Domáce sušienky - Vegánske - Domáce sušienky bez cukru
Recepty na rýchle turecké jedlá
prísady
2 lyžice olivového oleja (alebo kokosového oleja)
2 lyžice sezamových semiačok
1 čajová lyžička škorice (podľa chuti)
Toto je recept na domáce sušienky bez cukru, bez vajca a bez laktózy, veľmi bohaté na vlákninu. Odporúčam vyskúšať. Aj z tohto cesta som pripravila hruškový koláč a vegánsky koláč bez cukru
Ako pripraviť domácu sieť sušienok
Ovsené vločky najskôr zmiešajte so sójovým mliekom a nastrúhanou citrónovou kôrou a nechajte stáť 20 - 30 minút. Ak nemáte čas, môžete ich nechať len 10 minút a nič sa nedeje. Potom pridajte dve polievkové lyžice sezamových semiačok a olej.
Možno pridať škoricu, podľa vkusu každého. Vyskúšala som aj škoricu a sú veľmi dobré.
Pomocou lyžice a čajovej lyžičky tvarujte sušienky, ako vidíte na videu nižšie.
Pečieme 30 minút pri teplote 180 °.
Do tohto receptu na domáce sušienky bez cukru, ako som ho nazvala, odporúčam pridať škoricu. Ja som do videoreceptu nepridávala škoricu, ale pridávam zakaždým.
Škorica je veľmi zdravá. A tým z vás, ktorí toho o tomto nádhernom korení veľa nevedia, hovorím, že škorica pomáha mnohým obéznym ľuďom a diabetikom. Robí to isté ako inzulín. Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
Okrem sezamových semiačok môžete pridať chia semiačka, slnečnicové semiačka alebo čokoľvek, čo máte po ruke.
Navrhujem, aby ste vyskúšali tento domáci recept na sušienky a nechali ma v komentároch, ako to dopadlo. Rovnako ako hruškový koláč bez cukru, existujú aj dva jednoduché a zdravé recepty. K týmto sušienkam sa veľmi hodí pohár tureckého čaju. Tu môžete vidieť, ako sa vyrába turecký čaj.
Ako pripraviť recept domáce sušienky s ovosom a hrozienkami, nájdete v klipe nižšie.
Nasledujte ho veľmi opatrne a povedzte mi, ako ste sa mali.
Veľký apetít moji gurmánski priatelia!