Doplnky výživy - klady a zápory
Nájdete ich na regáloch v supermarkete, v drogérii a samozrejme na internete - tzv. Doplnky výživy. Ako už názov napovedá, cieľom týchto výrobkov nie je nahradiť jedlo, líši sa okrem potravín aj liekov. Pretože sortiment doplnkov výživy je viac ako veľký, pre spotrebiteľov je ťažké sa na trhu zorientovať. Niektoré opravné prostriedky iba naznačujú určitý účinok bez toho, aby ho skutočne mali, a to výber nijako neuľahčuje.
Pomoc pri vegánskej strave?
Trendom je čisto rastlinná strava a dôležitú úlohu v tom majú výživové doplnky. Tí, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, s ňou môžu zdravo žiť, existujú však dve dôležité živina, ktoré môžu rýchlo skĺznuť do kritickej oblasti. Jednak je to toto Vitamín B12, ktorá podľa súčasného stavu vedy nie je k dispozícii v dostatočnom množstve v čisto vegánskej strave. Telo je preto závislé na externom prívode a to sa dá dosiahnuť správnymi doplnkami výživy. Vitamín D, slnečný vitamín, tiež nie je dostatočne dostupný v rastlinnej strave a môže sa tiež brať ako doplnok výživy. Je to nevyhnutné najmä v zimných mesiacoch, keď je na oblohe slnko vidieť iba zriedka.
Doplnky výživy počas tehotenstva
Tehotná žena vždy sa obávajú, že ich dieťa nemusí dostať všetky dôležité živiny. To je dôvod, prečo sú doplnky stravy počas tehotenstva obľúbenou a veľmi diskutovanou témou. Aké doplnky výživy môžu tehotné ženy bez problémov užívať a ktoré sa odporúčajú menej? Jód a železo patria medzi živiny, ktoré tehotné ženy nevyhnutne potrebujú. Kyselina listová je tiež veľmi dôležitá, pretože jej je len dostatočné množstvo Kyselina listová zabraňuje chybám v neurálnej trubici dieťaťa. Strava tehotných žien by mala mať tiež dostatok omega-3 mastných kyselín zinok obsahovať. Nie všetko sa dá získať jedlom, preto sú výživové doplnky počas tehotenstva dobrým nápadom. Každá budúca matka by mala so svojím gynekológom prediskutovať, čo presne je možné.