Dolly Parton chudne tým, že menej jesť
Dolly Parton, americký celebrita, svojou prítomnosťou vždy dokázal byť stredobodom pozornosti. Hviezda si vždy udržiavala štíhly pás, aj keď sú vyvinuté ďalšie časti tela. Čo robí hviezda pre udržanie svojej postavy?
Nič jednoduchšie! Ak chce schudnúť, porcie si redukuje jedlom.
Inými slovami, Dolly Parton vyberie si, aby jedol menej, keď chce schudnúť alebo zostať fit. Jednoduché, nie? Týmto sa veľkej hviezde Ameriky darí znižovať počet kalórií za deň. Veľa sa hovorilo o nízkokalorických diétach, boli propagované a priniesli úžitok mnohým nasledovníkom.
Dôvod, prečo také fungujú diéty je to veľmi jednoduché, konkrétne pri chudnutí musíte konzumovať menej kalórií. Existuje veľa trikov, ako to všetko obmedziť, aby sme znížili porciu jedla režim byť schopný pracovať. Napríklad, ak podávate jedlo z menšieho taniera, zdá sa vám, že jedla je viac a budete mať dojem, že už máte dosť jedla. Týmto spôsobom zmyslíte čuch, ale dramaticky znížite počet kalórií na tanieri a znamená to menšiu šancu na priberanie. Ďalším trikom, ako jesť menej jedla, je podať si pred podávaním dva veľké poháre vody. Voda vám rýchlejšie zaplní žalúdok a budete sa cítiť plní. Ak budete sedieť za stolom, nebudete už mať pocit hladu a budete jesť menej jedla. Menej jedla teda znamená menej kalórií a menej šancí na priberanie.
Ďalším dôležitým pravidlom v nízkokalorickej strave je dodržiavanie času na jedlo. Dodržiavanie rozvrhu stravovania je veľmi dôležité. Jedlá podávané podľa harmonogramu stimulujú rýchlosť metabolizmu, a tak je telo trénované na ľahšie spaľovanie kalórií. Ak je vyžadovaná strava, potom je pre telo oveľa jednoduchšie udržať si váhu. V zásade platí, že aby ste sa udržali v kondícii, musíte len nevynechávať jedlo. Jednoduché, však? A naozaj sa to oplatí. Podávajú sa tu 3 hlavné jedlá denne, ale bez občerstvenia.
A napriek tomu, ak vaše priateľky stále robia tú povestnú chybu, že vynechajú raňajky a vyzvú vás, aby ste tak urobili, neurobte túto obrovskú chybu. Vaše telo potrebuje veľa energie a túto potrebu poskytujú raňajky. Všetko, čo ráno zjete, sa počas dňa skonzumuje, takže sa nemusíte obávať, že by ste pri raňajkách mohli pribrať. Aby vás počas dňa nelákalo niečo ochutnať, raňajky podávajte hneď po prebudení. Ak ste však hladní a už ste dávno jedli, môžete si dať nejaké ovocie, ktoré je nielen chutné, ale aj zdravé, nízkokalorické a v porovnaní s občerstvením na trhu je inteligentným občerstvením. Ďalším nápadom na občerstvenie sú ovocné a zeleninové tyčinky. Môžete jesť zeler, uhorku alebo jablkové tyčinky.