Dóši - tri ajurvédy typu Vata, Pitta; Kapha
Ajurvéda, tradičné indické liečiteľské umenie, sa dodnes praktizuje hlavne v Indii, Nepále a na Srí Lanke, ale čoraz viac stúpencov si nachádza aj v našom západnom svete. Holistický prístup často považujeme za wellness opatrenie, zatiaľ čo v Ázii sa vyučuje vedecky. Ajurvéda, v preklade „múdrosť“ alebo „veda o živote“, trvá až do polovice 2. tisícročia pred naším letopočtom. BC späť. Dozviete sa predovšetkým viac o rôznych typoch ajurvédy, tiež známych ako Doshas. Sú tiež známe ako „Tri princípy života“.
Typy ajurvédy a doktrína konštitúcie ajurvédy
Jadrom ajurvédskej medicíny je výučba troch dóš, vitálnych síl alebo typov ajurvédy, ktoré určujú všetky fyziologické a duševné funkcie. Naša osobnosť, ako aj zvláštnosti, emócie, postava, citlivosť, sklon a averzia, slabosti a silné stránky sa dajú vysvetliť kombináciou troch dóš, teda ajurvédskych typov. Výsledkom sú tri základné typy ústavy:
- Vata - princíp pohybu - vzduch - „sangvinický“ typ
- Pitta - princíp požiaru - metabolizmus - „cholerický“ typ
- Kapha - princíp zem/voda - štruktúra - typ „care-matic“
Okrem týchto troch základných typov existujú v ajurvéde aj zmiešané typy: typ Vata-Pitta, typ Pitta-Kapha atď. Základný typ konštitúcie (Prakriti) už určuje genetický materiál rodičov, neskôr existujú odchýlky v závislosti od životného štýlu a stravovania Stres a ďalšie vplyvy. Jeden potom hovorí o Vikriti, snímke dóš. Prakriti aj Vikriti sú diagnostikovaní podľa pulzovej frekvencie a potvrdené anamnézou.
Lekárskym vyšetrením sa určí, ktoré dóše sú vyčerpané, a vypracuje sa stratégia vyváženia vykoľajenej dóše. Ďalej uvádzame prehľad rôznych typov ajurvédy a vhodných možností liečby.
Ajurvéda Typ: Vata Dosha - ľahká, vzdušná, pružná alebo vystresovaná, úzkostlivá a nepokojná
Vata Dosha je zodpovedná za všetky pohyby v tele. Funkcie tela, ako je nádych a výdych, pohyb čriev (peristaltika), pohyby kĺbov, svalov a stavcov, dynamika obehového systému, dokonca aj naše myšlienky sú riadené týmto typom Vata Ayurveda.
Vata Dosha vzniká z elementov vetra a vesmíru (éter). Vietor je niečo pohyblivé a jednou z najdôležitejších úloh Vaty je zabezpečiť, aby sa pohyb udržiaval v našom tele. Nie je život bez pohybu. Šťastná ľahkosť, duševná vynaliezavosť, nadšenie a prispôsobivosť sú výsledkom dobre fungujúceho typu vata ajurvédy. Vata nám dáva vnútorný priestor a inšpiruje nás novými nápadmi a impulzmi. Robí naše telo pružným, pružným a prispôsobivým. Cítime sa kreatívni, vitálni a prežívame vnútornú radosť zo života.
Príliš veľa Vaty, ako to často býva v západných krajinách, znamená príliš veľa pohybu v našom živote. Stres, hektický zhon, hluk, starosti (krúženie myšlienok), dlhé cesty, nedostatok pokoja a vyrovnanosti, ako aj nedostatočné vstrebávanie živín takmer nevyhnutne vedú k poruche Vata. Každý pozná pocit, keď ste nespali dosť - výsledný vnútorný nepokoj a nepohodlie sú typickými vedľajšími účinkami nadmernej dávky Vata Dosha.
Keď je Vata nevyvážená ako typ ajurvédy, často cítime v žalúdku pocit nepohodlia a nepokoja. Hlavným sídlom Vaty je brucho (hrubé črevo, močový mechúr, pohlavné orgány). Keď sa človek dostane do poruchy Vata, vata sa hromadí v tejto oblasti. Je to ako nafúknuť balón: lopta sa roztiahne, zatiaľ čo tlak stúpa zvnútra. Nafukovanie a zápcha sú častými následkami. Vysoký krvný tlak môže tiež vzniknúť, keď vnútorný tlak vata ovplyvňuje krvný obeh
prešli a neliečili sa.
