Doplnok výživy pre vegánov Ökotest Takmer všetky výrobky sú „nedostatočné“
Používame cookies, aby sme neustále rozvíjali DAZ.online a prispôsobovali sme ho stále lepšie vašim potrebám. DAZ.online je financovaný z reklamy a na to sú nastavené aj cookies. Preto je použitie stránky možné iba so súhlasom s použitím cookies. Podrobnosti o používaní súborov cookie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Súbory cookie používame na zlepšenie vášho zážitku a doručenie personalizovaného obsahu. Financuje nás reklama, ktorá tiež potrebuje súbory cookie. Preto pre používanie DAZ.online musíte súhlasiť s používaním cookies.
„Škoda! Ale DAZ.online sa bez cookies úplne nezaobíde, okrem iného aj preto, že sa financujeme z výnosov z reklamy. Preto bez tohto súhlasu momentálne nemôžete používať DAZ.online.
Je nám ľúto, ale bez súhlasu s použitím súborov cookie nemáte prístup k stránke DAZ.online.
- DAZ.online
- Novinky
- lekáreň
- Ökotest: Takmer všetky .
lekáreň
Doplnok výživy pre vegánov
24. apríla 2015, 16:30
V prípade vegánskej stravy je povinná iba suplementácia B12, všetko ostatné je ekologickým testom považované za zbytočné (Obrázok: monticellllo/Fotolia)
Zatiaľ čo zdravé všežravce zvyčajne nepotrebujú vitamínové alebo minerálne doplnky, sú niektoré výživné látky, ktoré môžu byť zanedbávané, najmä pri prísne vegánskej strave. Na vyplnenie tejto medzery sa preto ponúka rad prípravkov. Ale nie všetko, čo sa ponúka, má tiež zmysel. Ökotest sa podrobne zaoberal doplnkami výživy pre vegánov - so zničujúcimi výsledkami.
Vo vegánskej strave sú obzvlášť dôležité vitamíny B2, B12 a D, minerály ako železo, jód, zinok a vápnik, ako aj omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA. Mnoho vegánov a vegetariánov používa doplnky výživy, aby sa zabránilo prejavom nedostatku. Öko-Test testoval deväť z nich, ktoré obsahujú zmes vitamínov a stopových prvkov: Výsledok bol celkom vytriezvený. Z deviatich testovaných prípravkov z lekární, drogérie, obchodov so zdravou výživou a zásielkových obchodov dali testéri osemkrát „nevyhovujúci“ pre príslušné zložky a tiež v celkovom hodnotení. Deviaty prípravok Vega Vital B12®, ktorý sa predáva cez internet, zabodoval len o málo lepšie pri „dostatočnom“.
Mnoho látok bez preukázaného prínosu pre zdravých ľudí
Ökotest: iba vitamín B 12 na prevenciu
Ökotest preto odporúča dopĺňať čisto vegánsku alebo vegetariánsku stravu s malým počtom mliečnych výrobkov, vitamín B12 mono-prípravkami v odporúčanom dávkovaní (minimálne 3 µg až max. 9 µg/deň) alebo obohatenými potravinami. A profylakticky, nielen keď sa objaví nedostatok. Testéri považujú všetko ostatné za nadbytočné bez preukázaného nedostatku, pretože zodpovedajúce mikroživiny je možné vyváženou stravou dodávať v dostatočnom množstve. Asociácie tiež odporúčajú pravidelné krvné testy na zistenie nedostatku v počiatočnom štádiu.
Prehľad všetkých testovaných produktov nájdete tu.