Domáca ľadová terapia na chudnutie - lepšie zdravé bývanie

Pri terapii ľadom sa ľad nanáša na rôzne ochabnuté oblasti pokožky alebo problémové oblasti, aby sa pokožka napla a zároveň sa podporilo odbúravanie tukov.

Tiež by ste chceli využívať výhody kúpeľov bez toho, aby ste opustili svoj domov? V tomto príspevku sa dozviete, ako používať a Liečba ľadom doma sa dajú použiť na napnutie pokožky a tiež na chudnutie.

V teplom letnom období zvyčajne nemáte chuť na saunu alebo inú tepelnú úpravu. Táto terapia ľadom však môže byť v tomto ročnom období veľmi príjemná na podporu chudnutia. Ak sa o nej chcete dozvedieť viac, odporúčame vám prečítať si tento článok.

Štíhla od chladu?

Áno! Pretože chlad môže pomôcť pri chudnutí a pri rôznych iných sťažnostiach. Môže sa použiť napríklad zmrzlina Bolesť hrdla často pomáhajú lepšie ako horúci čaj. Pretože je osviežujúci a nedráždi. Ale to je iná vec.

Dnes je to o liečbe ľadom pri chudnutí. Ak ste už skúsili tepelné ošetrenie a neschudli ste, pravdepodobne dosiahnete lepšie výsledky pri chlade.

Rôzne štúdie preukázali, že ľad pomáha spaľovať tuky. Hovorí sa o ňom, že je veľmi efektívny pri chudnutí a napínaní pokožky. Pocit je podobný ako pri studenej sprche alebo plávaní v studenej voda.

Čo je to terapia ľadom?

Túto terapiu vám vysvetlíme podrobnejšie: Pri terapii ľadom sa ľad nanáša na rôzne ochabnuté oblasti pokožky alebo problémové oblasti, aby sa pokožka napla a zároveň Strata tuku povýšiť. Liečba ľadom má nasledujúce výhody:

Detoxikácia tela
Napnutie pokožky
Prirodzený lifting pre pokožku
Redukuje celulitídu
Podporuje krvný obeh (v kombinácii s peelingom)
Zníži rozsah počas niekoľkých sedení

Liečba ľadom pochádza z Mexika a bola vyvinutá začiatkom roku 2000 na podporu chudnutia v kombinácii s cvičením a zdravou stravou. Výsledky sú zrejmé z prvej aplikácie. Pretože zmrzlina samotná alebo v kombinácii s liečivými rastlinami nechá tuk „roztopiť sa“. Zároveň podporuje produkciu nových buniek.

Existujú rôzne spôsoby použitia zmrzliny a využívania všetkých jej výhod.

Liečba môže byť napríklad uskutočňovaná „studenými zábalmi“, ktoré sú komerčne dostupné pre určité časti tela, ako sú oči alebo brucho. Tieto vrecká alebo pásy, ktoré sú naplnené gélom, sú zmrazené a potom umiestnené na požadované miesto.

Ak chcete vyskúšať terapiu ľadom doma, môžete jednoducho vložiť kocky ľadu do plastového vrecka. Potom zabalíte ľadový balíček do jemnej látky a potom ho na niekoľko minút priložíte na požadované miesto.

Mnoho miest má v súčasnosti špecializované kozmetické salóny, ktoré ponúkajú ošetrenie ľadom.

Najskôr sa aplikuje bahenný zábal na čistenie a odlupovanie pokožky. Zároveň stimuluje krvný obeh, aby sa pokožka pripravila na terapiu ľadom. Potom sa vykoná masáž ľadom. Ľadovú terapiu si však môžete urobiť aj sami doma, ak nechcete zbytočne zaťažovať svoju peňaženku.

Pre koho je vhodná liečba ľadom?

Ľadová terapia sa odporúča všetkým, ktorí si chcú napnúť pokožku a zároveň schudnúť.

Táto technika nie je určená len pre ženy, aj keď ju používajú hlavne ženy. Odporúča sa najmä po tehotenstve a dojčení. Pretože to nie je invazívna technika. Ďalej neexistujú žiadne vedľajšie účinky, a preto je možné liečbu vykonať bez akýchkoľvek problémov.

Ženy nad 40 rokov môžu tiež využiť túto terapiu na napnutie pokožky v oblasti hrudníka, zadku alebo žalúdka. Ľadová terapia je tiež užitočná po prísnej diéte na chudnutie alebo pre tých, ktorí ešte nemali úspech v iných metódach chudnutia.

Liečba ľadom môže byť prospešná aj pre ľudí, ktorí trpia nasledujúcimi problémami:

Tmavé kruhy
ochabnuté stehná
Kožné záhyby na bruchu

Komerčne dostupných je niekoľko druhov zmrzliny, ktoré môžu zlepšiť účinnosť tejto terapie. Niektoré z nich obsahujú oleje alebo liečivé byliny na liečbu konkrétnych ochorení.

