Domov - schudnite bez toho, aby ste sa vzdali
"Fit po tehotenstve"
+
kniha receptov zadarmo
Ukončite diétne šialenstvo
Asi 67% mužov a 52% žien v Nemecku má nadváhu. Takže niet divu, že takmer 90% Nemcov už predtým vyskúšalo diétu. Mimochodom, 70% z nich z dlhodobého hľadiska vážilo viac po diéte ako pred pokusom o diétu. Musíme prelomiť tento začarovaný kruh.
Nemcov trpí nadváhou
predtým ste vyskúšali diétu
po pokuse o diétu vážte viac ako predtým
Prečo toľko diét zlyháva.
Dôvod, prečo toľko Nemcov trpí nadváhou, nie je spôsobený iba širokou škálou sladkostí a rýchleho občerstvenia, ktorým sme každý deň vystavení. Veľkú časť dôvodov možno skôr hľadať v nerealistických predstavách o chudnutí a nezmyselných diétach, ktoré z dlhodobého hľadiska vedú k priberaniu na váhe v dôsledku príliš veľkého deficitu kalórií a následného zrieknutia sa chutného a zdravého jedla. Väčšina diét je navrhnutá tak, aby vám pomohla schudnúť obrovské množstvo kilogramov v krátkom časovom období. Kto ju nepozná? Tieto slogany 5 kg za 5 dní. Mimochodom, to vôbec nie je, pretože 1 kg tuku pozostáva z 9000 kcal. Aby ste teda zhodili 5 kg telesného tuku, museli by ste ušetriť 45 000 kcal. Telo však potrebuje iba 10 000 kcal za päť dní. Toľko chudnutie je spôsobené vodou a svalovou hmotou.
Cesta z diétnej pasce
Sám som padol do tejto pasce a bohužiaľ to celé poznám až príliš dobre. Verte mi, priatelia: Skúsil som nespočetné množstvo diét, kým som sa skutočne dostal k téme výživy a zdravia. Bolo tam všetko, od džúsových kúr, počítania bodov, niekoľkých skvelých letných diét zo všetkých časopisov nad 5 kg v 5-dňových diétach až po zoštíhlenie spánku. Áno, dokonca som vyskúšala aj čokoládovú diétu. Skutočne som neschudla - aspoň nie z dlhodobého hľadiska. Už som tiež nebol šťastný, keď som čítal viac .