Doplnky, byliny a potraviny, ktoré podporujú zdravé srdce
Každý, kto sem vstúpi, musí opustiť mýty o tukoch a cholesterole. Zostávajú dogmami len preto, že príliš veľa zdravotníckych pracovníkov a novinárov stále uviazlo na týchto dezinformáciách. Ano, dieta ma vela co robit c
Každý, kto sem vstúpi, musí opustiť mýty o tukoch a cholesterole. Zostávajú dogmami iba preto, že príliš veľa zdravotníckych pracovníkov a novinárov stále drží túto dezinformáciu.
Áno, strava má veľa spoločného s tým, či máte alebo nemáte dobré kardiovaskulárne zdravie. Ale nie z diéty s nízkym obsahom tuku alebo úplne bez nich.
A nepomôžu ani statíny. Znižujú hladinu cholesterolu, ale je potrebný pre mozgové tkanivo a myelínový obal na udržanie nervového prenosu a reprodukciu buniek.
Epidermálny cholesterol je prvou časťou, ktorá sa podieľa na premene UVB lúčov zo slnka alebo zo slnka na vitamín D. Môžete sa zobudiť s demenciou a stále máte infarkt, ak budete dodržiavať liečbu statínmi.
Druhy tukov, ktoré konzumujete, sú dôležité. Väčšina tukov používaných v spracovaných alebo rýchlych jedlách a používaných v mnohých kuchyniach na príležitostné varenie alebo šaláty sú spracované hydrogenované tuky, toxické tuky, ktoré spôsobujú zápal.
Kardiológovia MUDr. Stephen Sinatra (1) a Dwight Lundell (2) patria medzi vodcov tých, ktorí prelomili mytológiu a píšu knihy proti tejto mytológii, ktorá v druhej polovici storočia zvyšovala počet srdcových chorôb. dvadsiaty.
Obaja majú knihy uvedené na Amazone. Dr. Robert Lustig predniesol fantastickú prednášku, ktorá sa stala virálnou na YouTube. (3)
Uvádzajú kvantitatívnu redukciu zdravých tukov, kvantitatívny nárast nezdravých, mimoriadne neprimeraný pomer omega-6/omega-3 mastných kyselín, spracovaných obilnín a zvýšenie množstva spotrebovaného cukru, najmä kukuričného sirupu bohatého na fruktózu. Naše jedlá a nezdravé jedlá sa konzumovali ako zdroje arteriálnych zápalov vedúcich k srdcovým chorobám.
Na začiatok sa teda vzdajte nízkotučných a spracovaných potravín a začnite jesť organické celé jedlá vrátane nasýtených tukov, ako je kokosový olej. Zdravé tuky vás nezbavia tuku.
Doplnky a potraviny, ktoré môžete pridať do svojej stravy pre zdravšie srdce.
Vynikajúca a vstrebateľnejšia forma antioxidantu CoQ10 známa ako ubichinol je vysoko odporúčaným doplnkom pre každého, kto má vysoký rizikový profil
L-arginín poskytuje podporu pri výrobe oxidu dusnatého endotelu (EDNO). Endotel je tenká epiteliálna vrstva lemujúca vnútro krvných ciev a srdce. EDNO je silná látka, ktorá rozširuje krvné cievy a umožňuje, aby nimi prúdilo viac krvi, a tým znižuje krvný tlak.
Môže dokonca zvrátiť priebeh srdcových chorôb vrátane kôrnatenia ciev (aterosklerózy), najvážnejšej formy srdcových chorôb. Má to aj ďalšie výhody. (4)
Kurkuma kurkumín je silný klinicky testovaný protizápalový a protirakovinový prostriedok, ktorý tiež pomáha predchádzať srdcovým chorobám. Viac informácií o nej nájdete tu
Voľný vápnik, ktorý sa neabsorbuje do kostnej hmoty, je v našej kultúre nadmerného príjmu vápnika bežný. Táto situácia doslova ponúka možnosť arteriálnej kalcifikácie. Vitamín K2 je dôležitý na odstránenie vápniku z krvi a jeho zavedenie do kostí
Vitamín C: Uistite sa, že ho máte každý deň dostatok
Dôležitým faktorom pre udržanie pravidelného pulzu je aj suplementácia horčíka, mimoriadne podhodnoteného minerálu, dôležitejšieho pre stavbu kostí ako vápniku.
Čaj z feferónky obsahuje úžasnú trojitú hrozbu pre srdcové choroby: kajen v množstve 40 000 a viac jednotiek, ibištek a hloh. Tieto potraviny je možné používať denne s veľmi malými nákladmi.
Mierne cvičenie a dobré duševné a emočné zdravie sú veľmi dôležité faktory, ktoré prispievajú k zdraviu srdca.
Zdroje tohto článku zahŕňajú:
http://www.naturalnews.com/041210_healthy_heart_supplements_curcumin.html - zdravé srdce
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.