Dôverné lyžovanie v hlbokom snehu (I) Servis a znalosti Lyžiarska technika - SkiMAGAZIN
Aj pokročilí sa môžu stále niečo naučiť - ak majú dobrého učiteľa. A kto by vás mohol naučiť lepšie lyžovať ako Nemecká asociácia lyžiarskych inštruktorov? Preto vám predstavujeme novú sériu exkluzívnych úryvkov z aktuálnych učebných plánov DSLV
Obrázok DSLV, Ziener
Kto by nepoznal inšpiratívne obrázky, na ktorých sa lyžiari potápajú po krk v hlbokom snehu a okolo nich víria snehový prach a snehové vlajky? Nenáročné plávanie a kĺzanie sa v mäkkom a hlbokom snehu je jedným z najfascinujúcejších a najkrajších zážitkov a je asi najväčším potešením pre každého lyžiara. Výsledná trať v nedotknutom snehu je navyše pre odborníka veľkou odmenou. Objasňuje a dokazuje dokonalé pohyby vodiča po priamke alebo symetrii. Aby aj neskúsení lyžiari v hlbokom snehu mohli veľmi skoro preukázať svoje schopnosti na tratiach, stačí im trochu upraviť svoje pohyby a trochu jazdných skúseností.
Vypracujte sa a získajte situáciu
Potápanie do hlbokého a mäkkého snehu so zvýšeným klzným a trecím odporom je na začiatku stále neobvyklé a spôsobuje poruchy rovnováhy. Akýkoľvek posun hmotnosti dopredu, dozadu alebo do strany spôsobí, že sa lyže príslušne ponoria, čomu je potrebné zabrániť protibežnými alebo kompenzačnými pohybmi. Najlepšie sa to dá vyskúšať v jednoduchom teréne. Vhodné sú na to krátke hlboké snehové chodníky vedľa alebo medzi upravovanými zjazdovkami. Pri prvých pokusoch by jazdné dráhy nemali byť príliš dlhé, pretože prípadnými pádmi a s tým spojeným namáhavým vstávaním sa stráca veľa sily. Pri pomalom tempe môže byť pád a pád do mäkkého snehu tiež skvelá zábava.
Fáza oboznámenia sa s úlohami
Lyžovanie, tlačenie, beh, skákanie, bobovanie, kráčanie, skákanie a tlačenie v hlbokom snehu, .
Kĺzajte rovno vpred v hlbšom snehu a bobujte (vo všetkých smeroch), skákajte, lyžujte
hýbať sa, jazdiť na jednej nohe, jazdiť na oboch nohách, .
Jazda od upraveného snehu po nesledovaný sneh a naopak.
Jazdné oblúky v silne stopovanom hlbokom snehu, neskôr v menej silne stopovanom hlbokom snehu atď.
Striedajte v nie príliš hlbokom snehu, neskôr v trochu hlbšom snehu atď.
Mali by ste stáť na oboch nohách
Ide o správne použitie podpornej oblasti vnútornej lyže. V mäkkom snehu by malo byť bremeno rovnomerne rozložené na obe nohy, aby sa zabránilo potopeniu jednej nohy. V zásade však ďalšie zaťaženie zostáva na vonkajšej lyži. V zákrutách sa človek snaží vedome a zreteľne zaťažiť vnútornú lyžu. Kontrast maximálneho zaťaženia sa zobrazuje, keď je vonkajšia lyža zdvihnutá raz alebo dokonca niekoľkokrát v zákrute. Táto úloha tiež precvičí vašu rovnováhu a najskôr sa dá lyžovať na upravenom svahu, potom v dobre upravenom hlbokom snehu alebo v hlbokom hlbokom snehu.
Hore a dole, znova a znova
Pri zmene zákruty natiahnite alebo narovnajte, aby ste viac odbremenili lyže a ľahšie ich otočili - v riadiacom systéme ich môžete rovnomerne ohýbať a ísť hlbšie, aby ste lepšie regulovali zaťaženie. Stabilný a rytmický pohyb hore a dole v zákrutách stláča mäkký sneh kvôli väčšiemu zaťaženiu a vytvára zhutňovací efekt, ktorým je možné meniť zákruty. Čím dynamickejšie je narovnanie, tým väčší je reliéf. Pri cvičení to môže ľahko viesť k tomu, že sa lyže rozbehnú. V hlbokom snehu sa hovorí o skokovom efekte, ktorý vedie k pocitu levitácie. Je to cítiť aj na svahoch, len tu sa neodstrčíte od celého dezénu, ako v hlbokom snehu, ale od okraja.
Blok - používa sa s užšou polohou nohy
riadený, povrchový efekt lyží sa zvyšuje v mäkkom snehu, čo zvyšuje zdvih. Keď sú nohy stlačené k sebe, vnútorná lyža je tiež vo väčšine prípadov silnejšie zaťažená a väčšie olemovacie pohyby od nôh sú sťažené - je teda možné vykonať naraz tri
Výhody vznikajú. Pri tejto úlohe sú nohy stlačené k sebe, aby vytvorili blok, niekedy silnejší, niekedy slabší. Aby sa tento pocit pohybu umocnil, môžu byť počas jazdy medzi nohami držané predmety, ako napríklad balón. Túto úlohu je možné najskôr vyskúšať na upravenom svahu.
Tryskanie
Ak sa vyrovnanie vykonáva pri zmene zákruty dynamicky dozadu, hovorí sa o tryskaní, pretože špičky lyží stúpajú ako tryskové trysky a sú zdvihnuté z hlbokého snehu. To je vyčerpávajúce, ale uľahčuje to lyžovanie v hlbokom snehu, ktorý sa ťažko otáča. Tryskanie sa dá veľmi ľahko naučiť aj na svahoch.
Sústruženie - sústruženie
Aby sa vyrovnal vyšší zatáčací odpor hlbokého snehu, je pri zmene oblúkov horná časť tela vopred natočená v novom smere zákruty. Predpokladá sa, že tento pohyb vpred (predtým nazývaný „anticipácia“) sa na lyže prenáša prostredníctvom napätia tela cez nohy a na podporu otáčacích pohybov nôh. Točenie alebo otáčanie by sa malo zastaviť najneskôr po prekročení čiary pádu, pretože pretáčanie hornej časti tela v ovládači destabilizuje celkovú polohu. Vynikajúce na cvičenie na upravených svahoch.
Cvičenie pre danú oblasť
„Použite a zlepšite sa v situácii“ nájdete v nasledujúcom vydaní SkiMAGAZINU, ktoré vyjde 16. marca.