Mastné mliečne obilniny
Ak patria k tým s cukrom, tak áno, tučným. Pretože cukor ťa robí tučným. A „chrumkavé“ obilniny vás urobia tučnejším - pretože sú sladené.
Ak ale existujú cereálie, ktoré nie sú sladké (napríklad tie zo sanovita), nepriberajte. Naozaj sa odporúčajú.
A cukor v kombinácii s mliekom produkuje v tele fermentáciu. To znamená, že potraviny (v našom prípade obilniny) sa už nestrávia prirodzene, aby boli prospešné pre telo, ale vylučujú sa fermentáciou; a kvasenie nám dáva stav malátnosti, nervozity, podráždenia. Okrem toho spôsobuje krátkodobé aj dlhodobé žalúdočné problémy, ak konzumujeme mliečny cukor (tj. Senzibilizuje ho). Viac „rumunských“ produkuje vred, zápal žalúdka.
A opakujem, že z teba nič nestojí, všetko je to o tom, že trochu zjeme, napríklad to mlieko nejeme s cukrovými obilninami a bez obilnín bez cukru a znižujeme kalórie, ale ak ráno pridáme 500 kalórií, tie nás po jedle neudržia hladné. dáme 1 000 kalórií, ďalšie občerstvenie 500 kalórií, večer viac 700 kalórií a áno, sme na viac ako mlieko s jedom, lepšie bravčový řízok ráno, po jedle rezancová polievka s dužinou, medzi jedlami ovocie, večer jogurt alebo mlieko, tie Cereálie neprinášajú telu nič dobré, sú to iba kúzla proti cukru, jed odstraňuje vitamíny z tela a dodáva im závislosť, bielkoviny toľko, koľko oslabujú a zvyšujú rýchlosť metabolizmu a zvyšujú svalovú hmotu, nie jed
Áno, deti moje, nevidíte, aký je váš život skúpy. Všetky zrná vykrmované. Možno ak budete jesť iba ráno a zvyšok dňa ovocie alebo niečo nízkokalorické, potom nepriberáte.
Inteligentné alebo inteligentné viete o obilninách? Z tvojej slovnej zásoby si uvedomujem iba to, že tvoja myseľ nejde príliš ďaleko, ak nemáš tušenie, nekomentuj.
Záleží na tom, koľko kalórií zjete, ak chcete schudnúť/pribrať. Inteligentoooooooo.
Samozrejme, kalórie, ktoré jedlo má, sú veľmi dôležité, odporúčané lekárom je konzumovať maximálne 2 500 kcal/deň. Preto si tiež prečítajte knihy o výžive a stravovaní.
A záleží na tom, čo zje po zvyšok dňa. Jedzte jeho cereálie s mliekom 500kcal, jedno občerstvenie 200kcal Na obed 1000kcal, ďalšie občerstvenie 300kcal, na večeru 700kcal.
Samozrejme záleží, že zjete zvyšok dňa, ak sa budete naozaj držať svojej postavy, robíte to tak, že konzumujete jedlá s nízkym kalorickým indexom, ak nemôžete jesť to, po čom vaše srdce túži.
Ovsené cereálie, jačmenná pšenica atď., Nevykrmujte, ale ak si dáte cereálie s čokoládou. môžete pribrať!
Máte v krajine príbuzných? ak máte, opýtajte sa ich, čo dávate prasaťu zjesť, aby bolo tučné. prečo si myslíte, že ovsené otruby a pšenica spôsobujú, že prasa dosahuje 250 kg, ale nevykrmuje ľudí?
Porovnávate ľudské telo so zvieracím? Každý má iný metabolizmus. Celozrnné výrobky sú veľmi dobré pre ľudský organizmus, pretože poskytujú potrebné živiny, ktoré ľudský organizmus potrebuje. Odporúčajú sa najmä pri diétach, pretože majú nízkokalorickú hmotnosť a nemali by sa nadmerne konzumovať.
Porovnávam to, pretože sú si podobné. nie identické. Súvisiace.
ok a čo to znamená prehnane? kde robíš čiaru? čo to znamená príliš veľa pre teba a čo to znamená príliš veľa pre mňa?
Prekračuje údržbu alebo rýchlosť metabolizmu .
Čo, ako sme videli, je nemožné vypočítať a líši sa to zo dňa na deň.
Aj tu som bil, ale museli sme to obísť.
