Dopamínový pôst je najnovší trend zo začínajúcej scény v Silicon Valley
prihlásiť sa ku odberu noviniek!
Všetky top témy startupovej scény
v dennom vestníku.
Pondelok až sobota, 13:00
Dopamínový pôst je najnovším trendom v Silicon Valley
Dopamín nalačno má zakázané používať technológie, jesť, rozprávať sa s ľuďmi alebo čítať.
Digitálny detox a 16-hodinová diéta boli včera. Biohackeri zo Silicon Valley posúvajú život v asketike na vyššiu úroveň. Pôstia neurotransmiter dopamín a sú vystavení čo najmenšej stimulácii.
Dopamín sa uvoľňuje v mozgu, keď telo prežíva pozitívne pocity. Napríklad hormón stimuluje hudba, dobré jedlo a sex. Biohackers z Kalifornie majú pocit, že príliš veľa párty, Netflix a Instagram spôsobili ich nadmernú stimuláciu a už si tieto podnety nemôžu vychutnať. Po určitú dobu sa preto bez toho zaobídu úplne, buď niekoľko hodín denne, alebo dokonca pol týždňa. O tomto trende informovali viaceré americké médiá.
Žiadne jedlo, fyzický kontakt ani sociálne médiá
Zakladajúcemu tímu aplikácie spánkového trénera Sleepwell.ai napríklad trvá pôst často celý deň, píše BBC. Podnikatelia z Y Combinator nič nejedia, iba pijú vodu. Nepoužívajú mobilné telefóny, notebooky ani iné technické zariadenia. To znamená, že počúvanie hudby, sociálnych médií a e-mailov je úplne tabu. Rovnako ako knihy. Taktiež obmedzujú svoje sociálne kontakty na niekoľko sekúnd a vyhýbajú sa kontaktu s očami a telom. Povolené sú iba ľahké cviky, prechádzky a ručne písané poznámky.
Cieľom je udržať hladinu dopamínu na čo najnižšej úrovni. Akási rehabilitácia. Po pôste by sa vraj mali stimuly vnímať ešte silnejšie. Či už je to len rozhovor s kolegami alebo ranná káva. Ľudia by mali byť viac motivovaní, lepšie sa vedieť sústrediť a pracovať produktívnejšie. Biohackeri navyše majú dostatok času na premýšľanie o svojich životoch alebo nadchádzajúcom projekte.
9 nemeckých miest, ktoré by chceli byť ďalším Silicon Valley
Dopamínový pôst je formou behaviorálnej terapie. Psychológovia a mentálni tréneri poskytujú podrobné pokyny, ako môžu používatelia viac oceniť podnety vo svojom prostredí. Napríklad Youtuber Improvement Pill pred rokom zverejnila návod na tému dopamínový pôst. Video má teraz viac ako 1,7 milióna kliknutí. V ňom Improvement Pill vysvetľuje, ako efektívna je pre neho terapia, a dáva tipy. Niekoľko ľudí uvádza svoje pozitívne skúsenosti. Mnohí sú však voči liečbe nalačno skeptickí a porovnávajú terapiu s meditáciou. Zatiaľ nie je vedecky dokázané, či má dopamínový pôst nejaké účinky na mozog.