Domáce lieky na zápchu - Bonifatius Apotheke
Problémy s trávením sú veľmi nepríjemné a môžu byť v každodennom živote veľmi stresujúce. Ak črevo pracuje príliš pomaly a dôjde k zápche, s medicínskym termínom zápcha sa to často spája s bolesťami brucha, pocitom plnosti a plynatosti. Tieto sprievodné príznaky tiež odlišujú zápchu od zriedkavých pohybov čriev. Podľa lekárskeho posudku nemusíte vyprázdňovať črevo každý deň. Niekoľkokrát denne je to rovnako bežné ako každé dva dni, pokiaľ nemáte žiadne príznaky.
V priebehu života je postihnutých veľa ľudí, pravdepodobne tretina populácie trpí zápchou alebo ňou trpí každú chvíľu. U žien sa počas tehotenstva často objavuje zápcha v dôsledku zmenenej hormonálnej rovnováhy, ktorá je jedným z typických príznakov tehotenstva.
Ak však črevo nerobí to, čo má, nie je potrebné sa uchýliť priamo k preháňadlám. Existuje pomerne veľa domácich liekov a jednoduchých zmien návykov, ktoré vám môžu pomôcť.
Napríklad, ak sa nehýbete dostatočne, črevo sa rýchlo spomalí. Preto je dobré pre trávenie cvičiť aspoň pol hodiny denne. Pravidelné cvičenie je samozrejme pre telo ideálne, ale chôdza stačí na to, aby ste predišli zápche. Ak už máte zápchu, trochu pohybu môže pomôcť, aby sa tráviace orgány opäť dostali do činnosti.
Dostatok tekutín je tiež faktorom, na ktorý si treba dávať pozor. Pitná voda môže byť preto tiež užitočným opatrením pri zápche.
Dôležitá je aj správna strava, nedostatok vlákniny skôr či neskôr vedie aj k zápche. Celozrnné výrobky sú preto dôležité v dennom menu, poskytujú veľa vlákniny. Ak trpíte zápchou, zmysel majú napríklad ovsené vločky.
Ak štrajkuje vaše trávenie, pomôže vám aj niekoľko ďalších jedál. Patria sem napríklad kyslá kapusta, sušené ovocie, čerešne, mliečne výrobky ako jogurt, jablkový džús a samozrejme jablká a ľanové semienko, ako aj blšie semená. Slivky majú tiež určitý laxatívny účinok, môžete piť aj slivkovú šťavu. Šťava funguje najlepšie nalačno.
Ďalšími domácimi prostriedkami sú ľahká masáž žalúdka alebo teplo, napríklad pomocou fľaše s horúcou vodou alebo jadrového vankúša na bruchu. Masáže a teplo pomáhajú svalom a orgánom relaxovať a tým poskytnúť úľavu.
Ak všetky šetrné domáce lieky nepomáhajú, môžete použiť laktózu alebo Glauberovu soľ. Avšak tieto dva prostriedky majú v skutočnosti silné laxatívne účinky a účinok môže trvať niekoľko hodín, preto by ste mali starostlivo zvoliť čas požitia.
Pri používaní preháňadiel je dôležité, aby ste po zápche nedostali hnačku. Pri jeho užívaní by ste preto mali dôsledne dodržiavať príbalový leták alebo pokyny lekára.
Ak máte počas tehotenstva zápchu, nemali by ste užívať preháňadlá vôbec. Tu je možné pomôcť tráveniu pomocou výživy a o príznakoch je najlepšie sa porozprávať s gynekológom.
Ďalším zvláštnym prípadom je zápcha u detí a kojencov. Napríklad príliš veľa vápna vo vode použitej na výrobu detskej výživy môže spôsobiť zápchu u malých detí. Zmena stravovania môže tiež spôsobiť problémy s trávením, napríklad keď prechádzate z fľaše na kašu. U starších detí je často dôvodom strava s príliš málo ovocia a zeleniny a s málo tekutinami.
Napriek tomu má zmysel v prípade zápchy konzultovať s pediatrom, pretože môže ísť o neznášanlivosť potravy alebo inú príčinu. Návšteva lekára je zvlášť vhodná, ak sa vyskytnú ďalšie ťažkosti, ako napríklad bolesť žalúdka.
Ak máte zápchu, môžete použiť celý rad domácich liekov. Mali by ste však navštíviť lekára, ak sa vyskytnú nasledujúce príznaky: Okrem zápchy sa vyskytujú príznaky ako nevoľnosť, silná bolesť a zvracanie. Bolesť pri vyprázdňovaní a najmä krv v stolici môžu byť tiež príznakmi vážneho ochorenia.
Ak zápcha pretrváva dlhší čas, je tiež užitočné vyhľadať lekára. To môže nakoniec viesť k chronickej zápche.