Domáce musli víkend

víkend

Pred niekoľkými týždňami som vám na raňajky priniesol krupicový puding. Keďže raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, rád by som vám predstavil ďalší recept na skoré ráno: domáce chrumkavé musli - nazývané tiež „granola“.

V supermarketoch je veľký výber hotových musli, regály sú nimi prepchaté - ale bohužiaľ sú tieto musli rovnako preplnené cukrom. Pri raňajkách by sme mali skutočne robiť svoje telo dobre a dodávať mu živiny, aby bolo funkčné a zostalo funkčné. Ale s cukrom to funguje opačne. To je jeden z mnohých dôvodov, prečo si radšej robím müsli sám. Okrem toho sa mi väčšinou nepáči chuť ani vzhľad mueslis, ktoré som si kúpil, preto som hľadal alternatívu. A tiež nájdené: Domáce musli s prísadami, ktoré mám rád.

Neviem, koľko variácií som už vyskúšal, ale keď spomeniem číslo 11, určite to nie je všetko, pretože som ich pár zabudol spočítať. V každom prípade by som vám dnes chcel predstaviť priateľove obľúbené müsli: orechové müsli. Skladá sa iba z rôznych vločiek, orechov a trochy medu. To je všetko.

V zásade si môžete vložiť všetko, čo chcete: sušené ovocie, ovocné džúsy (ktoré vám tak dlho nevydržia), iné sladidlá alebo vôbec žiadne, korenie ... Ale tentokrát som sa rozhodol pre veľmi jednoduchú variantu bez, pretože si myslím, že s orechmi Škorica je dosť nadbytočná. Ale to je úplne na vás.

Výborne sa k tomu hodia nastrúhané jablká a mlieko alebo jogurt. Ak použijete mlieko, chutí ešte intenzívnejšie, pretože sa príchute musli v mlieku dobre rozpúšťajú.

Určite vám predstavím niekoľko ďalších druhov müsli, ale vyskúšajte toto. Prajem vám veľa úspechov a dobrú chuť!

Zloženie:

  • 1,5 šálky ovsených vločiek
  • Po 1/3 šálky ľanových semienok, pšeničných otrúb, kukuričných vločiek, strúhaných orechov
  • ¼ šálky každého z chia semiačok a nasekaných/celých orechov
  • 2 lyžice medu

Príprava:

Rúru predhrejte na 200 ° C zhora/zdola.

Všetky ingrediencie v miske dobre premiešajte - najlepšie rukami. Uložte na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme v rúre 4 minúty, všetko raz otočíme a opäť pečieme 2 - 3 minúty, alebo - ak chcete hnedú - pečiete o niečo dlhšie.

Vyberte, nechajte dobre vychladnúť v miske a až potom nalejte do uzavretého pohára.