Domáca kancelária s dieťaťom 10 tipov na prežitie pre rodičov

domáca

Plný dom!

Čoraz viac z nás rodičov má možnosť flexibilne pracovať v domácej kancelárii, aby sme sa postarali o naše deti v prípade choroby, zatvorenia škôlky a mimo školských hodín. Najmä v časoch Corona, keď je všade mimoriadny stav, je pre nás rodiny nevyhnutný stres a panika. Robte preto maximum, čo môžete: buďte v pohode a organizujte sa! Toto je naša domáca kancelária s detským sprievodcom so všetkým základným, spojená s mnohými každodennými skúsenosťami, čerstvá z domácej kancelárie familie.de!

To je veľa pozitívneho: V domácej kancelárii šetríme cestovné časy, cestovné náklady a nervy, ktoré organizácia pohotovostnej starostlivosti často vyžaduje. Napriek tomu je chaos nevyhnutný, keď pracujeme s deťmi doma! Nehovoriac o tom, že nie je také ľahké dostať všetko do práce z domu, aby ste mohli začať hladko (zatiaľ čo deti si už pýtajú obed.)

1. Poznajte svoje práva a povinnosti v domácej kancelárii

Nie každý má zákonné právo pracovať v domácej kancelárii a je na uvážení zamestnávateľa. Ale keďže veľa spoločností prechádza na cloudové služby, videokonferencie a chatovacie služby, stávajú sa flexibilnejšími aj pri práci z domu. Preto: Nezostávajte len doma, ale čo najskôr sa poraďte s šéfom o možnostiach. Mimochodom, toto platí aj teraz v časoch Corony. Pokiaľ je kancelária v prevádzke, nemožno domácu kanceláriu považovať za samozrejmosť. Naopak, nikto vás nemôže nútiť, aby ste pracovali z domu. Oba však už neplatia, ak bol v kancelárii potvrdený podozrivý prípad alebo infekcia. Potom môže váš šéf nariadiť (a mal by), aby všetci zostali doma.

Právne a poistenie v domácej kancelárii

V domácej kancelárii ste poistení zo zákonného úrazového poistenia. Avšak iba cesty od predných dverí, ktoré vedú do kancelárie alebo k zákazníkom, sa považujú za nehody pri dochádzaní do zamestnania. Keď idete do inej miestnosti, na pracovný stôl, na toaletu alebo napríklad na kávu z kuchyne. B. nie ste poistený.

Zákon o bezpečnosti a ochrane zdravia pri práci a vyhláška o pracovisku platia aj v domácej kancelárii. To znamená, že váš zamestnávateľ musí z. B. Uistite sa, že vaše zdravie doma nie je ohrozené. Zároveň sa vaše povinnosti mlčanlivosti vzťahujú na interné údaje spoločnosti a zákazníkov.

2. Zriaďte pracovisko: vybavenie, softvér a nábytok

Len na pohovke a môžete ísť? To by bolo pekné! Najmä keď pracujete z domu prvýkrát, má kontrolný zoznam zmysel, aby ste mohli ihneď začať a netrápiť sa s malými vecami, ktoré stále chýbajú. Podľa vyhlášky o pracovisku je váš zamestnávateľ povinný vybaviť vás technicky tak, aby ste mohli bezproblémovo vykonávať svoju prácu. (Pracovný) notebook vrátane softvéru je tu minimum, v prípade potreby je pridaný smartphone, stolný monitor a ďalšie pomôcky. Niekedy stačí povolenie na použitie súkromných zariadení. Použite náš kontrolný zoznam, pretože: VPN, prerušené videokonferencie a nesprávne umiestnené prihlasovacie údaje sú plytvanie v reálnom čase a môžu vám liezť na nervy, pretože ubiehajú drahocenné hodiny.

Náš kontrolný zoznam pre zariadenia, softvér a prístup

  • Notebook, prípadne PC, smartphone
  • Bezproblémové súkromné ​​pripojenie na internet
  • Pokyny na prístup k sieti VPN a IT
  • Inštalácia všetkých potrebných programov
  • Prihláste sa do interných chatov, e-mailov, programov a databáz
  • Dôležité čísla: váš poskytovateľ internetu, IT, nadriadený, HR

Nábytok: Samozrejme, nie vždy musíte pracovať za pracovným stolom, ale domáca kancelária by mala byť stále ergonomická. Dobrá (pracovná) stolička a stôl v správnej výške, ako aj primerané osvetlenie sú dôležité - najmä pre dlhodobé domáce kancelárie. Ak nemáte stolnú stoličku, predlžovací kábel atď., Zamestnávateľ vám tieto veci môže poskytnúť.

Práca na kratší pracovný čas v dôsledku koronovej krízy: Čo teraz musia vedieť rodičia a tehotné ženy!

