Domáce lieky; Výživa pre astmu, bronchitídu, sinusitídu; Spol

Dýchanie, nevedomý reflex. Aj keď nemyslíme na dýchanie, urobíme to, ale čo sa presne deje? Prečo toľko ľudí trpí chorobami dýchacích ciest? Akú úlohu v tom zohráva strava a ktoré mikroživiny môžu byť užitočné?

Dýchacie cesty a ich funkcia

Úlohou našich dýchacích ciest je nielen transportovať vzduch, ktorý dýchame, slúžia tiež na výmenu plynov medzi vzduchom a krvou. Na to, aby sme sa mohli nadýchnuť a vydýchnuť, potrebujeme svoje dýchacie svaly. Membrána, veľká svalová platnička, je najdôležitejším dýchacím svalom a leží medzi našim žalúdkom a hrudníkom. Dýchať nám pomáhajú prsné, brušné a medzirebrové svaly, ako aj svaly ramenného pletenca. Naše dýchacie svaly sa dajú porovnať s prácou pumpy. Keď sa nadýchneme, bránica klesá smerom k bruchu a rebrá a plecia mierne stúpajú. Pľúca sa roztiahnu a vytvorí sa mierny podtlak, aby mohol do pľúc prúdiť vzduch. Výdych je hlavne pasívny kvôli pružnosti pľúc.
Centrálne dýchacie centrá, ako je mozog, strečové receptory v pľúcach a chemoreceptory v krčných tepnách a aorta riadia dýchanie. Tieto receptory fungujú prakticky ako zmyslové orgány alebo prijímače. Týmto spôsobom môžete rovnomerne dýchať a vydychovať a prispôsobiť rytmus dýchania tomu, čo práve robíte (šport, spánok atď.).

Základné sa rozlišuje medzi hornými a dolnými dýchacími cestami. Horné dýchacie cesty zahŕňajú nosnú dutinu, paranazálne dutiny, ústnu dutinu, hrdlo a hrtan. Dolné dýchacie cesty zahŕňajú priedušnicu, priedušky, bronchioly a alveoly. Prostredníctvom takzvaného ciliovaného epitelu, ktorým je pokrytá väčšina dýchacích ciest, je možné vzduch zvlhčovať, ohrievať a čistiť. Ciliovaný epitel má bunky s mihalnicami, pohárovými bunkami a žľazami tvoriacimi hlien.

Akokoľvek zložitý je náš dýchací systém, choroby dýchacích ciest sú zložité a rozmanité. Najčastejšie sa vyskytuje nádcha, takzvaná infekcia dýchacích ciest. Dospelí sú prechladnutí dvakrát až štyrikrát ročne, deti dokonca až desaťkrát. Prechladnutie nie je v zásade dôvodom na obavy, je však potrebné brať jeho liečbu vážne, pretože inak môže dôjsť k prenosu infekcie dýchacích ciest a vzniku sínusitídy (infekcie dutín) alebo bronchitídy.

Dospelí sú prechladnutí dvakrát až štyrikrát ročne, deti dokonca až desaťkrát

Najbežnejšie ochorenia dýchacích ciest sú:

Akútna a chronická sinusitída
infekcia pľúc
Infekcie podobné chrípke - infekčné ochorenia sliznice hrdla, nosa, vedľajších nosových dutín a/alebo priedušiek.
chrípka
bronchitída
Laryngitída
Ochorenia nosa - napríklad nosové polypy
Bronchiálna astma (vrátane alergickej astmy)
CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc)

Príčiny respiračných chorôb

Pri dýchaní sa vdychujú mikroorganizmy a drobné častice, ktoré nepoškodzujú ľudí so zdravým imunitným systémom. Ak je však oslabený imunitný systém, telo dokáže len ťažko čeliť škodlivým vonkajším vplyvom.

Normálne sliznice, ktoré pokrývajú dýchacie cesty zvnútra, transportujú tieto drobné čiastočky (vírusy, baktérie) z dýchacích ciest pomocou hlienu prehltnutím alebo vykašliavaním. Toto funguje iba mierne pri oslabenom imunitnom systéme. Existuje veľa dôvodov, prečo je imunitný systém oslabený, a preto je odstránenie týchto škodlivých častíc možné iba v obmedzenej miere. Na prvom mieste v zozname sú nezdravé stravovacie návyky, obezita, zneužívanie alkoholu, fajčenie, znečisťovanie životného prostredia a predovšetkým stres. Dýchanie a psychická alebo fyzická pohoda spolu úzko súvisia. Telo sa stáva viac napätým alebo uvoľneným spôsobom, akým dýchate. Náš sympatický nervový systém spôsobuje, že sa priedušnica a priedušky rozširujú prostredníctvom vzrušenia, stresu alebo strachu. Stres je dôležitá letová alebo bojová reakcia, ktorá si vyžaduje veľa energie. Rýchlejšie a hlbšie dýchanie poskytuje viac kyslíka pre bojové pohyby, čo však môže viesť k zmenám napätia v dýchacích svaloch. Celkový objem pľúc sa môže značne líšiť. Aj mierne svalové napätie môže spôsobiť poruchy dýchania.

