Dôvody, prečo nemôžete schudnúť • Dobrý deň, Iasi •
Neobmedzene diéty skúsite a bez ohľadu na to, ako veľmi kontrolujete, čo jete, kilá navyše zdá sa, že sa odmietajú roztopiť. Ktoré sú dôvody, prečo nemôžete schudnúť?
Zatiaľ ste vyskúšali všelijaké diéty, prečítal si desiatky kniha zázračnými receptami ste si každú kalóriu zapísali do zošita. Kilogramy však odmietli zmiznúť. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či ste vynechali diétu alebo či ste jedli niečo navyše? Zistili sme však 11 vyhlásených nepriateľov akejkoľvek diéty.
• Koláče v kancelárii a vina po ich zjedení. Dobre, vzdali ste to a zjedli ste nejaké sušienky (koniec koncov, nemôžete osláviť narodeniny svojej kolegyne iba šalátom). Vášmu stravovaniu neprekážajú nahromadené kalórie, ale najmä pocit viny, ktorý máte, pretože ste sa nedokázali udržať. Nedávajte si nereálne ciele, môžete občas jesť niečo menej diétne.
• Jedenie pred televízorom. Pretože, zachytený v prebiehajúcej akcii vašej obľúbenej série, máte tendenciu hrýzť cukríky, praclíky, popcorn. Zlé, veľmi zlé pre každú diétu, ktorú vyskúšate!
• Vynechajte raňajky. Aj keď sa ponáhľate, aj keď máte pocit, že nie ste hladní, skúste si niečo dať na raňajky. Pretože inak budete na obed túžiť po všelijakých nezdravých jedlách alebo sa dokonca „spamätáte“ výdatnou večerou.
• Stravovanie v meste, socializácia. Keď stretnete svojich priateľov v kaviarni, cítite potrebu dať si okrem cappuccina aj čokoládový koláč. A večer je to pri pohári červeného vína ako tanier s najrôznejšími syrmi. Zastavte tieto návyky, kvôli ktorým nebude vaše stravovanie fungovať. Alebo sa obmedzte na čerstvý pomaranč alebo veľmi ľahký šalát.
• Potravinové rezervy v chladničke a skrini. Ak chcete dodržiavať diétu s ovocím a zeleninou, dávajte pozor, aby ste nemali zásoby čokolády, zásoby cestovín a čo je horšie, nedávajte si do nich sladké zemiaky, keď ste príliš hladní.
• Podeľte sa o jedlo so svojím priateľom. Alebo, čo je horšie, držať s ním krok, pokiaľ ide o jedlo. Chyba pre každú diétu. Jednoduché: pretože muži potrebujú viac kalórií a pretože si aj tak zvyknú objednávať tučnejšie a konzistentnejšie jedlá.
• Polnočné občerstvenie. Alebo neskôr ... Ako zavolať svojmu bývalému priateľovi po vypití niekoľkých pohárov vína so svojimi priateľkami nie je dobrý nápad, rovnako zlé je stretnúť sa neskoro večer s časťou hranoliek len preto, že ste V Starom Meste som vypil príliš veľa výstrelov.
• Chyba začiatočníka: myslieť si, že šalát je vždy v poriadku. Áno, ale uistite sa, že je to bez omáčky, bez krutónov, bez mastného syra, bez ...
• Uschovávajte okolo seba jedlá, ktoré vám veľmi, veľmi chutia a ktorým neodoláte, bez ohľadu na to, ako by šupinka vyzerala. Ak viete, že ste závislí od čokolády, v týždňoch, keď chcete držať diétu ... dajte tablety v chladničke svojim priateľom, kolegom.
• Odmeny za to, že môžete každý deň v týždni chodiť do posilňovne. OK, je skvelé, že športujete a neustále trénujete, ale táto námaha by sa nemala odmeňovať obrovskou škatuľou zmrzliny
• Malé spoločenské sály. To, že sú malé a rozkošné, ešte neznamená, že neobsahujú veľa kalórií. Spoľahnite sa na pár kúskov ovocia a vyhnite sa mini sendvičom s chlebom, syrom a množstvom dresingu.