Domáce školenie Najlepšie YouTube tréningy Blog SportScheck
Na YouTube je veľký výber tréningových jednotiek a cvičebných pokynov od rôznych vplyvných trénerov a trénerov. Môžete si vybrať, pomocou ktorých videí prekleniete korónový zlom vo vašom fitnes štúdiu. Nechajte sa inšpirovať našimi obľúbenými tréningami na YouTube a vyskúšajte si rôzne tréningové metódy a trénerov. Príjemnú zábavu pri vyskúšaní:
Domáce tréningy pre ženy
Známa nemecká ovplyvňovateľka fitnes Pamela Reif dlhé roky nahrávala videá, aby sa mohla zúčastniť na svojom kanáli YouTube. Spolu s ňou môžu diváci trénovať pomocou rôznych programov, napríklad „20-minútové cvičenie celého tela“, a nepotrebujú žiadne vybavenie ani ďalšie príslušenstvo. Roxi z našej ScheckSquad má tiež svoj vlastný kanál YouTube. Populárnym domácim tréningom pre začiatočníkov v oblasti fitnes je cvičenie „Belly Legs Buttocks Beginner Workout“ od Roxis Ecke.
Fitness kanál Tone It Up je medzinárodne oslavovaný. Fitness tréneri Karena a Katrina ponúkajú celé zoznamy videí s videami rôznych dĺžok na špeciálnych variantoch tréningu, napríklad „Kettle Bell Booty Workout“. Mnoho z nich bolo zastrelených na pláži. Ak teda chcete do svojej obývačky vniesť trochu sviatočnej atmosféry, ste na správnom mieste.
Youtube tréningy od mužov
Pre chlapcov, ktorí nechcú trénovať pod vedením dievčat so športovou podprsenkou (aj keď tomu veľmi nerozumieme), sú na Youtube samozrejme tréneri pre mužov: napríklad Eddy. Má tiež rôzne zoznamy videí pre rôzne tréningové oblasti, vrátane vlastných sérií „domáce videá na napodobnenie“.
Sascha Huber tiež pravidelne dodáva svojim viac ako 750 000 predplatiteľom nové tréningové videá, napríklad „30-minútové cvičenie celého tela bez vybavenia“. Okrem klasických praktických videí ponúka tréner Stef na svojom kanáli aj teoretické vedomosti a technické návody, napríklad na burpees .
Jóga s Mady alebo Adrien
Každý, kto celý deň pracuje pred notebookom v domácej kancelárii, by nemal byť prekvapený, ak mu po práci bude v chrbte cítiť napätie. Nemecká učiteľka jogy Mady Morrison prevádzkuje už mnoho rokov úspešný kanál YouTube pre jogu s rôznymi tokmi. Čo napríklad sedemnásťminútové sedenie „After Work Yoga“ predtým, ako sa presuniete zo stola na gauč?
Adrien z Yoga With Adrien je jedným z najslávnejších trénerov jogy s viac ako 6 miliónmi predplatiteľov po celom svete. V jednom z ich zoznamov videí na YouTube si môžete najskôr zvoliť, aká dlhá má byť vaša relácia jogy (od 10 minút do hodiny), a potom sa rozhodnúť pre vhodný postup.
Kardio v kombinácii so zábavou: tanečné tréningy
Samozrejme nie je možné nahradiť jedinečnú náladu vášho tanca alebo hodiny Zumby v telocvični. Ale s tanečnými tréningami doma so sprievodcom môžete z gauča dostať aj zvyšok rodiny. Americká platforma YouTube Popsugar Fitness ponúka veľký výber tanečných a fitnes tréningov, ako napríklad „30-minútové SILNÉ cvičenie Zumba Cardio Workout“ alebo „30-minútové tanečné cvičenie spaľovania kalórií“. Absolútnym favoritom tanečného tréningu s extra dávkou humoru je „The Fitness Marshall“ vrátane legendárnych pohybov, ako je „Beyonce Twerk“.
#ScheckinShape: Denné živé cvičenie na Facebooku
Živý tréning, a nie vopred vyrobené cvičebné video? Vnášame do vašej obývačky malú atmosféru telocvične. Každý deň vás pozývame na priame prenosy tréningov od vybraných trénerov na našej stránke na Facebooku. Spolu s našim partnerom Fitfox sme zostavili pestrý program. Sledujte nás na Facebooku a Instagrame a nikdy nezmeškáte tréning - #ScheckInShape!