Domáce cvičenie Takto sa zefektívni tréning doma
Kvôli Corone zažíva fitness tréning doma rozmach. Jedným z najobľúbenejších online poskytovateľov domácich cvičení je Gymondo. Povieme vám, na čo je domáce cvičenie dobré a ako môže byť váš tréning doma ešte efektívnejší.
Najneskôr od koronovej krízy presúva čoraz viac ľudí svoje tréningy na svoje štyri steny. Ak hľadáte podporu, mali by ste sa porozhliadnuť po skutočných profesionáloch vo fitnes. Buď využijete ponuku vlastného fitnes štúdia, v ktorom ste už členom, alebo sa spoľahnete na online program, ako je Gymondo *.
Tip: Aktuálne môžete tiež na adrese Gymondo * ušetrite ohromných 25%! (Ponuka platí iba od 15. júla do 12. augusta 2020)
Aj pri krátkom tréningu, ktorý absolvujete každých pár dní, môžete svoje telo tonizovať a udržiavať ho v kondícii. Na to nemusíte ísť ani do posilňovne, pretože svoju kondíciu si môžete vylepšiť aj online fitnes programami, ako je napríklad Gymondo.
Správny kurz pre každú úroveň kondície
Počas kondičného tréningu by ste sa mali vždy ubezpečiť, že program vyhovuje aj vám a vašej fyzickej zdatnosti. Nemá zmysel hneď na začiatku požadovať príliš veľa a potom byť frustrovaní. Vaše telo potrebuje svoj čas a ak začínate pomaly, môžete postupne zvyšovať tréning tempom, ktoré vaše telo dostáva do formy.
Bez ohľadu na to, či ste absolútny fitnes začiatočník alebo pokročilý - v Gymondo existuje veľmi široký výber video tréningov pre každú úroveň schopností a každý cieľ.
Môžete si nastaviť svoj cieľ individuálne a zvoliť si medzi tréningami pre väčšiu flexibilitu, chudnutie, tonizáciu alebo budovanie svalov - alebo kombináciu. Môžete si tiež vybrať medzi ľahkou, strednou a ťažkou záťažou pre úroveň zdatnosti.
Vynikajúca sila vo fitnes ako motivácia
Chceš si naozaj zacvičiť? Potom začnite a urobte si jednotku so Sophiou Thiel alebo si oddýchnite pri kurze od Ursula Karven. Áno, čítate správne: Na Gymondo * vás necvičí len tak hocikto. Niektorí prominentní odborníci na fitnes sa s vami podelia o svoje nadšenie a prevedú vás v spoločnosti Gymondo a motivujú vás pri domácom cvičení.
Tip: Či už pri chudnutí, budovaní svalov alebo zdravej výžive: na goFit s gofemininom * si môžete vytvoriť svoj vlastný individuálny výživový plán pre každý cieľ *.
Už vedel? Po cvičení vaše telo potrebuje bielkoviny na dodanie svalov. Ak si chcete oddýchnuť, mali by ste radšej zostať na pohovke a neísť na párty. Vo videu sa dozviete najväčšie fitness chyby a čo robiť namiesto toho.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Podporte svoju telocvičňu za rohom
Online programy ako Gymondo zjavne ponúkajú iba výhody - ale chýba tu jedna zásadná súčasť: osobný kontakt. Okrem toho, že je skutočne pekné vymieňať si nápady s inými ľuďmi, je v športe obzvlášť dôležité, aby vás pri vykonávaní pozoroval skutočný profesionál a v prípade potreby ho vylepšil.
Pretože bohužiaľ sa chyby držania tela vkrádajú do toho, že z dlhodobého hľadiska skutočne spôsobia viac škody ako úžitku. Pomôcť tu môže osobné kondičné cvičenie prostredníctvom videochatu. Stačí sa opýtať, či váš tréner ponúka niečo podobné.
Mnoho fitnes štúdií považovalo korónovú krízu tiež za príležitosť na digitalizáciu a svoje fitness kurzy bez ďalších okolkov sprístupnili online. Pravdepodobne aj váš. Je to skvelá príležitosť pokračovať v pomoci zákazníkom, aby boli ešte viac v súlade s veľkým nasadením.
A majte trpezlivosť, ak kvalita videa nie je taká veľká, a naďalej podporujte svojich trénerov! Bola by škoda, keby štúdio za rohom skrachovalo.
Bez ohľadu na to, čo si vyberiete - či už online cvičenie doma alebo tréning v posilňovni za rohom - aktívny životný štýl s vyváženou stravou a dostatkom pohybu je stále najlepší spôsob, ako zostať dlhodobo fit a zdraví.