nízky obsah sacharidov

Ale s ďalšími informáciami o chorobe som si rýchlo uvedomil, že keď niečo neurobím sám, urobím to naozaj veľmi rýchlo inzulín pristálo by. Začal som sa teda chorobou zaoberať veľmi aktívne a tiež som sa nechal myšlienkou na zmenu môjho života natrvalo priblížiť ku mne.

Teraz som pohodlnejší človek, ktorý má rád jedlo a zdráha sa meniť určité veci. Niečo sa však muselo stať, aj keď som spočiatku vôbec nevedel, čo by to malo znamenať pre mňa, pre moju cukrovku a pre môj ďalší život.

V povinnej Výchova k cukrovke Spočiatku mi to pripadalo ako šupina z očí, akou skromnou chorobou trpím. Keď už tam budete, nedá sa to odohnať a sťažuje vám to zvyšok života. Ak sa niečo pokazí, v priebehu cukrovky typu 2 ochoriete na rôzne sekundárne choroby, ktoré sú veľmi nepríjemné a nakoniec vedú k predčasnej smrti.

Tieto nepríjemné vyhliadky zmobilizovali moju bezpodmienečnú vôľu Cukrovka vyhlásiť vojnu veľmi rezolútne. A hľadal som stratégiu, ktorá by mi umožnila pokračovať v predchádzajúcom živote bez akejkoľvek veľkej straty kvality, ale ktorá by dokázala účinne obstáť v cukrovke.

Odvaha zmeniť sa

Samozrejme, niečo sa muselo zmeniť a bez skutočnej vôle to zmeniť nebude fungovať. Ale ako a čo je rozhodujúce!

Môj farebný blog je okrem iného o mojej ceste k zdravšiemu životu a o tom, ako som si skutočne nakopol cukrovku do kostí.

A moja cesta je zložitejšia, ako by ste si teraz mysleli. Pretože som sa chorobe vzdoroval z viacerých hľadísk a po získaných znalostiach som sa nevyhol nepríjemným a ťažkým rozhodnutiam, ktoré vo výsledku zmenili celý môj život.

Ale tieto rozhodnutia boli tiež súčasťou môjho boja proti cukrovke 2. typu:

odlišný Redukcia hmotnosti (nad 55 kg)
pravidelne stredne Hýbte sa
Prechod na a nízkosacharidová diéta (S nízkym obsahom sacharidov) s diétou vhodnou na cukrovku
Odstráňte stresujúce Životné podmienky/Pracovná situácia
aktívny Relaxácia a zvládanie stresu/dostatok spánku

Všetky tieto zmeny v kombinácii viedli k tomu, že dnes mám cukrovku typu 2 pod kontrolou, aj keď sa choroba nedá liečiť. Ale to sa nestalo zo dňa na deň a áno, súviselo to s prácou. Ale iba do tej miery, že som si nikdy nemyslel: Už ma to nebaví alebo sa mi to nepáči.

Môj šťastný princíp sacharidov

Vďaka svojmu princípu happy carb teraz udržiavam životný štýl znižujúci cukrovku vhodnou nízkosacharidovou diétou, ktorá pomáha pri cukrovke, ktorá má čo najväčšiu kvalitu života a pôžitok, a teda pre mňa dlhodobo dobre funguje. To je určite vec vkusu a závisí to od osobných zvykov a želaní. Ale pre mňa to tak veľmi sedí a možno to stojí za zváženie aj pre vás.

Dúfam, že veľa mojich čitateľov bude nasledovať môj príklad a tiež sa pokúsi ísť touto alebo podobnou cestou. Samozrejme vždy po konzultácii s vlastným diabetológom a rodinným lekárom, najmä ak užívate lieky, ktoré môžu spôsobiť hypoglykémiu.

Vždy pekné, krok za krokom. Vyhrať môžete skutočne iba ...

Úspech v boji proti cukrovke typu 2 spočíva v permanentných zmenách stravovania a životného štýlu. Nikomu nepomáhajú rýchle riešenia a dočasné opatrenia.

V opačnom prípade sa choroba vráti rýchlejšie ako bumerang.

Tu v blogu môžete sledovať moju cestu.

Na mojej stránke samozrejme nájdete aj veľa receptov s nízkym obsahom sacharidov pre diabetikov, ktoré sú všetky navrhnuté tak, aby zabránili prílišnému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Starostlivosť o pankreas alebo iba konzumácia sacharidov v takom rozsahu, aký dokáže pankreas zvládnuť s obmedzenou tvorbou inzulínu, je súčasťou princípu Happy Carb.

Moja dlhodobá hladina cukru v krvi bola vo februári 2019 skvelých 5,8, aj keď som od konca roku 2014 neužívala žiadne lieky proti cukru v krvi. Aký úspech! Oslobodiť sa od denného testovania glukózy v krvi znamená čistú kvalitu života a som hrdý na to, čo som pre seba dosiahol.

V októbri 2013 mi lekári povedali, že budem musieť brať lieky navždy a že skôr či neskôr budem potrebovať ďalší inzulín.