Doplnok výživy Tento vitamínový doplnok má skutočne preukázanú výhodu - WELT
Výhody doplnkov výživy sú kontroverzné. Výnimkou sú doplnky kyseliny listovej. Štúdia opäť dokázala účinnosť doplnkovej látky. Odporúča sa najmä pre tehotné ženy.
Zdroj: Svet
Ak vitamíny nie sú k dispozícii v dostatočnom množstve, ľudia ochorejú. Ale naša moderná strava zvyčajne poskytuje dostatok výživných látok, aby mohla byť správne zásobená. To sa nevzťahuje iba na jeden vitamín.
Farmaceutický priemysel môže s doplnkami výživy zožať miliardové tržby - v lepšom prípade však väčšina liekov neškodí. Či už doplnky vitamínu C, vápnik alebo biotín: z vedeckého hľadiska údajne pozitívne účinky na zdravie stoja na veľmi roztrasených nohách. Len čo je látka podrobená dôkladným rozsiahlym štúdiám, očakávané účinky zmiznú.
To však neplatí pre molekulu: kyselina listová má svoje miesto v regáloch drogérií a má jednoznačne preukázané výhody. U žien vo fertilnom veku sa odporúča pravidelné užívanie tejto látky. Skupina odborníkov „Pracovnej skupiny pre preventívne služby v USA“ publikovala v renomovanom časopise JAMA článok, ktorý jasne demonštruje účinnosť kyseliny listovej.
Hodnotenie niekoľkých odborných článkov ukázalo, že vitamín z komplexu B môže zabrániť poruchám neurálnej trubice u novorodencov. Vrodená abnormalita je v dnešnej dobe zodpovedná za množstvo fyzických zranení a úmrtí. Malformáciou je postihnutých až päť z tisíc detí.
Nedostatok folátov môže mať hrozné následky pre nenarodené dieťa
Ak matka konzumuje každý deň dostatok kyseliny listovej (tiež známej ako folát), takýmto chybám sa dá vyhnúť. Ale ako sa ukázalo, množstvo vitamínu v bežnej strave je zvyčajne nižšie, ako odporúčajú lekári.
Nový odborný článok nadväzuje na predchádzajúce štúdie. Novšie analýzy potvrdzujú dôkazy, ktoré sa už našli, a ukazujú, aký užitočný je zodpovedajúci doplnok výživy. Odborníci v súčasnosti odporúčajú ženám prijať medzi 0,4 a 0,8 miligramami denne.
Je pravda, že obzvlášť kritická fáza deficitu folátu pre nenarodené dieťa sa zdá byť iba mesiac pred počatím a až do druhého alebo tretieho mesiaca tehotenstva. Ale keďže zhruba polovica tehotenstiev v USA sa deje neplánovane, má trvalý doplnok vitamínu zmysel.
Dôležitý pri syntéze DNA
Vedci navyše nedokázali nájsť žiadne relevantné overiteľné vedľajšie účinky pri pravidelnom, správne dávkovanom príjme. Ako presne folát predchádza vrodeným chybám, veda zatiaľ nevie vysvetliť. Je známe iba to, že látka je nevyhnutná ako koenzým pri výrobe a metabolizme nukleových kyselín, to znamená ako základ genetického materiálu. Okrem iného reguluje syntézu a funkciu DNA.
Každý, kto absolútne odmieta prijímať vitamín citlivý na teplo a svetlo vo forme tabliet, by mal mať v ponuke vždy najdôležitejších dodávateľov kyseliny listovej. Obilné klíčky majú vysoký obsah, ale strukoviny, tmavá listová zelenina a pečeň sú tiež nosičmi folátu. Stále bude ťažké získať najmenej 400 mikrogramov denne. To by zodpovedalo napríklad asi 200 gramom surovej šošovice.
Ako zabrániť poruchám neurálnej trubice u detí
V Nemecku sa narodilo až 1 000 plodov s poruchou nervovej trubice. Zvyčajne prežijú iba pár hodín. Diagnóza je strašná. Dá sa však ľahko zabrániť.