Existujú nasledujúce možnosti liečby ľadom:

proti striám
na ploché brucho
pre štíhlejší pás
na starostlivosť o tvár
proti ochabnutej pokožke
na použitie po tehotenstve

Ako sa ľadová terapia vykonáva doma?

Ak chcete ušetriť peniaze na kozmetický salón, môžete si urobiť terapiu ľadom doma a ťažiť z pozitívnych výsledkov v priebehu niekoľkých aplikácií.

Potrebuješ:

3 lyžice Praslička roľná
1 hrsť rozmarínu
3 lyžice rozpustné káva
1 hrsť lezúceho brečtanu
1 kg zeleného čaju alebo maté
Pol litra vody

príprava

Najprv všetky ingrediencie povarte 15 minút.
Potom ho nechajte vychladnúť na izbovú teplotu.
Potom naplňte do plastovej nádoby. Najlepšie je použiť na to formy na ľadové kocky a potom ich zmraziť. zmraziť.
Teraz môžete ľadom v kruhu masírovať požadované miesta.
Ak máte veľmi citlivú pokožku, najlepšie je dať zmrzlinu do igelitového vrecka, aby nedošlo k podráždeniu pokožky.

Ingargiola, M. J., Motakef, S., Chung, M. T., Vasconez, H. C. a Sasaki, G. H. (2015). Kryolipolýza pre redukciu tuku a tvarovanie tela: bezpečnosť a účinnosť súčasných paradigiem liečby. Plastická a rekonštrukčná chirurgia, 135(6), 1581. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444424/
Krueger, N., Mai, S. V., Luebberding, S., & Sadick, N. S. (2014). Kryolipolýza pre neinvazívne tvarovanie tela: klinická účinnosť a spokojnosť pacientov. Klinická, kozmetická a vyšetrovacia dermatológia, 7., 201. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079633/
Kilmer, S. L., Burns, A. J. a Zelickson, B. D. (2016). Bezpečnosť a účinnosť kryolipolýzy pri neinvazívnom znižovaní submentálneho tuku. Lasery v chirurgii a medicíne, 48(1), 3 - 13. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/lsm.22440
Ravussin, Y., Xiao, C., Gavrilova, O., & Reitman, M. L. (2014). Vplyv prerušovaného vystavenia chladu na aktiváciu hnedého tuku, obezitu a energetickú homeostázu u myší. PloS jedna, 9(1), e85876. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3895006/
Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Alimentación saludable. Revista cubana de enfermería, 20(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012
Mac Auley, D. C. (2001). Liečba ľadom: aké dobré sú dôkazy?. Medzinárodný časopis športovej medicíny, 22(05), 379-384.

Až do nedávnej minulosti sa diéty na chudnutie zameriavali na potraviny s čo najmenším obsahom kalórií, aby sa zabránilo ukladaniu tukov. Vyvážená energetická bilancia bola takmer jediným parametrom, ktorý sa bral do úvahy. Ale nesmiete zabudnúť: Nie všetky kalórie vás tukujú! ...

Metabolická flexibilita je koncept, ktorý sa vzťahuje na schopnosť organizmu využívať optimálny zdroj energie na metabolizmus ...

Dnes všetci hovoria o metabolizme. Je to spôsobené spojením medzi vašim metabolizmom a zmenou ...

Niektoré druhy ovocia vám môžu pomôcť pri chudnutí. Musíte však vedieť, ako ich správne začleniť do svojho jedálnička. Ak…

Kryolipolýza je minimálne invazívny postup, ktorým je možné odstrániť nepoddajné tukové tkanivo. Keď cvičenie a diéty nestačia na ...

Mnoho ľudí má nadváhu a pre udržanie zdravia je potrebné dodržiavať diétu. Často sa vynára otázka, či je možné odbúravať tuk v konkrétnych problémových partiách. Čítajte ďalej, ak chcete vedieť, či môžete regulovať odbúravanie tukov ...

Pokročilé cviky Pilates sú ideálne pre tých, ktorí už niekoľko týždňov cvičia na strednej úrovni ...

Bolesť alebo pocit pálenia v hornej časti brucha, ktorý sa tiež nazýva pyroza, je bežným príznakom u dospelej populácie. Pojem gastroezofageálny reflux sa niekedy používa ako synonymum, ale v tejto súvislosti je potrebné poznamenať, že nejde o synonymá. Tu…

Váš domov je miesto, kde trávite väčšinu času. V nasledujúcej časti vám ponúkame niekoľko praktických tipov ...

Energetické tyčinky sú zdravou voľbou pre tých, ktorí potrebujú udržiavať energiu svojich tiel. Väčšina komerčne dostupných tyčiniek však obsahuje ...

Obsah tejto stránky má iba informatívny charakter. V žiadnom prípade ich nemožno použiť na diagnostiku alebo nahradiť prácu odborníka. Ak máte akékoľvek sťažnosti, odporúčame vám poradiť sa so skúseným odborníkom.