„Chudnutie sa dá jesť konzumáciou kapusty, rovnako ako sa zvyšuje hmotnosť konzumáciou čokolády.“
Dobre, ale môžete fyzicky zjesť dostatok kapusty na to, aby ste pribrali? Snažím sa povedať: kvalita jedla sa stará o množstvo. Ak jete správne, nemusíte počítať kalórie, pretože budete vždy v „deficite kalórií“.
Pravdepodobne ak budete jesť 5 000 kalórií špenátu denne, budete priberať na váhe, ale fyzicky môžete jesť 5 000 kalórií denne.?
Môžete jesť 8 vedier špenátu denne?
kvalita jedla sa stará o množstvo jedla.
Koľko vajec môžete zjesť za stolom? 2? 3? 5? 6? si stále na 300 kalóriách. Dajte k nej šalát a na stole ich máte 400.
Teraz sa vás spýtam, koľko kalórií hranoliek môžete zjesť pri jedle? Môžem zjesť kilo. Vieš čo myslím?
Roky sa vážim týždenne. Keď zjem zle, dostanem sa na 115. Keď zjem, ako som ti povedal vyššie bez počítania kalórií, dostanem sa na 100. Teraz, keď idem do posilňovne a na svaly a bla bla bla, je to iný príbeh.
ak je môj rmb 2280 a jem každý deň 3000 ako som počítal vyššie a stále to znižuje, neznamená to, že každý deň spálim viac ako 3000? Neznamená to, že počítač mal chybu s viac ako 1 000 kalóriami?
Áno, znamená to, že spálite viac, ako skonzumujete, ale kde? Venujete sa kancelárskej práci, posilňovni 3 dni, kde spálite 3k denne? Dá sa povedať, že máte rýchly metabolizmus? Nijako, vieš, prečo to hovorím? Máte dokonca pomalý metabolizmus v porovnaní so mnou, máte nedostatok 3k za deň. Pravdepodobne pri 4k za deň by ste pribrali (aspoň ľahko a stále by ste to robili?) Ja pri 78 kg (rozdiel 28kg medzi nami), aby som ľahko zvýšil dennú spotrebu
Rovnako ako chovanie všetkých svojich zvierat okrem psov a mačiek, ktoré im dávate jesť.
Keď zje viac, jeho telo je bystré a viac spaľuje. Keď zje menej, jeho telo je bystré a horí menej. Rovnako ako keď pijete viac vody, automaticky chodíte na toaletu častejšie a keď pijete menej vody, automaticky chodíte na toaletu menej často.
Presne takto si športovci udržujú svoju váhu.
Aspoň tak sa to deje s metabolicky zdravými ľuďmi.
Ak ste tuční, nemôžete nás považovať za zdravého metabolického človeka a riešením nie je jesť menej. Je to ako povedať alergikovi, že riešením je prestať mať alergické reakcie a menej dýchať.
Povedal som metabolicky zdravým ľuďom.
Ako prestane horieť? Keď nejete, telo si vezme všetku energiu z tukov uložených v tele. Keď budete jesť, vezmite si ho z potravy a ak stále potrebujete tuk uložený v tele. Cvičil som na low carb a stále trénujem na low carb. Dokážem robiť genoflexie so 180 kg, robím 140 na hrudi a mŕtvy ťah je okolo 180. Uznávam, že mŕtvy ťah je bohužiaľ trochu slabý. Kde si?
Ako si ľudia udržujú svoju váhu? Presne ako som povedal. Trochu sa najete, telo sa trochu spáli. Veľa jete, vaše telo to kompenzuje a viac spaľuje.
Ak musíte pre svoju váhu trochu jesť, nie ste metabolicky zdravý. Preto sú ľudia, ktorí sú dvojnásobní ako vy a jedia o polovicu viac ako vy a sú ľudia, ktorí jedia 3x toľko ako vy a sú rovnako ako vy. Teória kalórií by mala fungovať pre každého, nielen pre 3 ľudí.
Podľa vášho počítača spálim 2300 kalórií a zjem 3000. Prečo chudnem a nepriberám?
Ale povedzme, že nemám pravdu a ty máš pravdu. Vysvetli mi to, chlapče, keď som po jedle zjedol 12 000 kalórií, na druhý deň, prečo nepriberal 3 libry? https://youtu.be/Zw8iljkD1Takže.
