Dôvera po spontánnom potrate V rozhovore s odborníčkou Rosou Koppelmannovou - ohromená
S každým začiatkom tehotenstva je neskutočné množstvo intenzívnych pocitov a so všetkou radosťou často panuje strach, že všetko „dobre dopadne“. Či už budete svoje dieťa niekedy držať zdravo v náručí, alebo sa stanú veci, na ktoré ani nechcete myslieť. A či vôbec tehotenstvo bude trvať do konca. Aj bez toho, aby som vôbec bola tehotná, mám v sebe tento strach. A za posledných pár rokov som hlboko cítil v srdci veľa priateľov, ktorí museli potratiť.
Smútok a hnev na vlastné telo sú pocity, ktoré sa ťažko vysvetľujú a ktoré je zvonka cítiť iba čiastočne. Zdá sa však, že každej z týchto bolestivých skúseností trochu uľaví, je nová nádej a znovuobjavenie dôvery v seba samého.
Žena, ktorá sama zažila niekoľko potratov, chce šíriť presne túto dôveru: Rosa Koppelmann napísala knihu „Dôvera po spontánnom potrate“ a uviedla na trh platformu s rovnakým menom. Je veľmi empatická, srdečná, povzbudzujúca a má v danej oblasti vedomosti. Rose sme položili všetky naše otázky týkajúce sa tejto témy, ktoré mi dávajú nádej a možno budú tiež malým lúčom nádeje pre postihnutých.
Milá Rosa, vytvorili ste knihu a platformu „Dôvera po potrate“. Čo tým chcete dosiahnuť?
Aké je pozadie témy pre seba?
Sám som zažil „tiché narodenie“ v rokoch 2017 a 2018 a vďaka tomu som sa mohol toho veľa naučiť. Môj prvý potrat mi vytrhol podlahu spod nôh a ja a môj manžel sme spadli do hlbokej diery. Trvalo asi rok, kým sme sa opäť prepracovali - a potom prišiel druhý. Aj keď by sa dalo predpokladať, že druhý potrat sa nás bude týkať ešte viac, napodiv, stal sa pravý opak: druhý potrat sme zacítili tým najkrajším možným spôsobom a bolo to, akoby sme smeli prvý prepracovať. Alebo ako ľudia hovorili „akoby sa kruh zatváral“. Po druhom dojčení som hovorila s viac ako 40 ženami, mužmi a pôrodnými asistentkami o skúsenostiach s potratom, právach žien a rodiny a vyrovnávaní sa so smútkom. Rýchlo sa ukázalo, že sa chcem podeliť o svoje vedomosti a skúsenosti so svetom.
Aká je definícia potratu, ako často a prečo dochádza k potratom?
Potrat je skorá strata tehotenstva alebo mŕtveho dieťaťa, ktorého pôrodná hmotnosť je nižšia ako 500 gramov. Z viac ako 500 gramov sa hovorí o mŕtvom narodení. Odborníci sa úplne nezhodnú na tom, či 25% alebo dokonca 50% všetkých tehotenstiev končí potratom. Pretože veľa spontánnych potratov sa nikdy nezaznamenáva štatisticky, nemožno to s istotou povedať. Niektoré ženy dostanú menštruáciu o niekoľko dní neskôr a o niečo dlhšie, ako je obvyklé, a nikdy si ani nemyslia, že sa veľmi krátke tehotenstvo práve skončilo. Faktom je, že spontánne potraty sú úplne bežné a nič neobvyklé! Hovorí sa, že až 80% všetkých spontánnych potratov je genetických a neexistuje spôsob, ako zistiť, prečo k nim došlo.
Mali by ste psychicky zvládnuť akékoľvek udalosti, keď otehotniete, alebo čo radíte ženám v počiatočných štádiách?
Radím ženám, aby si našli pôrodnú asistentku hneď, ako zistia, že sú tehotné. Keď ste čerstvo tehotná, nemusíte si robiť starosti, čo robiť, ak sa tehotenstvo skončí potratom. Ale ak máte po svojom boku pôrodnú asistentku, existuje kompetentná podpora, ktorá vám môže poskytnúť radu a pomoc, ak by sa tehotenstvo malo predčasne ukončiť. Pôrodná asistentka vie, aké máte možnosti v prípade spontánneho potratu, môže vám napríklad pomôcť pri domácom pôrode pri dojčení a odpovedať na akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy. A aj keď tehotenstvo nekončí potratom, je hneď od začiatku neuveriteľné cenné mať po svojom boku pôrodnú asistentku, ktorá vás bude sprevádzať aj počas - často veľmi vyčerpávajúceho - skorého tehotenstva.