Toto je klasický príklad akútnej poruchy Vata: Celý deň ste na ceste, buď autom alebo vlakom. Na druhý deň trpí človek zápchou, ktorá je dôsledkom dočasného narušenia váty v dôsledku namáhavej cesty. Zvyčajne trvá dva dni, kým sa porucha opäť normalizuje. Hrejivé nápoje, ako je čaj Vata, výživná polievka, olejová masáž, relaxačný horúci kúpeľ, skorý spánok alebo niekoľko lisovaných bylín, môžu pomôcť obnoviť „váta rovnováhu“ a rovnováhu v ajurvédskych druhoch.
Ak náš životný štýl opakovane vedie k stresu, hektickému zhonu, nepokoju, nedostatkom spánku, nedostatkom výživy, strachom, starostiam a podobne, máme vážny problém. Potom prichádzame do trvalého stavu Vata. Ak sa s tým nič neurobí, môže hroziť syndróm vyhorenia alebo dokonca vážne choroby. Skúsenosti ukazujú, že dve veci pomôžu vrátiť ajurvédu do rovnováhy: doprajte si viac odpočinku a približne 70 rôznych organických minerálov a
Pridajte stopové prvky.
Najmä organické minerály, známe ako prvotná esencia mikrominerálov, môžu často kompenzovať chronickú poruchu Vata. Jeho užívaním pocítite zvýšenú odolnosť proti stresu a viac energie a hybnosti. Okrem toho pomáhajú minerály
pokojný a hlboký spánok, čo znamená, že ráno idete rýchlejšie.
Príliš veľa Vaty môže viesť k úzkosti, závratom, nespavosti, nepokoju, návalu myšlienok, nadmerným a zbytočným starostiam a k akejsi ospalosti v oblasti hlavy („mozgová hmla“). Koža a sliznice sú často príliš suché, čo môže spôsobiť zápchu, bolesti kĺbov a praskanie v dôsledku nedostatku synoviálnej tekutiny. Mnoho bolestivých stavov, ako je ischias, bolesti hlavy a bolesti chrbta, vzniká pri nadbytku Vaty v ajurvédskych typoch.
Vstrebávanie živín bráni dehydratácia slizníc v črevnej oblasti spôsobená otcom. K tomu dochádza aj s pribúdajúcim vekom. Proces starnutia je tiež výsledkom vnútornej dehydratácie. Ovplyvňuje to tiež kosti, takže existuje riziko osteoporózy. Vietor (Vata) môže tiež oheň buď ohriať (Pitta) (blesk v panvici), alebo ho úplne uhasiť.
Ak dôjde k zapáleniu ohňa (Pitta), môžu sa vyvinúť zápaly (gastritída, streptokok, horúčka atď.) Alebo je Pitta oslabená natoľko, že utrpí tráviaci oheň. Tráviaci oheň stráca svoju moc vykonávať tráviace procesy.
Mnoho ľudí preto trpí slabým metabolizmom so všetkými nepríjemnými vedľajšími účinkami, ako je malátnosť, únava, depresie a priberanie na váhe, pretože si už roky vytvárajú vata typu vata ajurvédy. Vata „potom sfúkne oheň“, tráviaci oheň je oslabený a človek začne škvariť. Prečítajte si viac o metabolickej stimulácii ďalej v tomto texte.
Lekárske nálezy z posledných rokov potvrdzujú túto tézu: Každý druhý dospelý vo veku nad 50 rokov má príliš málo alebo žiadnu žalúdočnú kyselinu. Ak chýba žalúdočná kyselina, nemôže sa bielkovina štiepiť na aminokyseliny a minerály sa nemôžu optimálne vstrebávať. To znamená, že telo zostáva podvyživené so všetkými dôsledkami pre zdravie a pohodu, bez ohľadu na to, ku ktorému patrí ajurvéda typu.
Terapia poruchy Vata
Pri detoxikácii Panchakarma sa na odstránenie nadbytočnej látky Vata používajú špeciálne olejové procedúry, ako sú klystíry z bylinného oleja. Predpísané sú špeciálne ajurvédske recepty a lieky. Viac odpočinku, pravidelný spánok, meditačné relaxačné techniky, dodržiavanie biorytmu, špeciálne stravovacie odporúčania, olejové masáže vykonávané vlastnými silami a podávanie organických minerálov a stopových prvkov (pozri prvotnú esenciu mikro-minerálov) vyvážia Vatu a vedú k väčšiemu vnútornému pokoju a vyrovnanosti. Detoxikačná kúra Panchakarma oslobodzuje sroty (lymfatické cievy, kapiláry, medzibunkové priestory) od odpadových látok - je to dôležité opatrenie, vďaka ktorému budete v každodennom živote ľahšie a vyrovnanejšie.
