Doktor Oz Ako presvedčiť svoje hormóny, aby spaľovali viac tukov, v 3 krokoch

Ak ste vyskúšali všetky diéty na svete a trochu ste športovali a stále nemôžete schudnúť, sú to vaše hormóny. Hormonálna nerovnováha môže spôsobiť problémy s hmotnosťou. Naučte sa od doktora Mehmeta Oza, ako presvedčiť svoje hormóny, aby spaľovali viac tukov, v 3 krokoch.

presvedčiť

Krok 1: Držte detoxikačnú diétu skôr, ako začnete

Vaše súčasné stravovanie môže podráždiť tráviaci trakt, narušiť hormóny a sťažiť chudnutie. Obnovuje činnosť tráviaceho systému pred ďalším pokusom o zníženie hmotnosti. Vyčistite svoje črevá a pečeň detoxikačnou kúrou podľa knihy.
Vzdajte sa potravín s vysokým obsahom sacharidov, cukru alebo chemikálií, ktoré spôsobujú závislosť a chute a je u nich zvýšené riziko zápalových reakcií v tele.

Detoxikačná voda doktora Oz robí zázraky pri chudnutí

Dobre hydratujte, konzumujte vlákninu a vyskúšajte detoxikačnú vodu: zmes štyroch pohárov vody, šťavy z polovice citróna, čerstvo nastrúhaného zázvoru a prášku z kajenského korenia.

Krok 2: Vyberte si špecializované riešenia pre časti tela plné tuku

Určité časti tela priberajú na váhu pomocou určitých hormónov. Preto, ak chcete schudnúť trénovaním hormónov, je dobré vedieť, ktoré z nich môžu za kilá navyše.

Brušný tuk

Ak máte tendenciu priberať iba zhruba v strede, máte bočný tuk zo šunky a brucha, s najväčšou pravdepodobnosťou z toho viniť kortizol, stresový hormón. Vyskúšajte indickú bazalku, špenát, citrusy, vlašské orechy a tmavú čokoládu.

Tuk na dne a stehnách

Ak priberáte v oblasti bedier a na dovolenke priberiete pár kíl, môžete mať nadbytok estrogénu. Jedzte brokolicu, kapustu, karfiol, ružičkový kel a ďalšie krížniky, aby ste zhodili prebytočné kilogramy.

Posledná úprava 24. októbra 2017, 16:14