Dolce Vita Wellness štvrtok - Potápanie je zdravé - DolceVita Journal

Cvičenie celého tela: plávanie a potápanie

Strávte svoju dovolenku na pláži nielen vo vode, ale často aj pod vodou, pretože potápanie je zdravé. Plávanie a potápanie patria k športom zameraným na precvičovanie celého tela a podporujú vaše fyzické a duševné zdravie. Osviežujúca je aj studená voda, ktorá vás dobre naladí.

štvrtok

Vonkajší bazén v hoteli Paradies

Beztiažový v priestore a čase

Vo vode nespočíva iba spojenie s našou prvotnou existenciou, ale aj pôvod nášho súčasného života. Kde, ak nie tam, by sa naše telo malo cítiť najpríjemnejšie. Či už sa potápate v bazéne vášho hotelového komplexu alebo sa potápate na otvorenom mori v hlbokom mori: beztiažový pohyb vo vode je pre nás dobrý fyzicky aj psychicky.

Potápanie pri apnoe

Freediving (grécky „ápnoia“ = nedýchanie) je pôvodná forma potápania a cvičí sa bez pomôcok alebo čohokoľvek iného. Len zadržte dych a ponorte sa do toho. Svetový rekord v súťažnom freedivingu je momentálne 11:35 minút.

Potápanie

Napríklad pri potápaní je potápač vybavený potápačským zariadením na stlačený vzduch, rebreatherovým potápačským prístrojom alebo prístrojom na potápanie s prilbou. S externým prívodom vzduchu je tiež možné preniknúť do hlbokých vôd, hlavne na preskúmanie podmorského sveta. Stojí za to získať potápačský preukaz.

Pozitívne účinky na zdravie

Potápanie preventívne a počas rehabilitácie podporuje vaše zdravie.

PREČO je potápanie prospešné pre vaše zdravie?

  • Úľava od tela prostredníctvom beztiaže pod vodou
  • Uvoľnenie chrbtice
  • Výsledkom je: kompenzácia orgánu osi (nesprávne držanie tela a nesprávne pohybové sekvencie)
  • Pozitívny psychologický efekt: potápanie funguje ako oddych od stresu nad vodnou hladinou

AKO potápanie ovplyvňuje zdravie?

  • Zvýšená pohyblivosť kĺbového aparátu
  • Pozitívny vplyv na astmu a cukrovku
  • Stimulácia kardiovaskulárneho systému a dýchanie
  • Zníženie zvýšenej hladiny lipidov v krvi
  • Prevencia upchatia tepien

Ak chcete schudnúť, mali by ste sa odvážiť ísť do hĺbky vody, pretože štúdie ukazujú, že na 10-minútový ponor sa spotrebuje priemerne okolo 200 kalórií.

Pozor na nafúkaného

Najmä v nebezpečných vodách a v hĺbkach sa potápači vystavujú mnohým rizikám, ktoré môžu byť obmedzené správnym tréningom a potrebným rešpektom.

  • Doprajte si stratu orientácie a času pod vodou.
  • Zvýšená potreba tekutín by sa mala po potápaní určite doplniť.
  • Pri zostupe a povrchových úpravách si nájdite čas: Existuje riziko hlbokej intoxikácie a s tým spojené riziko poškodenia bubienka.

Kto by sa nemal potápať?

Potápanie však nie je zdravé pre každého. Kedy by ste sa mali potápaniu vyhnúť?

  • Pri bronchitíde
  • Na vysoký krvný tlak
  • S pohybovou chorobou
  • Ženy s prsnými implantátmi
  • Ľudia pod vplyvom alkoholu a nikotínu

Vedeli ste, že …

Aquafóbia, teda strach zo samotnej vody, môže mať vplyv aj pri sprchovaní. Podľa islandskej štúdie sa táto špecifická úzkostná porucha považuje za 8 najbežnejších izolovaných fóbií a ak sa nezakladá na konkrétnej nebezpečnej skúsenosti, dá sa s ňou liečiť psychologicky pomocou expozičnej terapie.

Ponorte sa do wellness hotela Dolce Vita Paradies

Hotel Paradies v juhotirolskej oblasti Vinschgau vám ponúka fantastickú krajinu na kúpanie: vnútorné a vyhrievané vonkajšie bazény (s obrovskou šmykľavkou) zaisťujú vaše potešenie z potápania počas vašej wellness dovolenky v Južnom Tirolsku. Kondíciu si môžete vylepšiť aj vodným aerobikom.

Chcete stráviť posledné horúce dni v roku potápaním a kúpaním vo wellness hoteli Paradies? Potom sa dozviete viac o kúpaní v Latschu vo Vinschgau.