Ajurvéda Typ: Pitta Dosha - silná s ambíciami, tvorivosťou a energiou alebo podráždenosťou, hnevom, prekyslením, vyrážkami a zápalmi
Ajurvéda typu Pitta sa získava z ohňa živlov s malým množstvom vody. Oheň znamená transformáciu, teplo, metabolizmus a výrobu energie. Sídlo Pitty je v hornej časti brucha, kde sa nachádzajú metabolické orgány pečeň, pankreas, dvanástnik a slezina.
Pretože celý náš metabolizmus a tráviaci oheň závisia od zdravého ohňa Pitta, je dôležité, aby funkcia nebola narušená. U dospelých však tráviaci oheň s pribúdajúcim vekom klesá na intenzite, často so smrteľnými následkami. Bez zažívacieho ohňa (oheň „Agni“) nie je jedlo v žalúdku správne „uvarené“, to znamená, že sa vytvárajú odpadové látky („ama“), ktoré zaťažujú naše telá zbytočným balastom.
Neodmysliteľnou súčasťou ajurvédskej liečby tohto ajurvédskeho typu je preto stimulácia zažívacieho ohňa, aby sa zabránilo ďalšiemu struskovaniu tela.
Pitta nám tiež dáva energiu, silu a vôľu. Bez Pitty sa nehrejeme, náš krvný obeh klesá. Zdravá pitta znamená aj zdravú farbu pleti a krásne, lesklé oči. Pitta tiež znamená ctižiadosť, odhodlanie, inteligenciu a vyjadrenie pocitov. Bez pitty sa naše emócie otupia. Impulzivita, intenzívne emócie, podráždenosť, netrpezlivosť, žiarlivosť a nadmerné živobytie sú ďalšími typickými vedľajšími účinkami.
Typickými vlastnosťami tela Pitty je atletická postava, teplá, citlivá pokožka, ktorá ľahko zčervená, silné svaly a výrazný hlad a smäd. Ajurvéda typu Pitta máva prebytok kyseliny, čo môže spôsobiť pálenie záhy alebo hnačky. Typické je podráždenie pokožky (napr. Zo slnka) alebo vyrážky. Menopauzálne migrény a návaly horúčavy fungujú pre typ Pitta ako ventily, aby mohli uvoľňovať svoje prebytočné teplo.
Liečba poruchy Pitta
Určite by ste mali obmedziť pobyt na slnku na čas ráno do 11:00 a popoludní od 16:00. V každodennom živote je dôležitá rovnováha medzi aktivitou a relaxáciou. Odporúča sa rozdelenie silne kyslých potravín, ako je alkohol, výrobky z bielej múky, káva a ďalšie stimulanty. Príjem ajurvédskych horkých látok a zelenej listovej zeleniny je nevyhnutný na „ochladenie“ prehriatych orgánov, ako je pečeň.
Poznámka: Všetko horké ochladzuje Pittu!
Veľkou výhodou pre leto ajurvédu typu Pitta v lete je kúpanie sa v chladnom jazere, pokiaľ je to možné, v skorých ranných hodinách. Chladivý efekt často trvá celý deň. Takto sa v lete ochladzujú tepelné zásoby tela. Ak budete naďalej akumulovať teplo bez kompenzácie chladenia, existuje riziko, že na jeseň pri odvedení zadržaného tepla Pitta prepuknú choroby (vyrážky, zápaly, hnačky).
Ajurvéda Typ: Kapha Dosha - vytrvalosť a vyrovnanosť alebo lenivosť, apatia, katar a depresia
Kapha je odvodená od živlov zem a voda. Ak tieto dva skombinujete, vznikne vám slizká hmota ako z hliny. Kapha je pomalý a nemotorný energetický princíp zodpovedný za vodnú rovnováhu, sliznice a štruktúru tela.
Telo.
Úlohou spoločnosti Kapha je navlhčiť všetky sliznice. Toto je ochrana pred prenikaním zárodkov a patogénov. Absorpcia živín, napríklad v čreve, si vyžaduje aj navlhčenie slizníc. Motor potrebuje olej, aby všetko bežalo bez problémov, telo „naolejuje“ Kapha Dosha.
Vodná rovnováha, lymfa a synoviálna tekutina sú tiež predmetom vplyvu Kaphy. Lymfatická tekutina obmýva bunky, dodáva živiny a zároveň ich čistí od toxínov. Ak dôjde k uviaznutiu cirkulácie lymfatickej tekutiny, ako je to často pri poruche Kapha, tieto funkcie sú narušené. Začnú sa hromadiť trosky, bunky sa dusia toxínmi, ktorých sa už nemôžu zbaviť, a výživné látky sa už nedostávajú na miesto určenia. Bunky začnú hladovať.