Tu je náš zoznam pomocníkov domácej kancelárie, ktorí teraz stoja za to:

  • Ergonomický vankúš sedadla: Uvoľňuje tiež operadlo na kuchynskej stoličke alebo pohovke. Ak pracujete na zmeny ako rodičia, môžete sa pri ich práci striedať. Tiež skvelé počas tehotenstva! Máme sedací vankúš Feela, približne 33 € (Amazon).
  • Guľový vankúš: Vankúš na ortopedickú gymnastiku na odľahčenie chrbta pri sedení, na rýchlu gynmastiku medzi nimi alebo: ako športový prístroj aj pre najmenších! V závislosti od veľkosti je vankúš Togu guľový k dispozícii od približne 30 EUR (Amazon).
  • Slúchadlá s potlačením hluku: Bluetooth slúchadlá do uší s náhlavnou súpravou (napr. Luvfun, okolo 40 EUR, Amazon) sú rýchlo pripojené a v domácej kancelárii ste tiež mobilní. Funguje to teda aj pri príprave občerstvenia, hojdania detí, kŕmenia mačiek.
  • Kancelárska stolička: Ak potrebujete nejaké vybavenie v zhone: pekný Ikea Ljangfall (okolo 120 €) sa hodí k nábytku v obývacej izbe aj po práci z domu. Klasická je aj stolička Topstar (okolo 140 €, Amazon), ktorá je u vás momentálne stále pomerne rýchla!

10 relaxačných tipov pre stresované matky (a otcov)

3. Dobrý časový manažment

Práca doma nie je vždy uvoľnenejšia ako v kancelárii: je tu plné umývadlo, tu kôš na bielizeň ... takže je potrebné udržiavať zreteľné zameranie. Všetci rodičia máme svoj vlastný spôsob štruktúrovania každodenného života. Použite ho aj pre domácu kanceláriu! Okrem aplikácií pre kalendár, pripomenutí a rozšírení, ako je Boomerang, sú programy na správu času, ako je Trello, tiež vynikajúce pre jasné rozdelenie (pracovného) dňa. Takže všetko má svoje časové okno - a prestaňte strašiť v zadnej časti hlavy.

4. Zvyšujte produktivitu

Okrem dobrého riadenia času existuje veľa spôsobov, ako pracovať obzvlášť produktívne doma: pevná pracovná doba, vaše obvyklé kancelárske oblečenie a tiché miesto sú ideálnymi pomocníkmi. Keďže my rodičia zvyčajne pracujeme doma v čase krízy v súkromí alebo na verejnosti, je druhá možnosť takmer nemysliteľná. Preto náš tip: buďte spontánni a flexibilní! Namiesto zatvorených dverí má zmysel integrovať vaše deti do neznámej každodennej práce: horúčkovité dieťa v šatke, nepokojné batoľa hrajúce sa pod stolom, školák sediaci vedľa vás na gauči a hrajúci sa. Pre svoje deti ste teda neustále k dispozícii. Slúchadlá a veľké možnosti aktivít pre myši sú záchrancami.

5. Správne udržiavajte kontakty

Práca z domu je skvelá, ale z dlhodobého hľadiska môže byť dosť izolujúca. Preto je dôležité zostať v kontakte s kolegami prostredníctvom chatov, e-mailov a hovorov. Dôležité: Pri písaných správach je ťažšie trafiť správnu poznámku a rozpoznať ju. Dbajte preto na zdvorilosť a diskrétnosť a snažte sa vyhnúť sa podtónu. Pokiaľ ide o kritiku alebo dôležité stretnutia, krátky hovor je často lepší, aby sa zabránilo nedorozumeniam. K dobrej komunikácii patrí aj informovanie kolegov, šéfov a partnerov o časoch vašej prítomnosti a neprítomnosti. A: Spoločný smiech spája ľudí! Takže prosím zdieľajte, keď niečo nejde tak dobre. Takto vaši kolegovia vedia, čo sa s vami deje, a zároveň trochu zmenšíte vzdialenosť.

6. Zostaňte fit

V porovnaní s prácou v kancelárii má domáca kancelária jednu nevýhodu: Sme menej nútení sa sťahovať. Rýchlo sviňte zo stretnutia na stretnutie, do pekárne za rohom, opýtajte sa kolegu na treťom poschodí. Napriek práci na stole sme často mimo kancelárie. V domácej kancelárii je to iné. Toaleta je (zvyčajne) tiež oveľa bližšie a nie je potrebné ráno šprintovať do metra alebo jazdiť na bicykli do jaslí. My rodičia to máme o niečo lepšie, pretože v domácnosti máme stále dosť domácich prác, deti sa chcú najesť, v prípade potreby ich prešmyknúť na spánok alebo sa hrať s malou futbalovou vložkou. Aj napriek tomu je dôležité pravidelne vstávať. Malo by to byť minimálne raz za hodinu! Tu je niekoľko cvičení, ktoré je možné ľahko upraviť pre domáce použitie:

