Diéta pri hnačkách Cenné tipy Správne jedlá
Hnačka môže mať veľa príčin. Hnačky sú často spôsobené neznášanlivosťou určitých potravín. Hnačku môže podporovať aj nezdravý životný štýl alebo nadmerná konzumácia fruktózy, sladidiel alebo cukru. Ak sa vyskytnú sťažnosti, môžete prejsť Ľahké jedlo hnačka účinne bojovať.
V extrémnych prípadoch pôst pred ľahkými jedlami
V mnohých prípadoch môže Diéta pri hnačkách Pomoc. Ak je však hnačka extrémna, v ideálnom prípade by ste sa mali držať prvých pár dní po hnačke pôstu. Predovšetkým je dôležitý dostatok soli, cukru, sodíka a draslíka, aby sa obnovila rovnováha tráviaceho systému.
Ak hnačky ustúpia, je vhodné konzumovať ľahké jedlá alebo ľahké celé jedlá v kombinácii so zvýšeným príjmom tekutín.
Tieto jedlá sa odporúčajú ako súčasť ľahkej stravy:
- Nízkotučné jedlá
- Potraviny s nízkym obsahom vlákniny
- banán
- ryža
- zwieback
- Strúhané jablko
- Čerstvá, nastrúhaná mrkva
- Ostatná varená a pretlačená zelenina
- Ľahká slepačia polievka alebo kurací vývar
- kaša
- mrkvová polievka
Pokiaľ ide o nápoje, mali by sa používať nápoje ako minerálna voda, mrkvová šťava a čaje ako fenikel, harmanček alebo mäta. Mali by ste sa vyhnúť alkoholu, diétnym nápojom, nápojom obsahujúcim mlieko a kávu.
Je potrebné sa vyhnúť:
- Veľmi studené alebo teplé jedlá
- Tuk
- Nadúvanie zeleniny
- Surové potraviny
- čerstvé ovocie
- Výrobky z obilnín
- Mliečne výrobky
S colou a tyčinkami praclíka proti hnačke?
Všeobecne sa hovorí, že kola a tyčinky z praclíka pomáhajú pri hnačkách. Tento typ stravovania sa však neodporúča, ak máte hnačky. Cola obsahuje veľké množstvo cukru, ktorý pomáha viazať vodu v črevách a môže ešte zhoršiť hnačky. Tyčinky praclíka obsahujú hlavne sodík, ale nie draslík, ktorý telo potrebuje na obnovenie rovnováhy.
Poznámka: Ak hnačka trvá dlhšie ako tri dni, je potrebné vyhľadať lekára, aby objasnil príčiny.