Dôvody chudnutia Tipy na zdravie Životný štýl a tipy
Žijeme v ére diét a intenzívnych programov na chudnutie. Vzhľadom na to, že obezita sa stáva čoraz častejšou aj v detstve a mladosti, je ťažké motivovať toľko ľudí, aby sa vzdali nadmernej hmotnosti. Mnoho z nich vyváži pot a muky cvičebného programu konzumáciou hamburgeru alebo schawormy, frustráciou zdržať sa koláča a potešením z časti hranoliek s nealkoholickým nápojom. V týchto podmienkach, prečo schudnúť?
Obezita je jedným z najdôležitejších kardiometabolických rizikových faktorov moderného človeka. Nadmerná hmotnosť je obvinená z výskytu kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, ochorení pečene a žlčových ciest a podžalúdkovej žľazy, niektorých foriem rakoviny, chorôb kĺbov a neplodnosti. Ľudia s brušnou obezitou (vo forme jablka) majú najväčší úžitok z chudnutia, pretože majú aj najvyššie kardiometabolické riziko.
Tu sú výhody získania ďalších kilogramov:
- znížte množstvo cholesterolu, ktorý sa pri nadmernom množstve ukladá v stenách krvných ciev a vytvára aterómové plaky
- normalizovať krvný tlak
- predchádzať ischemickej chorobe srdca (ischemická choroba srdca) a zhrubnutiu srdcového svalu
- znižujú riziko infarktu myokardu alebo mozgovej príhody
- zvýšiť hladinu energie
- zabrániť cukrovke typu 2 a normalizovať hladinu cukru v krvi
- zlepšujete kvalitu spermií
- znižujú riziko mnohých druhov rakoviny (endometria, hrubého čreva, prostaty, obličiek, prsníkov)
- znižujú riziko spánkového apnoe
- zlepšiť funkciu a bolesť kĺbov
- zvyšujete sebavedomie
- zlepšujete mobilitu
- vyhnúť sa atrofii mozgu