A áno, zdravotné poistenie platí pôrodné asistentky a my ženy máme na to právo a nárok! To môžeme tiež použiť!
Strata tehotenstva alebo narodenie mŕtveho dieťaťa sú traumatické zážitky. Čo môže pomôcť pri prvom hľadaní podpory?
V prvom rade si myslím, že je neskutočne dôležité nechať si truchliť a neodvrátiť zrak. Považujem tiež za vhodné jasne formulovať svoje vlastné potreby - ale bez výčitiek:
"Drahá rodina, momentálne nie je užitočné, ak sa ma pýtate, či si myslím, že k potratu došlo, pretože som bola v strese." Žiadam vás, aby ste mi nedávali žiadne otázky o možných dôvodoch a namiesto toho mi len poskytli priestor na smútenie a rozlúčku. ““
Môže to znieť napríklad takto alebo podobne. Keď cítime, že nás vidia a uvedomíme si, že okolo nás sú ľudia, ktorí nás držia, poskytujú nám priestor a bezpečie, nesmierne to pomáha vyrovnať sa s bolesťou. Okrem toho tu môže byť veľmi nápomocná aj pôrodná asistentka. Ako žena máte nárok na popôrodné lôžko a popôrodnú starostlivosť pôrodnej asistentky. Pôrodná asistentka masíruje bruško v šestonedelí, aby sa maternica mohla ľahko stiahnuť, odpovedala na otázky, delila sa o skúsenosti a bola jednoducho tam. Toto vám dá veľmi dobre, pretože vo vás vyvolá pocit, že nie ste sami, že vás niekto vidí a je dôležitý!
Dôvera je pre vás kľúčovou otázkou pri potratoch. Akú rolu hrá vaša vlastná dôvera a ako si ju môžete znova nájsť?
To je veľká otázka a pokúsim sa na ňu odpovedať čo najkratšie. Po potrate mnoho žien stratilo dôveru vo svoje vlastné telo, ktoré ich prakticky nechalo v štichu, pretože v ňom zomrelo dieťa. Ak sa však na to pozriete opačne, uvedomíte si, že telo je absolútnym zázrakom: Väčšina potratov sa stane počas prvých 12 týždňov tehotenstva a tu telo rozpozná tak skoro, že dieťa nie je životaschopné, a nechá ho prejsť - namiesto toho niesť to v bruchu mesiace. Podľa môjho názoru je to fascinujúce a úžasné. A uvedomíte si, že všetko v živote je otázka uhla pohľadu. Keď to tak budete vidieť, môžete začať hľadať príležitosť na dôveru v každú životnú situáciu; aj pri každom údere osudu. Je nám dovolené uvedomiť si, že sme viac ako bolesťou zo straty a lepšie a lepšie spoznávať samých seba. Môžeme rozpoznať, že život je viac ako určité želanie alebo konkrétny plán - a môžeme zažiť, že ho môžeme nechať plynúť. Čím viac si uvedomujeme, že všetko má vždy nejaký význam a že s každou skúsenosťou môžeme rásť, tým viac si veríme
Aké rituály pri rozlúčke môžu pomôcť prekonať situáciu?
Podľa môjho názoru rituál na rozlúčku nám nemá pomôcť prekonať situáciu, ale míľnikom na ceste k uzdraveniu. Aj keď sme po potrate v smútku a bolesti, rituál na rozlúčku ukazuje, že sme sa dostali do bodu, keď sa môžeme rozlúčiť.
Rozlúčka neznamená, že zabúdame, že sme stratili dieťa, ale že môžeme nechať bolesť a zármutok odísť a s našim mŕtvym dieťaťom vždy v srdci môžeme ísť šťastne vpred.