„Po tvojom počítači spálim 2300 a zjem 3000, prečo chudnem a nerastiem“ to je presne to, o čo som sa ťa pýtal a ako som už povedal, inklinujem k domnienke, že tvoje hodnoty sú nesprávne (len si zo mňa zúfaj), alebo neješ toľko, koľko si povedal alebo nemáte hodnoty, ktoré ste povedali (IGV) Myslím, že som vyskúšal asi 5 počítačov, niektoré „špičkové“, iné normálne, ako lekár, všetky tam porazili maximálne rozdiely 200. Trochu pochybujem o vašich záznamoch carb) si prírodný? Dan Cristian (plný testosterón a GH) (hľadajte ho, aby získal predstavu), najlepší amatér u nás je úplne jedno, čo robíte, ktovie, o akej hrubej sile hovorím. Cvičil tiež s Yatesom. Termín je kľačiaci, konečne, KMEB pod vami s asi 60 kg. Pretože z jedného dňa na druhý nepriberáme a nechudneme dobre. Aké by to bolo kúpiť 30 kg gaineru, aby som to všetko vypil a pribral asi 20 kg (čo by mi trvalo roky) za jeden deň, počuješ ma, prepáč, vidíš? Odkiaľ a kam 12k kalórie znamenajú 3kg? 3kg prečo, tuk? Čisté svalové tkanivo? Z oboch, ak áno, v akom pomere? Zjem 3500 denne (neustále), to znamená v
1 týždeň zjem asi toľko, koľko toho zjem za deň a nedám si 1kg. Zje to 12k konštantne? Alebo raz za mesiac, keď strieľa a po zastavení kamery si dá prst na krk? „Hovoril som zdravým metabolickým ľuďom, chápem, že nie som zdravý?“
„Keď nejete, telo si berie energiu z tukov uložených v tele„ prvýkrát, keď sa „odvolá“ na zásoby uhlíka, a potom ide na tuk, ale súhlasí. No, to je presne dôvod, prečo ste jediný, koho počujem, že sa počítač mýli s rezervou asi 1 000 kalórií. Dal som vám ich mená, PT každý, pozrite sa, ako vyzerajú „kvôli počítaču“, všetko je hore nohami, preto mi ťažko uveríte. 31. marca 2016 myfitnesspal získa rekordných 165 miliónov aktívnych používateľov (a úplne sa mýlite), no tak. Čím to je, že máte takú veľkú chybu v podmienkach, v ktorých robíte kancelársku prácu? ak zjem „ešte viac“ 5 000 kalórií o tom, koľko moje telo kompenzuje, aby som spálil ešte viac? A akou metódou ich spaľuje, ak neustále robím tie isté denné práce? Čo ponúka plus na spálenie ešte viac?
Mám videá, ktoré chceš vidieť? Môžete so mnou prísť do posilňovne, aby som si spolu zacvičil. Vezmite závažia do ruky a uvidíte, že sú vyrobené zo železa.
Keby som nebol prirodzený, nebol by som tučný. No, som tučný podľa definície tučnej miestnosti, nie podľa spoločnosti. po spoločnosti by sa dalo povedať, že som naozaj slabý.
Ak sledujete jeho kanál, má videá, ktoré jedia 10 000 kalórií raz týždenne alebo raz za 2 týždne.
„Pretože cez noc nepriberáme alebo nechudneme.“ No a prečo potom počítame kalórie, pretože aj tak sa z jedného dňa na druhý nič nedeje?
A pretože si super milý, nechám to tu. Dúfam, že viete anglicky:
Hovorím, že „plytvanie“ bude najlepším časom, ktorý ste na túto tému strávili. oveľa produktívnejšie ako táto diskusia, ktorej napísanie muselo trvať viac ako hodinu. chceš ten obrázok s bulletinom v ruke? ako to robíme Viem, ako to robím. ked idem v nedelu do fitka vyrobim si tricko T-Pumpkin.
Nemôžem sa dočkať zajtra, list, na ktorom je napísaný môj užívateľ, aby ma držal v ruke, alebo viem, čo chceš. No tak, obri, hádame sa už 2 dni. Hm, v nedeľu chodí pán Peperonies do telocvične za podmienok, za akých povedal, že robí 3 dni v týždni 1 áno 1 nie to by podľa môjho kalendára prišlo L, M, V dní telocvične. No tak, gigant, akoby sa moje „obavy“ potvrdili .
V piatok sa v práci otvára pivná chladnička, ako sa dostanete do posilňovne? a bohužiaľ túto sobotu som preč, ale nedeľa je stanovená. a nejdem. idem k tebe v utorok, štvrtok, sobotu
Poď, vypadni. Čakám na video.
Zajtra je tu pre vás. vieš, keď si dospelý, niekedy sa to nazýva zodpovednosti.