Domáce smoothies, keď máte hlad! Fóra

Diskutujte, keď máte hlad: domáce smoothie! v Weight Watchers Všeobecné otázky Fórum na sledovanie hmotnosti; Ahojte, len som vám chcel dať malý všeobecný tip, ako môžete dosiahnuť dobrú sýtosť iba pomocou niekoľkých bodov: Mám pre mňa smoothies

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Pozorovatelia nadváhy
  • Weight Watchers Všeobecné otázky
  • Ak máte hlad: domáce smoothie!

Ak máte hlad: domáce smoothie!

Len som vám chcel dať malý všeobecný tip, ako môžete dosiahnuť dobrú sýtosť iba pomocou niekoľkých bodov: objavil som smoothies pre seba a nie tie zo supermarketu, ale tie, ktoré som vyrobil sám v mixéri.

fóra

Okrem toho si do mixéra pretlačte 5-6 polievkových lyžíc nízkotučného jogurtu, cca 200 - 250 ml pomarančového džúsu a ovocie podľa vášho výberu -> veľmi chutné a za porciu (cca 250 ml) účtujem 2 PP. Myslíte si, že to tak bude fungovať? V každom prípade je skvelé doplniť si raňajky, pretože vždy sa mi bleskovo nahromadili dvojciferné body.

AW: Ak máte hlad: domáce smoothie!

ako si to vypočítal Teraz som skontroloval:

6 lyžíc nízkotučného jogurtu do 0,5% tuku = 1 PP alebo
6 lyžíc nízkotučného jogurtu do 1,8% tuku = 1,5 PP
(Rovnaké číslo PP vyjde aj pri každej iba 5 polievkových lyžiciach).

200 ml pomarančového džúsu = 2,5 PP
250 ml pomarančového džúsu = 3 PP

Nechcem vás sklamať, ale vymýšľam viac ako 2 PP.