Rituál pomáha jasne označiť tento okamih obrátenia. Napálenie symbolu, zakopanie pozostatkov dieťaťa alebo návrh špeciálnej sviečky sú niektoré nápady na rozlúčkové rituály. Ktorý rituál vykonáte sami, je v skutočnosti oveľa menej dôležitý ako to, že urobíte čokoľvek, aby ste označili bod obratu od smútku k sebadôvere.
Čo sú pre vás „samovoľné potraty“?
Čo radíte ženám, ktoré si vyčítajú a hnevajú sa na svoje vlastné telo?
Pretože potraty sú v našej spoločnosti stále tabuizovanou témou, mnoho žien nevie, aký normálny je potrat. Myslím si, že je dôležité si uvedomiť predovšetkým toto:
Nie je dôvod - asi v 80% prípadov! Nie je vinník! To, čo sa stalo, je normálne!
Pomáha tiež uvedomiť si, že nie ste sami, a rozprávať sa o tom s ostatnými - s tými, s ktorými sa dobre hovorí! Nie je potrebné počuť, čo ste mohli urobiť zle. Tento druh rozhovoru môžete odviesť priateľským, ale pevným spôsobom a porozprávať sa s ľuďmi, ktorí sú pre vás dobrí. Už som vyššie popísal, ako môže byť zmena pohľadu nápomocná, v mojej knihe je aj malé cvičenie: Zakaždým, keď sa pristihnete, že sa pýtate samého seba na negatívny dôvod, musíte hľadať aj ten pozitívny Prečo sa pýtaš.
Prečo sa mi to teda stalo? Aby som mal konečne čas dobre si premyslieť, kam chcem, aby môj život smeroval! Aby som sa dostal do hlbokej, úžasnej konfrontácie so svojím partnerom! Aby som mohol zažiť, že môžem byť naďalej šťastný, aj keď ma postihla rana osudu!
Najmä vo vzťahu k telu sa mi zdá byť veľmi užitočná práca s pozitívnymi afirmáciami, ale tiež jednoducho milujúca konfrontácia s telom: teplý kúpeľ, v ktorom dávate lásku každej časti tela, jóga alebo meditácia pomocou Bodyscanu. Na túto otázku existuje toľko odpovedí!
Na ktoré kontaktné body sa treba obrátiť po takejto skúsenosti?
Podľa môjho názoru sú pôrodné asistentky a pôrodné strediská na prvom mieste. V mnohých mestách existujú aj hviezdne združenia pre deti a poradcovia pre smútok. Ale na mojej webovej stránke nájdete aj posudky a nástroje, ktoré vám ukážu, že nie ste sami. Tiež ponúkam „Theta liečenie“, aby som so svojimi manželkami zistil, ktoré viery sa skrývajú pod ich hlbokými pocitmi smútku.
Aj všetky dobre mienené otázky týkajúce sa tehotenstva sú po odchode vždy traumatizujúce. Ako sa dostanete cez situáciu, keď mnohí vedeli o tehotenstve?
Niekedy je to skutočne jednoduchšie, keď mnohí vedeli o tehotenstve, ako keď o tom nikto nevedel. Keby o tom všetci vedeli, nič sa nedá skryť. Ak ste nikomu nepovedali o svojom tehotenstve, je oveľa ťažšie povedať: „Mimochodom, bola som tehotná!“ A mnohí potom majú tendenciu krútiť sa alebo byť úplne rozptýlení namiesto toho, aby vedome riešili straty, ktoré zažili.
Keď hovoríte o spontánnych potratoch, to, čo sa stalo, sa nakoniec stáva čoraz bežnejším. Proste súčasť života. Kúsok skladačky ako každý iný.
Ale keď zjeme všetko, čo je v nás, bolesť nemôže vystúpiť a prejaví sa niekde v tele; Po rokoch je stále tam, možno sa objaví o fyzickom probléme alebo depresii.
Po potrate je vhodné chcieť opäť otehotnieť?
Aj tu platí to isté: každý sme iný. Nie je dôvod, aby ste hneď neotehotneli, ak chcete. Je však vhodné najskôr stráviť a spracovať skúsenosti s potratom. Väčšina žien, s ktorými som hovorila, vrátane mňa, otehotnela znova po dvoch až šiestich mesiacoch. Osobne sa domnievam, že telo vie, kedy je ten správny čas, a zaisťuje, že ďalšie tehotenstvo nastane presne v ten pravý čas.