Dôležitosť umývania rúk, aby sa zabránilo infekcii koronavírusmi
Umývanie rúk je najdôležitejším odporúčaním, ktoré nám dávajú odborníci na zdravie, aby sme zabránili infekcii COVID-19, a to dvoma spôsobmi. Po prvé, umývanie rúk fyzicky odstráni choroboplodné zárodky z povrchu rúk a mydlo má zároveň schopnosť ničiť určité infekčné agens.
Účinnosť umývania rúk pri prevencii infekcií
Koronavírusy sú vírusy zapuzdrené v lipidovom obale a mydlo môže zničiť túto vrstvu tuku a vylúčiť tak schopnosť vírusu infikovať. Mydlo môže ďalej odstrániť vírus z pokožky.
Štúdia z roku 2013, ktorá zahŕňala 3 700 ľudí, ktorí boli sledovaní pri umývaní rúk, zistila, že iba 5% z nich sa umývalo správne. Výsledky ukázali, že po použití toalety sa každý štvrtý človek umyl iba vodou a každý desiaty človek sa neumýval vôbec. Tiež iba 5% strávilo umývaním viac ako 15 sekúnd. Vedci varujú, že ak sa chceme chrániť pred infekciou, nestačí sa umyť iba vodou a nie kratšie ako 15 sekúnd.
Ako si správne umývať ruky
Vedci to dospeli k záveru teplota vody nezáleží na účinnosti prania. Tiež tvrdím, že je dôležité umývať si ruky trením, až kým sa neobjaví pena, pretože to pomáha lepšie odstraňovať choroboplodné zárodky z rúk. Okrem toho odporúča použitie tekuté mydlo alebo gél, ktoré sú účinnejšie ako šumivé mydlá, vyplýva zo štúdie z roku 2017. Argumentom je, že ľudia majú tendenciu prať pri použití šumivého mydla kratšiu dobu.
Čo sa týka tuhé mydlo, niekoľko štúdií preukázalo, že na mydle navlhčenom pri častom používaní môžu zostať mikróby. Iné štúdie však zistili, že baktérie sa mydlom neprenášajú na ďalšiu osobu. Podľa odporúčaní, ak mydlo po umytí rúk zostane lepkavé, je dobré ho opláchnuť pod vodou a potom vysušiť, pričom medzi dvoma praniami zostane suché.
Štúdia z roku 2011 ukázala, že umývanie rúk iba vodou redukuje baktérie pred opláchnutím na štvrtinu množstva baktérií. Preto, keď sme na verejnej toalete bez mydla, je užitočné dokonca si ruky trieť pod vodou, pretože to môže byť prospešné.
Pokiaľ ide o čas povolený na umývanie rúk, Centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb (CDC) tvrdí, že by malo byť najmenej 20 sekúnd, ako dlho trvá dvakrát opakovať pieseň „Všetko najlepšie k narodeninám“.
Pri umývaní je tiež dôležité zakryť všetky oblasti ruky, pretože ľudia zvyčajne nevenujú pozornosť dorzálnej tvári ruky a distálnej oblasti (nechty).
Výsledky štúdie navyše ukazujú, že záleží na zámere a že úsilie ľudí o čo najpresnejšie umývanie môže znížiť riziko kontaminácie.
Na záver sa odporúča ruky si osušiť papierovými uterákmi, pretože v porovnaní s jednoduchým umývaním rúk môžu odstrániť ďalšie množstvo choroboplodných zárodkov. Riziko šírenia infekcie tiež klesá, čím sú ruky suchšie.
Kedy si máme umývať ruky
CDC odporúča umyť si ruky v nasledujúcich situáciách:
- Potom, čo ideme na toaletu
- Pred a po starostlivosti o chorého človeka
- Pred a po ošetrení poranenia alebo inej rany
- Pred jedlom
- Pred, počas a po príprave jedla
- Po smrkaní z nosa kašleme alebo kýchame
- Potom, čo sa dotkneme zvieraťa, jeho potravy alebo potom, čo sme po ňom vyčistili
- Potom, čo prebalíme alebo ideme s dieťaťom na toaletu
- Potom, čo sa dotkneme koša
Ak sa nám nepodarí umyť mydlom a vodou, je užitočné ho použiť prípravok na dezinfekciu rúk, pretože vírusy zapuzdrené v lipidových membránach, ako je koronavírus, sú ničené dezinfekčnými prostriedkami na báze alkoholu (s najmenej 62% alkoholu). Pri čistení dezinfekčným prostriedkom musíme pokryť celý povrch rúk a umyť ich, kým nie sú ruky suché, čo trvá asi 20 sekúnd.
Čistenie vašich rúk sa dá dosiahnuť tak, že sa vyhnete kontaminovaným povrchom, čistým papierovým uterákom otvoríte dvere toalety a dezinfikujete obrazovku telefónu a klávesnicu počítača tak často, ako je to možné.