7. Robte si pravidelné prestávky

Nie, to neznamená (iba) roztomilé mačacie videá na Youtube. Doma sa hranice medzi prácou a voľným časom rýchlo posúvajú, koniec koncov si môžeme pri raňajkách skontrolovať e-maily a rýchlo si počas písania správy rezervovať ďalšie U-vyšetrenie. Nie je neobvyklé, že okolo prejdete celý deň s notebookom a mobilným telefónom, keď nikdy nevypíname tak úplne ako pri chatovaní s kolegami v bufete. Preto: Prestávky sú dôležité tak pre našu produktivitu, ako aj pre našu pohodu. A obaja potrebujeme, aby sme zvládli rovnováhu medzi rodinou a prácou. Jednoznačne povolené: maznanie s potomkom, otáčanie sa okolo bloku, rýchle vyradenie psa.

8. Naplánujte si jedlo

Nie je nevyhnutnosťou, ale šetrí veľa času a nervov: Plánovanie jedla! Nie, nehovoríme o výtvoroch dokonalých pre Pinterest. Plánovanie jedla znamená iba to, že nemusíte plánovať každé jedlo individuálne. Takže máte viac miesta v hlave a hotové jedlo v chladničke! Môžete to urobiť takmer bez akejkoľvek prípravy: skoré krájanie ovocia a zeleniny na obed a ľahké občerstvenie, pri varení pripravte podľa možnosti dvojnásobné množstvo a zvyšky zmrazte, zároveň v pomalom sporáku uvarte a zmrazte druhé jedlo s podobnými prísadami a večer pred tým vyložte misky na raňajky. ... robte to tak, ako to zapadá do vášho každodenného života a bez nátlaku. Bez hodín príprav!

Naši obľúbení pomocníci v kuchyni v domácej kancelárii:

  • Pomalý varič: Originálny hrniec (v súčasnosti iba 50 €, Amazon), ušetrí veľa času na varenie a pojme 3 - 4 porcie. Používame ho takmer každý deň!
  • mraziaci vak: Na plátky jabĺk v chladničke alebo na mrazenie celých jedál. Tieto tašky Redmoo neobsahujú BPA a sú opakovane použiteľné (okolo 13 € za 12 kusov, Amazon).
  • Skladateľná sada tupperov: Možno usporiadať v chladničke, aby ste ušetrili miesto a rýchlo sa vyčistili: 9-dielna súprava od Emsa, okolo 20 € (Amazon).

5 rýchlych a zdravých receptov: dobré jedlo netrvá dlho

9. Spolupráca!

Obaja pracujete v domácej kancelárii s dieťaťom alebo dokonca s niekoľkými deťmi vo svojom okolí? Alebo možno je jeden partner s dieťaťom chorý a druhý pracuje z domu. Zlá správa: vždy bude chaos a zlá nálada. Platí tu preto takmer to isté pravidlo ako na pôrodnej sále: Buďte obzvlášť chápaví jeden k druhému, buďte menej rozhorčení a k iným výbuchom sa stavajte s humorom ako obvykle. Ste tím a záleží na vašej vzájomnej podpore. Takže: Rozdeľte si deň tak, aby bol pre vás oboch prijateľný, ale buďte flexibilní, ak sa vzájomné potreby zmenia. Je tiež dôležité, aby ste svojim deťom vysvetlili, kedy čo mama alebo otec urobia. To dáva bezpečnosť v chaose.

10. Rozdeľte si povinnosti a nechajte ich relaxovať

Náš posledný bod o úspešnej domácej kancelárii s dieťaťom: Každý pomáha! Je pravdepodobné, že my mamy už nebudeme môcť vykonávať svoje predošlé úlohy samy, pretože veľa z nich robíme, keď sú deti v jasliach a škole. Alebo pred spaním, ktoré teraz používame na prácu. Preto: Pomôcť môžu aj naši najmenší. A kto má od nás rodičov sekundu, robí čo je možné.

V období krízy je však obzvlášť dôležité, aby sme znížili svoje štandardy: všetko snažili čo najjednoduchšie a najkratšie a poskytovali ostatným viac slobody, pokiaľ ide o zvládanie úloh a určitých rozhodnutí. O pár týždňov už nebude nikoho zaujímať, že vaše dvojročné dieťa trávi deň v pyžame alebo že máte večer všetci piknik na pizzu na podlahe obývacej izby. Pravidlá sú tu preto, aby sa porušovali, a čím viac osobnej zodpovednosti teraz naše deti prevezmú, tým lepšie!