Dôvody, prečo Rumuni neraňajkujú Diéta a chudnutie, Zdravie

Aj keď 86% Rumunov súhlasí s tým, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, iba 56% z nich niečo zje ráno, vyplýva z dnes zverejnenej štúdie. Existujú samozrejme dôvody, prečo Rumuni neraňajkujú. Tu sú najčastejšie vyvolané.

neraňajkujú

Hlavnými dôvodmi, prečo Rumuni neraňajkujú, je nedostatok hladu, nedostatok času a strach z priberania. Odhaľujú výsledky regionálnej štúdie s názvom „Raňajky - postoje a správanie“, ktorú uskutočnila spoločnosť Herbalife. Polovica z tých, ktorí ráno niečo zjedia, v skutočnosti tvrdí, že čas vyhradený na raňajky je extrémne krátky, často kratší ako 5 - 15 minút.

85% Rumunov, ktorí jedia ráno, raňajkuje doma, zvyšok jedáva po ceste do práce alebo dokonca do kancelárie. Rumunmi sú obľúbené jedlá: vajcia (75%), syry (67%), chlieb a káva (65%), jogurt (58%), maslo (55%), klobásy, šunka a živočíšne bielkoviny (51%).

Ideálne raňajky

Pokiaľ ide o prvé jedlo dňa, odborníci na výživu odporúčajú, aby sa podávalo prvé dve až tri hodiny po prebudení a aby pozostávalo z asi 30% bielkovín, 20 - 30% tukov a 40 - 50% sacharidov. Aj keď sa odvolávame na nedostatok času alebo nedostatok chuti do jedla, raňajky sa môžu stať zvykom, ale deje sa to z vôle. Tí, ktorí neraňajkujú, však uznávajú negatívne účinky tohto správania: zvýšený pocit hladu pociťovaný až do poludnia, výdatný obed, nedostatok energie a sústredenie v prvej časti dňa.

Čo ženy jedia ráno

Ženy sú prvé, ktoré vynechajú raňajky, a medzi hlavné uvádzané dôvody patrí zvyk nejesť ráno, aj keď je cítiť hlad, a túžba nemeškať do práce. Ženy v Rumunsku tak nahradili raňajky šálkou čaju alebo kávy.

„Je dôležité a zdravé jesť ráno. Tento zvyk znamená normálnosť a nemal by od nikoho vyžadovať úsilie. Telo sa prebudí ochudobnené o energiu po 10 - 12 hodinách a potrebuje palivo, pretože v prvej časti dňa pracujeme a prechádzame mimoriadne aktívnym stupňom, na ktorý potrebujeme zdroje, “uviedol Doc. Corina Zugravu, hlavná lekárka pre hygienu a výživu potravín.

Ľudia vo veku od 46 do 65 rokov raňajkujú častejšie, priemerne 3 - 4-krát týždenne. Ľudia s vyšším stupňom vzdelania tiež majú tendenciu raňajkovať častejšie v porovnaní s osobami s vyšším vzdelaním.