Deti a starší ľudia sú obzvlášť postihnuté. Pokiaľ ide o choroby dýchacích ciest, medzi deťmi a dospelými je veľký rozdiel. Dýchacie cesty a imunitný systém ešte v detstve nie sú úplne vyvinuté, preto sa častejšie vyskytujú zápaly slizníc v horných a dolných dýchacích cestách. Akútna bronchitída je jednou z najčastejších chorôb u detí. Starší ľudia majú tiež oslabený imunitný systém, a preto majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku chorôb dýchacích ciest.

Dýchacie cesty a imunitný systém ešte v detstve nie sú úplne vyvinuté, a preto je zápal slizníc v horných a dolných dýchacích cestách častejší.

Dýchací systém a strava

Zdravé stravovanie zohráva pri ochoreniach dýchacích ciest veľkú úlohu. Predovšetkým pľúcne choroby je možné zmierniť vyváženou stravou bohatou na živiny.

Uistite sa, že máte zdravú telesnú hmotnosť
Jesť vyvážene, d. H. veľa ovocia, zeleniny, orechov a rýb
Znížte soľ
Viac omega-3, menej omega-6 mastných kyselín
Dostatok pohybu

Predovšetkým pľúcne choroby je možné zmierniť vyváženou stravou bohatou na živiny

Choroby dýchacích ciest a mikroživiny

Tradičné rastlinné extrakty môžu tiež posilniť imunitný systém. Môžu ovplyvniť výkon imunitného systému človeka rôznymi mechanizmami. Na jednej strane existujú takzvané imunostimulanty, ktoré podporujú činnosť nešpecifického imunitného systému, na druhej strane má veľa rastlinných látok priamy antibakteriálny a antivírusový účinok na antigény.

Podľa štúdií má zinok priamy vplyv na riziko ochorenia a na trvanie a intenzitu ochorenia

bronchiálna astma

Omega-3 mastné kyseliny, olej z čiernych semien, vitamín C a zinok môžu zlepšiť príznaky bronchiálnej astmy. Ako už bolo spomenuté vyššie, nedávne štúdie ukazujú, že vitamín D môže znížiť riziko astmatických záchvatov a môže dokonca znížiť potrebu liekov (napr. Kortikosteroidov). Okrem toho je hladina horčíka zvyčajne nízka u pacientov s bronchiálnou astmou. Kurkuma (kurkuma) ako korenie, čaj, kvapky alebo kapsuly môže znížiť zápal pri astme. Liečivé byliny islandský mach, skorocel a fenikel uľahčujú dýchanie. Pomôcť môžu aj selén, vitamín A, vitamín E, vitamín B6 a vitamín B12.

U pacientov s bronchiálnou astmou je hladina horčíka znížená

bronchitída

Na liečbu bronchitídy sa často používa ortomolekulárna látka, acetylcysteín. Táto sa tvorí z aminokyseliny cysteín a je schopná zriediť a uvoľniť hlien v prieduškách.

Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)

U mužov je CHOCHP postihnutá trikrát vyššia pravdepodobnosť ako u žien. Fajčenie sa považuje za hlavnú príčinu CHOCHP, ale môže k tomu prispieť aj znečistenie ovzdušia. Stav vitamínu C u fajčiarov je zvyčajne znížený, a preto by sa mali rozhodne užívať doplnky. Mali by sa tiež dopĺňať omega-3, vitamín D a vápnik.

Dýchací systém a domáce lieky

Existuje niekoľko domácich liekov, ktoré môžu pomôcť pri dýchacích problémoch. Na jednej strane veľmi dobre funguje inhalovanie izotonickým soľným roztokom, ale vdýchnutie bylín a éterických olejov je tiež prospešné, pretože tieto zvlhčujú horné dýchacie cesty a pôsobia blahodárne. Klasický čaj je tiež bežným domácim liekom. Cibuľová šťava má cenné zložky a má expektoračný účinok. Kvarkové zábaly môžu mať expektoračný, ale aj protizápalový účinok.
Tieto domáce opravné prostriedky sú účinné aj pre deti. Odporúča sa tiež veľa pitia, teplé obklady na hrudník, studený balzam a odpočinok.