Domáce tréningy
Aj keď si z našej strany vyžadovali určité úsilie, tieto tréningy pre domov sa vám ponúkajú ZADARMO a radi by sme videli vaše ocenenie prostredníctvom lajku a zdieľania s našimi príspevkami na Facebook, ktoré budú obsahovať váš každodenný tréning, ale aj tipy na výživu alebo zdravie.
Ďakujeme, že ste si tieto veci prečítali, a pozývame vás na začatie plánu 1 tréning doma!
Pred začatím školenia si prečítajte nasledujúce riadky.
Ako odporúčajú lekári, 30 minút pohybu každý deň urobí so zdravím zázraky.
Tím GymSport.ro vám príde na pomoc s BEZPLATNÝM školením, písomným aj videozáznamom, ktoré bude trvať 10 až 30 minút. Ak potrebujete kompletný videotréning a prispôsobený tréningový program, čakám na vás v prvej online aerobikovej miestnosti v Rumunsku, Online miestnosť GymSport .
Cvičenia na tejto stránke obsahujú písomné domáce úlohy, ktoré môže vykonať ktokoľvek. Chceme, aby ste si boli vedomí priaznivých účinkov športu a zdravého stravovania a podporujeme vás programami ZADARMO. Je na vás, či chcete zdravý a krásny život.
Ale buď opatrný! Ak máte zdravotné ťažkosti, opýtajte sa svojho lekára, či ich máte povolené tréningy pre domov.
V navrhovaných domácich cvičeniach sa snažíme pracovať čo najviac svalových skupín, aby celé vaše telo začalo tonizačný proces. Po každom pláne tréning doma, vyzývame vás na test vytrvalosti.
Každý deň pocítite progresiu svojej postavy a psychiky.
Teraz je ten správny čas začať!
Plán domáceho tréningu 1
Plán domáce cvičenie zahrnúť cviky počas desiatich dní a navrhol ho tréner Sorin Geana, tréner s bohatými skúsenosťami v oblasti wellness.
- Pred tréningom
- Cvičenie doma - 1. DEŇ
- Cvičenie doma - 2. DEŇ
- Cvičenie doma - 3. DEŇ
- Cvičenie doma - 4. DEŇ
- Cvičenie doma - 5. DEŇ
- Cvičenie doma - 6. DEŇ
- Cvičenie doma - 7. DEŇ
- Cvičenie doma - 8. DEŇ
- Cvičenie doma - 9. DEŇ
- Cvičenie doma - 10. DEŇ
- Záverečný test
Domáci tréningový plán 2
Plán 2 z tréning doma zahŕňa tréningy 3 dni v týždni. Každý pondelok, stredu a piatok nahráme vaše školenie online. Cvičenia zahŕňajú tonizáciu, kardio a pohybové cvičenia.
- Pred tréningom
- Tonizačné cvičenia - tréning 1
- Cviky na chrbát- Školenie 2
- Cviky na spodnú časť brucha - tréning 3
- Cvičenie na zadok - tréning 4
- Kardio cvičenia - tréning 5
- Cvičenie na ruku - tréning 6
- Cviky na nohy - tréning 7
- Cvičenia zamerané na mobilitu - školenie 8
- Cvičenie do pása - tréning 9
- Prsné cvičenia - tréning 10
- Všeobecné tonizačné cvičenia - školenie 11
- Záverečný test - školenie 12
Tónovanie cvičenie
Tónovanie tréningu pre domácnosť
Školenie v kancelárii
Vieš, že môžeš športovať aj keď pracuješ?
Prezrite si tu sériu cvičení, ktoré môžete robiť v kancelárii.