Zistite, ako pomocou tejto pôstnej diéty môžete zhodiť 3 kg za 7 dní; Rada Raluca
tipy, názory, odporúčania a klebety
Zistite, ako môžete schudnúť 3 kilogramy za týždeň, držať pôstnu diétu, najmä teraz počas vianočného pôstu. Nedávno som našiel veľmi zaujímavú stravu založenú na množstve zelenej zeleniny, nízkokalorickej a bohatej na antioxidanty, ktorá chráni a posilňuje imunitný systém. Ak chcete schudnúť a v predvečer sviatkov vyzerať skvele, je táto diéta ideálna.
Tu je to, čo obsahuje, niekoľko dní, tento pôstna strava:
Raňajky: 2 plátky hrianky s medom + 200 ml prírodnej ovocnej šťavy
Obed: polievka loboda + pórové jedlo s olivami
Večera: šalát (hlávkový šalát, paradajky, reďkovka, zelená cibuľa) + tofu (sójový syr).
Raňajky: paradajky, tofu, 2 plátky hrianky
Obed: lobodová polievka + pórové jedlo s olivami
Večera: špenát + plátok toastu + limonáda s čistou vodou a medom
Raňajky: ovocný šalát
Obed: polievka loboda + grilované šampiňóny
Večera: 2 varené zemiaky s korením + šalát
Raňajky: 2 plátky hrianky s medom + 200 ml prírodnej ovocnej šťavy
Obed: polievka loboda + jedlo zo stévie
Večera: šalát (hlávkový šalát, paradajky, reďkovka, zelená cibuľa) + tofu
Raňajky: paradajky, reďkovky + tofu + 2 plátky hrianky
Obed: pórová polievka + jedlo zo stévie
Večera: 2 varené zemiaky s korením + šalát
Raňajky: ovocný šalát
Obed: pórová polievka + grilované šampiňóny
Večera: zeleninový šalát + tofu
Raňajky: 2 plátky hrianky s medom + 200 ml prírodnej ovocnej šťavy
Obed: pórová polievka + špenát s 2 plátkami hrianky
Večera: 2 varené zemiaky s korením + hlávkový šalát.
Opatrne! Túto diétu sa neodporúča dlhodobo udržiavať, pretože jej vo veľkej miere chýbajú bielkoviny.