Dôvody aktívneho života

Prehľad

Začiatok roka znamená aj okamih, keď po zhodnotení uplynulého roku, v dobrom aj v zlom, dávame nové sľuby a stanovujeme nové ciele, aby bol rok dopredu skutočne lepším rokom. dobre. Súvaha je vždy užitočná bez ohľadu na oblasť, v ktorej sa uplatňuje. Ponúka objektivitu súčasnej skutočnosti a vytvára východiskový bod, odkiaľ je možné urobiť nejaké zmeny k lepšiemu.
Zdravie je možno najdôležitejšou oblasťou, kde je potrebné vyhodnotiť a vypracovať plán na jeho zlepšenie.
Aby ste mohli zhodnotiť svoje zdravie, je potrebné nájsť odpoveď na niekoľko otázok:
- Ako sa cítim fyzicky alebo psychicky? Niečo ma trápi?
- Čo hovoria posledné testy a lekárske vyšetrenia, ktoré som urobil?
- Aký je názor lekára, ktorý ma naposledy konzultoval?
- Čo sú to faktory, ktoré by mohli ohroziť moje zdravie?
- Ak budem pokračovať vo svojom životnom štýle, kde to skončím?
- Čo môžem urobiť, aby som sa zaobišiel sám alebo aby sa zabránilo rizikám na ceste, na ktorej sa momentálne nachádzam, ak je táto cesta riziková?

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Za život v úplnej autonómii

V ďalšom sa vám pokúsim ukázať, že pohybový režim je pre zdravie nesmierne dôležitý bez ohľadu na vek. Byť autonómnym až do vyššieho veku sa môže javiť ako možné. Kto by nechcel, aby to tak bolo? Vedeli ste, že po tabaku sú zlá výživa a fyzická nečinnosť spolu najškodlivejšími faktormi na celom svete z hľadiska príčin úmrtnosti?
Ak nezdravé stravovanie priamo súvisí s výskytom kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, obezity atď., Nedostatok pohybu sa nepodieľa iba na vzniku týchto chorôb, ale hlavne zvyšuje ich negatívny vplyv na každodenný život.
Medicína 21. storočia úspešne zvýšila priemernú dĺžku života. Bohužiaľ, niekedy prínos nie je príliš veľký, pretože dlhovekosť znamená ešte viac rokov utrpenia, zdravotného postihnutia a času stráveného v nemocnici.
Je predsa potrebné niečo urobiť?

Rizikové faktory a ochranné faktory pre infarkt myokardu

Štúdia Interheart, ktorá sledovala 15 000 pacientov s infarktom myokardu v 52 krajinách na 5 kontinentoch, ukazuje zaujímavé veci o objavení rizikových faktorov aj tých, ktoré chránia pred infarktom. Závery sú významné pre európsky región. V tejto oblasti sveta patrí medzi hlavné rizikové faktory infarktu myokardu abdominálna obezita (63%), po ktorej nasleduje dyslipidémia (44,6%), psychosociálny stres (38,9%), fajčenie (29,3%), hypertenzia (21,9%) a cukrovka (15%).
Z ochranných faktorov vedie v rebríčku zďaleka fyzická aktivita (38,4%). Stredomorské jedlo sa tiež javí ako prospešné, pretože znižuje riziko srdcového infarktu o 12,4%.

Obezita, strava a sedavý životný štýl: existuje súvislosť?

Aktívny život proti obezite a cukrovke

Existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú riziká sedavého životného štýlu a výhody aktívneho života. Jeden z nich bol publikovaný v roku 2003 v JAMA a bol vykonaný u desiatok tisíc žien s indexom telesnej hmotnosti (BMI).

---