Dortmunder nastavuje rekord; Najväčší lúzer; na
„Najväčší porazený“ Bernd Oehmke - predtým aj potom.
Foto: SAT.1/Martin Rottenkolber
Dortmund. Bernd Oehmke z Dortmundu dosiahol to, čo nedosiahol žiadny kandidát na turnaji „The Biggest Loser“: V ôsmej sezóne šou o chudnutí na SAT.1 je prvý, ktorý schudol viac ako polovicu svojej váhy. Hovorili sme s ním o jeho radikálnej premene.
Pán Oehmke, výrazne ste schudli z 154,8 na 75,3 kilogramu. Napriek vašim rekordom ste sa nedostali do finále filmu „The Biggest Loser“. Prečo?
V druhej fáze tábora ma vyhodili. Zrazu sme hrali kvalifikačné hry, ktoré neboli len o chudnutí.
Pribrali ste od odchodu?
Áno, po prehliadke som najskôr vypil veľa vody a zjedol slivky a za tri dni som na nej dostal opäť desať kíl, väčšinou však tekutých. Medzitým je moja váha niečo cez 80 kíl. Cvičil som od predstavenia a chcem budovať viac svalov. Teraz mám percento telesného tuku 9 percent. Keď už ste dosiahli váhu, chcete si ju tak udržať.
Ako dlho vám trvalo schudnúť 50 kíl?
Bolo to skoro presne šesť mesiacov. Všetko sa to začalo 22. októbra 2015. Stále si to pamätám, pretože mám čísla. Dobre si to pamätám.
Väčšinu predstavenia ste sa doma trénovali ako „weboví súťažiaci“. Aký ste mali tréningový plán?
Napríklad som zmenil stravu, mali by ste jesť veľa bielkovín a menej sacharidov. Napríklad, keď ľudia túžia po čokoláde, často jem čokoládu, namiesto toho jem cherry paradajky alebo nelúpané mandle. Pijem tiež veľa zeleného čaju.
Aj my štyria kandidáti na web sme mali troch trénerov. S jedným z nich som bol v kontakte raz týždenne, s moderátorom Danielom Aminati. Dal mi veľa drobných tipov a tiež ma motivoval. Tieto tipy som nasiakla ako suchá špongia. Nič z toho by bez neho nefungovalo. Stal sa z neho niečo ako môj vzor. Raz by som si rád dal toto šesťbalenie a teraz sa k tomu dopracujem. Prvá fáza chudla, druhá fáza má teraz modelovať moje telo.
Takže trénujete ďalej?
Áno, každý deň cvičím 60 až 120 minút ráno a večer, niečo na budovanie svalov, vrátane malého kardia. Už spálim 1000 kalórií na jednotku. Takže si môžem dopriať klobásu. Šport sa skutočne stal koníčkom. Moja žena sa už sťažuje, že som toľko v telocvični (smiech). Ale teraz chcem definovať svoje telo.
Mali ste požadovanú váhu pred začiatkom šou?
Chcel som zhodiť 70 až 80 kíl, ak by si sa mal zúčastniť. Ukázalo sa, že to bolo 79,5 - bol by som rád, keby som naplnil 80.
Ako reagovalo okolie na radikálnu zmenu?
Dostalo sa mi tam veľkej podpory. Predovšetkým musím spomenúť telocvičňu „gym - fitnes salónik“ v Hacheney. Trénuje tam aj Hans-Joachim Watzke. Je to tam niečo zvláštne, jednoducho milí ľudia. Veľmi mi pomohol najmä môj tréner Boris. Radšej pôjdete trénovať, keď vás pekne pozdravia.
Moje prostredie je teda nadšené. Ale môj subjektívny pocit je stále: stále mám bruško. Preto sa teraz chcem venovať druhej fáze, budovaniu svalov. A môžem sľúbiť jednu vec: druhá fáza bude rovnako úspešná ako prvá.
A čo na zmenu hovorí vaša manželka?
Moja žena si myslela, že je to samozrejme krásne. Proste sa musí veľmi starať o deti, pretože toľko chodím do posilňovne. Ale teraz večer tiež trénujem o niečo menej a potom som ten rodinný muž. Pred šou som svojej manželke povedal, že schudnem 50 kíl a šou vyhrám. So ziskom sme mohli dom rozšíriť, aby sme mali štvrté dieťa. V súčasnosti to nie je možné z finančného hľadiska.
A vaše deti?
Sú ešte malí a poznajú iba tučného otca. Naposledy som bol taký ťažký ako teraz pred 16 až 18 rokmi. Ale ten veľký človek je na mňa veľmi hrdý.
SAT.1 to ukazuje Finále "Najväčší porazený" v stredu 8. júna od 20.15 hod.