Doplnky výživy v ketogénnej strave

Doplnenie niektorých mikroživín sa deje v nespočetných situáciách. Niekedy ide výlučne o naše telo, ktoré ich nesyntetizuje, a je potrebný externý vstup, inokedy o daný nedostatok výživy alebo rôzne nedostatky dané chorobami. Nech je situácia akákoľvek, je vhodné ju každoročne kontrolovať cez prizmu niektorých analýz. Existujú však prípady, kedy je možné s rôznymi makroživinami vyrobiť rôzne kúry, a to z hľadiska veku, ročného obdobia alebo dokonca stravy.

ketogénnej

Osobne užívam niekoľko doplnkov výživy, pretože zdravý človek so zdravou stravou prijíma mikroživiny zo stravy. Existujú však situácie, keď množstvo výživných látok môže mať obrovský vplyv a môže pomôcť telu bojovať proti vonkajším faktorom (napríklad vírusom) alebo dokonca proti starnutiu.

kolagén

Ako starneme, naše telá začnú produkovať čoraz menej kolagénu. Možno ste tento výraz počuli v reklamách na krémy proti vráskam, ale viete presne, čo je to kolagén?

Kolagén je bielkovina, ktorá má štrukturálnu úlohu v zložení pokožky, vlasov alebo kĺbov tela. Je to prakticky tkanivo, ktoré nás drží pohromade a neumožňuje nám po ňom túžiť:). Existuje 16 druhov kolagénu, ale asi 85% existujúceho v tele sa skladá z typov I, II a III, preto si ich rozoberieme.

Chvíľu sa predpokladalo, že všetky druhy kolagénu sa vylučujú do spojivového tkaniva, ale dnes vieme, že veci sú inak. Avšak veľké množstvo epitelových buniek vylučuje rôzne typy kolagénu a podieľa sa na tvorbe obrovskej štruktúry, ktorá dodáva tkanivám pružnosť. Kolagén navyše pomáha nahradiť odumreté bunky pokožky.

Rovnako ako u mnohých ďalších dôležitých látok, aj sekrécia kolagénu klesá s vekom a v závislosti od obdobia si ho môžete všimnúť podľa vrások (po 30 rokoch), straty pružnosti pokožky alebo oslabenia chrupavky (po 50 rokoch). . Kolagén je možné preventívne doplniť skôr, ako sa objavia prvé príznaky.