Donúti vás premýšľať
V každom z nás je sila nad každou chorobou. Bolo by veľmi užitočné naučiť sa ho používať, aby sme obnovili naše zdravie
Naše telo bolo vyvinuté tak, aby zostalo zdravé samo osebe, so svojimi vlastnými silami. V každom z nás je lekár, ktorý k nám zaobchádza s rovnakou starostlivosťou a láskavosťou, bez ohľadu na to, či máme zdravotný preukaz. A kto je pripravený pomôcť nám vo dne v noci, cez víkendy alebo sviatky.
Jeho meno? „Doktor Ego“, čo znamená naše vlastné telo, ktoré je od prírody umiestnené na samoreguláciu a je schopné liečiť svojimi vlastnými silami viac ako polovicu všetkých akútnych chorôb, ktorým čelíme. Ak sa len pred desiatimi rokmi tieto vyhlásenia javili ako príbehy, teraz sú dokázané.
„Áno“, hovoria špecialisti, „liečiteľ“ v našom vnútri vie, ako prilepiť zlomené kosti, regenerovať bunky v koži, krvi alebo pečeni, odstrániť pomocou opravy enzýmov defekty DNA (dedičné látky). Často to všetko funguje bez aktívnej pomoci. Imunitný systém ľahko prekoná prechladnutie alebo črevnú infekciu, ak poskytneme telu potrebný odpočinok.
Ale v prípade akútnych zdravotných problémov je to úplne inak. Tí, ktorí bojujú so syndrómom dráždivého čreva, migrénami, reumatizmom, alergiami alebo pretrvávajúcimi bolesťami chrbta, by mali dobre aktivovať svoje liečivé sily pri rešpektovaní 5 stratégií, ktoré uvádzame nižšie:
1. Uvoľnite cestu k uzdraveniu
Aby sme aktivovali samoliečebné sily, ktoré má každý z nás od narodenia, je potrebné predovšetkým odložiť blokády, ktoré sme si sami postavili do cesty. Toto sú nesprávne návyky každodenného života, ktoré už nepociťujeme ako škodlivé: rýchle občerstvenie, nedostatok spánku, fajčenie alebo nadmerné množstvo alkoholu.
Tí, ktorí spia príliš málo, prejedajú sa hamburgermi a hranolkami a udržiavajú si vysokú hladinu stresu, úplne zničia schopnosť tela brániť sa a samoliečba je blokovaná. Medzi odporúčaniami, najmä pre ľudí s nadváhou, sú menšie porcie na tanieri. Redukcia kalórií je jedným z najefektívnejších opatrení, schopných aktivovať liečenie, najmä v prípade chronických ochorení.
Štúdie ukazujú, že zníženie kalórií zmierňuje osteoartrózu, hypertenziu, cukrovku a migrény, čo umožňuje lepšie fungovanie mechanizmov genetickej opravy.
2. Nájdite si svoj vlastný lekársky spôsob
Prax ukazuje, že cesta k uzdraveniu nie je ani priama, ani predvídateľná. Vyžaduje si to často trpezlivosť a flexibilitu. Pretože vážne choroby nemožno odstrániť iba silou rastlín, svetlom alebo myšlienkou. Pre tých, ktorí inteligentne kombinujú alopatickú medicínu s doplnkovými metódami, bylinnou liečbou, tradičnou čínskou alebo indickou medicínou, akupunktúrou, homeopatiou, cvičením a športom, sa otvárajú nové perspektívy. V mnohých prípadoch urobí prvé kroky k uzdraveniu dokonca aj jednoduché rozhodnutie vziať opraty liečenia do vlastných rúk.
Odporúčanie: Spýtajte sa svojho rodinného lekára, aké alternatívne metódy môžete použiť, a využite skúsenosti iných pacientov.
3. Vyjdite z komfortnej zóny
Veľká časť samoliečebných síl pracuje podľa schémy, ktorú lekári nazývajú „princípom reakcie na podnety“: vonkajší impulz, ktorý telo prijíma, mu pomaly obnovuje destabilizovanú silu. Tento impulz (zvyčajne niečo, čo dráždi) využíva množstvo terapeutických metód: od Kneippovej liečby teplou a studenou vodou, cez procedúry zaseknuté v koži akupunkturistov a po svalové masáže.
A liečivá sila hnutia podľa tohto modelu čiastočne funguje. Fyzická aktivita „vytláča“ telo z jeho komfortnej zóny. Úspechy sú niekedy senzačné. Fyzicky „vycvičení“ astmatici majú zriedka záchvaty udusenia, diabetici 2. typu majú nízku hladinu cukru v krvi a potrebu inzulínu a ľuďom s depresiou sa vráti dôvera. Pohyb ako droga úspešne funguje aj v protinádorovej liečbe. Najmä v prípade rakoviny čreva šport znižuje úmrtnosť o 30 percent. Je to viac, ako by sa dalo očakávať od chemoterapie.
4. Urobte zo seba spoľahlivých spojencov
Vzťahy s rodinou a priateľmi znižujú počet chorôb a urýchľujú regeneráciu. Je to pozorovanie, ktoré čoraz viac lekárov robí so svojimi pacientmi. Ľudia so silnými samoliečebnými silami sú zvyčajne v duševnej a sociálnej rovnováhe. Vysvetlenie poskytuje psychoneuroimunológia, ktorá sa zaoberá „spoluprácou“ medzi psychikou a imunitou. „Imunitný systém tela, ktorý je zapojený do sociálnych vzťahov a nie nevyhnutne strachom alebo chronickým stresom, zjavne funguje lepšie,“ tvrdia odborníci.
Podporu dostávajú aj „podporovatelia“ z iných „svetov“: Boh, Ježiš, Matka Božia. Stovky štúdií dospeli k záveru, že ľudia, ktorí pravidelne dodržiavajú duchovné praktiky, potrebujú po operácii menej sedatív, rýchlejšie prekonajú depresiu alebo sa ľahšie dostanú z infarktu. Skutočnosť, že duchovnosť pôsobí ako liek, má veľa príčin. Škodlivý stres sa dá znížiť napríklad vtedy, ak môžeme svoje obavy „delegovať“ na vyšší súd. A transcendentálny život počas meditácie alebo modlitby potláča svetské úzkosti a bolesti.
5. Robte pravidelné prestávky na odpočinok (zotavenie)
Lekár v našom vnútri dosiahne svoju maximálnu formu, keď si telo nájde odpočinok. Relaxácia stimuluje mimoriadne dôležité procesy v tele. Zlepšuje sa zavlažovanie krvi a ustupujú zápalové procesy. A pretože infekcie spôsobujú veľa chorôb, od artériosklerózy, infarktu myokardu a reumatizmu až po podráždené črevo, odpočinok a relaxácia pôsobia ako univerzálny liek. Dôsledne trénujte mentálne sledované dychy a robte si niekoľko relaxačných prestávok denne.
Opatrne! 4 príznaky, ktoré si vyžadujú lekársky zásah
Samoliečenie má tiež svoje hranice. V nasledujúcich prípadoch vyhľadajte lekára:
* Horúčka: Ak sa náhle zmenšuje a zväčšuje alebo trvá niekoľko dní.
* Chudnutie: Ak stratíte viac ako 5% svojej celkovej hmotnosti za 3 mesiace (nedobrovoľne).
* Bolesť chrbta: Ak je sprevádzaná horúčkou a paralýzou (v nohách).
* Bolesť hlavy: Ak je závažná, sprevádzaná horúčkou, stuhnutým krkom alebo neurologickými príznakmi (napr. Porucha videnia).