Doplnky, ktoré môžu zlepšiť sexuálny život
V spálni nepodávame vždy také dobré výkony. To sa stáva každému, hoci len málokto z nás to otvorene uznáva. Dôvodov je veľa. Vek, zdravie, pocity z nášho partnera majú vplyv.
V niektorých situáciách doplnky výživy pomáhajú, je však dôležité nestratiť zo zreteľa celkový obraz a otvorene sa porozprávať s lekárom o probléme, ktorý nás znepokojuje.
"Skôr ako sa uchýlite k rôznym bylinám alebo doplnkom výživy, zamyslite sa, aké zmeny by ste mohli vo svojom živote urobiť. Napríklad cvičenie, chudnutie, liečba chorôb alebo zmena liečby." To všetko môže pomôcť, “vysvetľuje Adriane Fught-Berman, docentka farmakológie na Georgetown University, citovaný webmd.com.
Pokiaľ ide o sex, najväčšia pozornosť sa venuje mužom. Ale to, čo funguje pre muža, s najväčšou pravdepodobnosťou nefunguje pre ženu, tvrdí profesor citovaný vyššie. Dobrá správa je, že obe pohlavia majú svoje vlastné možnosti.
U žien teda nízka hladina železa zabíja sexuálnu túžbu a schopnosť dosiahnuť orgazmus. Niektoré štúdie zaznamenali zlepšenie sexuálneho života po tom, čo ženy s nedostatkom železa napravili tento nedostatok živín. Príliš veľa železa však bolí. Viac ako 20 miligramov denne vedie k zápche a ďalším žalúdočným problémom. Viac ako 60 miligramov denne môže byť dokonca životu nebezpečných.
Tribulus terrestris - tesáky babes, je stredomorská rastlina, z ktorej sa na liečivé účely používa koreň, listy a plody. Niektoré štúdie naznačujú zvýšenie sexuálneho apetítu po podaní 7,5 miligramu rastliny denne po dobu jedného mesiaca.
Peruánsky ženšen je koreň, ktorý pomáha ženám, ktoré užívajú antidepresíva, v dôsledku čoho majú nízku sexuálnu túžbu. „Pretože je to jedlo, je dobré ho vyskúšať,“ hovorí Fugh Berman. Ale, dodáva, je dobré byť opatrná, ak viete, že ste citliví na estrogén. Najlepšie je opýtať sa lekára skôr, ako začnete užívať jeden alebo druhý doplnok. ““.
Pre mužov je väčšina doplnkov určená na boj proti erektilnej dysfunkcii, ktorá môže viesť k zdravotným problémom, depresii alebo hypertenzii.
„Riešením je pravdepodobne otvorená diskusia s lekárom o alternatívach, ktoré by mohli fungovať,“ povedala doktorka Josephine Briggs, riaditeľka amerického Národného centra pre alternatívnu medicínu.
Váš lekár vám tiež môže povedať, či je konkrétna strava, cvičenie alebo chudnutie užitočné.
Čo však funguje na mužov? Jedným z doplnkov môže byť L-Arginín, aminokyselina, ktorá prijíma v množstve 5 miligramov denne počas 6 týždňov a zlepšuje erekciu stimuláciou rozšírenia krvných ciev. Vedľajšie účinky sa pohybujú od bolesti žalúdka po hnačky alebo iné a nemožno ich prehliadnuť, preto je dobré porozprávať sa so svojím lekárom o možnosti užívať tento doplnok.
Tablety sildenafilu (podobné ako Viagra - referenčný liek, ktorý je už v EÚ povolený), pomáhajú najmä ľuďom s cukrovkou a erektilnou dysfunkciou. Udávané množstvo je 2 gramy denne. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť na hrudníku, závraty, zvracanie a žalúdočné ťažkosti.
Môže byť užitočný niacín, druh vitamínu B, ktorý sa užíva 12 týždňov v množstve 1 500 miligramov. Ale pozor, dávka 3 gramy denne alebo viac môže poškodiť pečeň, srdce, spôsobiť krvný tlak a problémy s močením.
Čo iné môže pre neho aj pre ňu fungovať? Ázijský ženšen môže byť užitočný pre ženy v menopauze. Podľa štúdie je uvedené množstvo 1 gram trikrát denne počas dvoch týždňov. Podľa rovnakého zdroja môže tiež zlepšiť erekciu u mužov. Medzi vedľajšie účinky patrí nespavosť.