Kapha určuje štruktúru tela. Ľudia tohto typu ajurvédy s konštitúciou zdôraznenou kaphou preto majú zvyčajne ťažkú postavu - silné kosti a kĺby, opuchnuté tkanivo a silné svaly. Ďalším typickým znakom sú veľké oči, dlhé ušné lalôčiky, husté vlasy a mastná pokožka tváre.
Sídlom Kaphy sú sliznice, ktoré sa tiahnu od sínusov po hornú časť žalúdka. Ak sa nahromadí príliš veľa kaphy, tieto sliznice často vylučujú hlien. Z nosa tečie hlien, hlien sa zhromažďuje v dutinách a nastáva katarálny tubus. Ak sa tento stav zhorší, môže sa zlomiť hlien. Tieto príznaky obviňujeme z vírusov, baktérií alebo iných parazitov. Keby sa Kapha predtým nehromadila, tieto patogény by nemohli rásť
prvá nátierka.
Pretože má Kapha vplyv aj na vodnú rovnováhu, môžu sa vyskytnúť opuchy a opuchnuté kĺby. Typické sú vaky pod očami.
Horúčkové infekcie sú tiež pokusom tela zbaviť sa prebytočnej kaphy. Teplo skvapalňuje Kaphu a potom sa môže ľahšie uvoľniť vykašliavaním hlienu alebo podobne.
Aké vplyvy vedú k akumulácii kaphy? Obzvlášť ťažké, mastné, studené, sladké, slané a kyslé jedlá zvyšujú Kaphu. Mliečne výrobky, najmä ak sú pasterizované a homogenizované, podporujú tvorbu slizu. Často som pozoroval, že ak napríklad zjete zmrzlinu v chladný deň, najneskôr po troch dňoch je nádcha takmer nevyhnutná. Pretože zmrzlina je studená, mastná a sladká - všetky vlastnosti, ktoré zvyšujú Kaphu.
Nedostatok pohybu, ktorý môže viesť k preťaženiu lymfy, vedie tiež k akumulácii kaphy v typoch ajurvédy.
Sťažnosti sa neobmedzujú iba na fyzickú úroveň: s pribúdajúcou Kaphou sa človek cíti ťažký, pomalý a flegmatický až do depresívnych nálad vrátane. Je ťažšie a ťažšie ráno vstať z postele.
Ako liečite prebytočnú Kapha dosha? Najlepšie to urobíte pomocou komplexnej stimulácie metabolizmu. Musí sa tiež posilniť tráviaci oheň (Agni). Najlepšie je to dosiahnuť optimálnou mineralizáciou tela organickými minerálmi pochádzajúcimi z rastlín a rôznymi ajurvédskymi horkými látkami (pozri pokyny na stimuláciu metabolizmu).
Dajte si do poriadku Kaphu Doshu a budete mať úžitok z pozitívnych stránok tejto energie: viac vytrvalosti, stability a vyrovnanosti!
Ako vyvážite vyvýšenú Kapha Doshu?
Docela jednoduché: následne vynecháte raňajky a ráno budete piť čaj. V čase obeda je najlepšie jesť iba šalát a piť stlačený zeleninový džús, napríklad mrkvu alebo cviklu. Mali by ste jesť predovšetkým zelenú listovú zeleninu, ktorá obsahuje veľa horkých látok. Divoké byliny, ako je púpava, mletý bezovec a skorocel, obsahujú cenné horké látky a vynikajúco chutia ako šalát v kombinácii s avokádom, paradajkami a balzamikovým octom. Večer si dajte teplé jedlo, ktoré je pikantné. Ak chcete vôbec niečo sladké, zjedzte malé sladkosti,
mali by ste použiť sladký prášok zo stévie.
Je nevyhnutné znížiť obsah škrobových výrobkov, ako sú chlieb, cestoviny, zemiaky, hranolky, cestoviny, pizza a podobne, najmenej o 90 percent!
Kombinácia prvotriednej esencie mikro-minerálov a katalyzovaného multivitamínu, z ktorých každá obsahuje 2 polievkové lyžice džúsu, je vynikajúca na rozbehnutie typu kapur ajurvédy. To vám dáva veľa energie, metabolizmus je výrazne nabudený a stratíte chuť na sladké a sacharidy.
Večer by typ ajurvédy typu Kapha mal brať tri až štyri tablety „Triphala“ a zapiť ich čajom. Tieto ajurvédske horké látky povzbudzujú všetky vylučovanie, takže v tele zostáva menej odpadových látok.
Typ knihy: Uzdravenie z prvotnej prírody. Shailila Sharamon a Bodo Baginski. Windpferd Verlag. 14,90 eura. Kniha podrobne popisuje, ako fungujú mikro-minerály. (Pozri tiež oddiel mikrominerály).