Dokonalá silueta v lete Rýchla strava; 7 dní; ktorý zriedi celé vaše telo
Báječná diéta na chudnutie „Sedem dní“ dokáže detoxikovať, urobí vás menej nadýchanými a zhodí pár dobrých kilogramov už za jeden týždeň. Budete môcť znova vstúpiť do svojich obľúbených bikín alebo do svojich špeciálnych šiat s jemnou a hladkou pokožkou. Aká je strava?
Je to krátke, jednoduché a je v dosahu každého človeka, ktorý chce schudnúť. Funguje to ako kúzlo a zmenšuje nevzhľadné bruško, čo vám dáva príležitosť zapadnúť do vašich obľúbených kúskov oblečenia, do ktorých ste, medzi nami, už dávno neboli. Ako bonus bude vaša pokožka jasnejšia a váš spánok pokojnejší. Budete sa cítiť úžasne, ako ste sa necítili už mnoho rokov!
Čo je to zázračné menu?
Ráno by sa malo začať šťavou získanou z polovice citróna a 150 ml čistej alebo pramenitej vody. Je potrebné rešpektovať množstvo vody, pretože tajomstvom je, aby bola šťava koncentrovanejšia. Zmes by sa mala konzumovať na prázdny žalúdok pred pitím alebo jedením všetkého iného.
Pokračujte v džúse, ktorý má okamžitý protizápalový a močopudný účinok. Pomocou mixéra rozmixujte ako základ uhorku, fenikel alebo zeler, potom pridajte cviklu, mrkvu alebo jablko, aby ste ju trochu osladili. Dokončíme niekoľkými petržlenovými listami a ihneď podávame. V prípade tejto úžasnej ovocnej a zeleninovej šťavy platí, že čím je pohár väčší, tým lepšie. Stačí však 300 ml tohto nápoja.
Tento diuretický nápoj je možné získať aj z iného ovocia alebo zeleniny. Tu je niekoľko úspešných kombinácií:
Štvrtina dlhej uhorky, dve stonky zeleru a veľká mrkva
Jablko, veľký zväzok petržlenovej vňate a dva alebo tri stonky zeleru
Koreň feniklu, veľké jablko a mrkva
Malá červená repa, stredne veľké jablko a polovica uhorky.
Pamätajte, že ovocie a zelenina by sa nemali šúpať, ale samozrejme by sa mali umývať veľmi dobre. Nemáte odšťavovač alebo mixér? Nie je dôvod opustiť stravu! Všetky ingrediencie nastrúhame ručne, potom kúsky veľmi dobre vyžmýkame, výslednú šťavu dáme do pohára a podávame na rande. V takom prípade až do dokončenia všetkej zeleniny a ovocia posypte citrónovou šťavou, aby ste zabránili oxidácii, najmä repy, zvlášť citlivej.
Raňajky
Ovocie a opäť ovocie. Po týchto šťavách by sa to samozrejme nemalo konzumovať, pretože dôjde k fermentácii a váš žalúdok bude nesmierne trpieť. Počkajte, kým nebudete hladní, a potom zjedzte ovocie v podobe šalátu z nejakého obľúbeného ovocia alebo máte po ruke alebo dve alebo tri celé plody. Nevyberajte si však melóny, pomaranče alebo banány či sušené ovocie. Rozhodnite sa pre stredne pokročilé: jablká, hrozno, mango atď.
Obed
Obed by mal obsahovať nejaké bielkoviny, po toľkom množstve ovocia a zeleniny nalačno. Chudé kuracie, morčacie alebo rybie mäso môžeme podávať so šalátom zo zeleniny alebo s oblohou dusenou zeleninou. Porcia by nemala presiahnuť veľkosť stredne veľkých kuracích pŕs.
Pre vegetariánov bude mäso akéhokoľvek druhu nahradené tofu alebo hubami. Šaláty by mali byť dochutené trochou soli, vôbec nie a citrónovou šťavou, najlepšie zelenou.
Olovrant
Ak vás zastihne hlad, nepodľahnite pokušeniu! Jedzte 5-6 lieskových orechov bez soli alebo mandlí. Žujte málokedy, aby proces trval čo najdlhšie a pocit hladu bol zahnaný.
Tiež teraz môžete zjesť pár plátkov melónu.
Večera
Pri tejto zázračnej strave musí byť večera tekutá: polievky, zeleninové polievky a kuracie mäso s chudým mäsom. Vyhýbajte sa mäsu, ktoré je v noci ťažšie stráviteľné. Ak nechcete polievky podávať, konzumujte nízkotučné jednoduché jogurty bez pridania ovocia.
Pridajte k tejto kulinárskej námahe pol hodiny cvičenia každý deň a 2-2,5 l vody každý deň.