Dôvody, prečo z polievky môže byť človek tučný

Polievka, ktorá sa ľahko pripravuje, je ideálna na chladné dni a odporúča sa pre obdobia, keď sa chcete rýchlo zotaviť po prechladnutí alebo keď chcete schudnúť. Je však možné pribrať, aj keď často konzumujete polievky. Zistite, aké môžu byť dôvody!

V štúdii zameranej na kontrolu chuti do jedla, ktorá zahŕňala ženy aj mužov, sa zistilo, že tí, ktorí zjedli misku polievky pri stole, pred hlavným jedlom zjedli o 20% menej kalórií ako tí, ktorí išli priamo na hlavný chod. Dôvodom je, že polievka vám môže dať pocit sýtosti a môže spomaliť trávenie, najmä ak má vysoký obsah bielkovín a vlákniny.

Podľa dietológa a trénera Georgie Feara sa polievky odporúčajú ľuďom, ktorí chcú rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy kvôli nízkemu počtu obsiahnutých kalórií.

Problém nastáva, keď konzumované polievky obsahujú viac kalórií a tukov, ako je obvyklé, alebo menej, ako by telo potrebovalo, a tým sabotuje váš stravovací plán.

---