Donatella diéta Ako Versace Stay Slim Bazaar
Hlboký dekolt a strih objímajúci postavu - Donatella Versace sa predvádza štíhla a tónovaná v sexi róbe po boku supermodelky Naomi Campell
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Taliansky módny dom Versace je od svojho založenia v roku 1978 synonymom sexu v móde. Versace vyzerá aj v roku 2018 strih objímajúci postavu, vysoké rozparky v sukni a hlboké výstrihy pupka. Ženy pod vedením Donatelly Versace, ktorá sa kreatívnym smerom ujala v roku 1997 po smrti svojho brata Gianniho, sa môžu s istotou vrhnúť na sexi a krátke kreácie.
Samotná Donatella je dokonalou figúrkou pre ženu, ktorá oslavuje ženskosť. Kožené šaty, hlboké výstrihy a obleky objímajúce postavu sú talianskou ochrannou známkou, rovnako ako jej dlhé, vodíkovo blond vlasy. Aj napriek tomu môže vo svojich 62 rokoch dokonale nosiť obtiahnuté siluety.
Tip Donatelly Versace na štíhlu, športovú postavu
Prečo je telo Donatelly stále fit a napnuté? Napriek všetkým podozreniam zoštíhľujúce tajomstvo návrhárky, ktorá sa pre svoj vzhľad nevyhýbala ani jednej, ani druhej strane kozmetickému chirurgovi, spočíva v veľmi jednoduchom a prirodzenom koncepte: V rozhovore prezradila, že športuje každý deň už 18 rokov . Ak sa chcete vzdať jednotke denného tréningu v posilňovni, návrhár kontruje týmto: „Áno, funguje to, aj keď je to len päť minút denne.“
Tri najlepšie kondičné cviky na 5-minútové cvičenie
1. Drepy
Táto fitness klasika je dokonalým silovým tréningom pre pevné nohy a pevné dno. Dôležité je: Obe chodidlá položte šikmo na podlahu na šírku ramien, chrbát majte vystretý a zadok posuňte dolu do takmer 90-stupňového uhla ku kolenám. Chrbát môže byť ohnutý iba mierne dopredu a chodidlá chodidiel musia byť neustále úplne na podlahe, aby sa dosiahol čo najlepší efekt.
2. Kliky
Týmto cvikom sa trénujú svaly paže, hrudníka, brucha a chrbta. Pre správne prevedenie platí: Chrbát nesmie za žiadnych okolností počas push-upov klesať. Ak je podpora chodidlami stále príliš ťažká, môžete si uľahčiť cvičenie aj tak, že si podložíte kolená.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Kliky
Týmto cvikom precvičíte brušné svaly. Ak sú vykonané správne, brušáky sú jemné k chrbtu, na rozdiel od brušákov. Pozor: Keď robíte brušáky, zdvihnite iba plecia a hornú časť chrbta. Spodná časť chrbta by mala vždy spočívať na podložke. Pre najlepší efekt: nikdy si neopierajte plecia a hornú časť chrbta o podložku, aby ste udržali napätie počas celého cvičenia.
Najnovšie videá na Harperbazaar.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies