DOMOV - PROJEKT FIT
Aké je tajomstvo zdravého stravovania? Keď sa nám podarí zmeniť spôsob stravovania alebo dosiahnuť požadované výsledky, vyvstáva otázka: aké je tajomstvo udržiavania zdravého a dlhodobého štýlu stravovania […]
VÁŠ SPRIEVODCA: „DOBRÉ“ TUKY, „ZLÉ“ TUKY
Ak chcú schudnúť alebo sa stravovať zdravšie, ľudia majú tendenciu najskôr sa vzdať tuku. Zároveň stále viac a viac počujem o dobrých tukoch, zlých tukoch a premýšľam, o koho ide [...]
VÁŠ SPRIEVODCA: ČO SÚ JEDNODUCHÉ A KOMPLEXNÉ SACHARIDY?
Čo sú to sacharidy? - Sacharidy sú hlavne rýchlym zdrojom energie pre všetky bunky v tele. Aj keď je proces trávenia sacharidov podobný, existujú rôzne spôsoby, ako ľudia tolerujú a spracovávajú [...]
RÔZNY TABBOULEH: TABBOULEH S NAUTOM
Stredomorské tabbouleh s cícerom Čas prípravy: 10 minút Celkový čas: 10 minút Kategória: Obedy a večere, RECEPTY, Vegetariánske porcie: 2 prísady Banda čerstvej petržlenovej vňate, jemne nasekaného 200 - 300 g vareného cíceru alebo 1/2 zaváraniny […]
AKO RIEŠIŤ STRES POČAS SOCIÁLNEJ IZOLÁCIE?
Sme v strese. Sme spoločnosť zložená z vystresovaných ľudí. Spoločnosť, v ktorej žijeme, vytvorila veľa vystresovaných ľudí. V poslednej dobe sa veľa hovorí o využívaní tohto obdobia na […]
NEZvyčajné riešenie pre emočné a kompulzívne stravovanie
Jednou z vecí, ktoré považujem za najdôležitejšie pre zmenu, je schopnosť dodržať svoje sľuby. Je to spôsob, ako obnoviť našu dôveru [...]
DIÉTOVÝ Tortu S BANÁNMI A ČIERNYMI FÓZAMI
DIÉTOVÝ Tortu s BANÁNMI A ČIERNYMI FĽAŠAMI Kategória: dezert Kuchyňa: bezlepková Porcie: 10 porcií Aj keď si veľmi neviete predstaviť, ako by mohla fazuľa chutiť v koláči, príjemne vás prekvapí. Torta má […]
TIPY NA TRÉNER: AKO ZAHLASOVAŤ SVOJE TLAČIDLÁ BEZ ZAHUSTENIA NÔH?
Ako si môžete zaobliť zadoček bez toho, aby ste si zahustili nohy? Aj keď môžu byť nohy Michelle Lewinovej také krásne, väčšina dievčat túži po zaoblení jej zadočku. Dobrá správa: môžete zaokrúhliť nahor […]
SOMATICKÝ TYP: ECTOMORFICKÝ
Ektomorf býva vysoký a tenký, s krehkými kĺbmi a tenkým stredom. Jednou z najdiskutovanejších tém v oblasti fitnes a výživy je, či skutočne existujú somatické typy [...]
SOMATICKÝ TYP: MEZOMORPH
Čistý mezomorf je „šťastná genetická zvláštnosť“. Jednou z najdiskutovanejších tém v oblasti fitnes a výživy je, či skutočne existujú somatické typy a či by sme sa mali riadiť konkrétnymi radami [...]
KOMBINOVANÉ SOMATICKÉ TYPY. AKÝ SOMATICKÝ TYP MÁTE?
Kombinované somatické typy Jednou z najdiskutovanejších tém v oblasti fitness a výživy je, či skutočne existujú somatické typy a či by sme sa mali riadiť konkrétnymi tipmi na stravu a cvičenie, v […]