Dovolenka pre telo Vc celé jedlo
Úprimne, čo pre vás vaše telo nerobí? Pomysli na posledné tri mesiace. Nechal vás vychutnať si všetky pochúťky vianočného obdobia, potom všetko rozobral alebo odložil na zlé časy. Na Silvestra spracoval pivo, šampanské alebo fondue, vďaka ktorým si užijete skvelý večer. Teraz v Mardi Gras vás zaobchádza s každou šiškou bez ohľadu na to, koľko farieb a prísad je v poleve. A na trhoch s potravinami je opäť Veľká noc ...
Doprajte svojej úžasnej lodi života odpočinok!
Pečeň, obličky a lymfatický systém sa vám poďakujú za tri až štyri týždne rekonvalescencie po všetkom, čo nie je pre vás dobré: chemické prísady, príliš veľa cukru, príliš veľa tukov, alkohol, kofeín a čaj. Kvôli svojmu metabolizmu sa preto niektorí ľudia rozhodnú zúčastniť kresťanského pôstu (tento rok od 5. marca 2014). Čistenie a detoxikácia samozrejme fungujú tiež podľa veľmi individuálneho plánu.
Základné pravidlá pre jemný detox sú jednoduché:
1. Začnite režim s džúsom deň alebo dva. Ideálna je zeleninová šťava, ktorá bola konzervovaná baktériami mliečneho kvasenia, rovnako ako iné nízkokyslé organické šťavy. Tí, ktorí sú odhodlaní, môžu tiež piť brezovú šťavu alebo si vziať tri čajové lyžičky dehydratačného švédskeho elixíru denne. Počas tejto úvodnej fázy sa nemusíte držať pôst, ale ponuka by mala byť výrazne zjednodušená. Počas celej kúry aj tak platí: veľa pite, aby obličky skutočne chodili.
2. Odstráňte z jedálnička hotové jedlá (mrazené pizze, konzervované jedlá, vrecúška s polievkami a omáčkami) a všetko, čo obsahuje zvýrazňovače chuti, konzervačné látky a neprirodzené prísady. Namiesto toho varte čerstvé bioprodukty. Pečeň je šťastná! A chuťové poháriky tiež, pretože prírodné jedlá jednoducho chutia lepšie.
3. Vyhýbajte sa tučným a ťažkým jedlám (mäso, vajcia, mastné ryby), kedykoľvek je to možné, a nahraďte ich trikrát týždenne sírnou, trpkou zeleninou - napríklad špargľou, artičokmi, púpavami, čiernymi reďkovkami. Kyslé jablká tiež pomáhajú metabolizmu zbaviť sa toxických látok. Ak chcete byť obzvlášť dôkladní, môžete tiež ráno a večer vypiť dve čajové lyžičky liečivej zeminy rozpustenej vo vode. To tlmí kyseliny, viaže škodlivé látky a pomáha gastrointestinálnemu traktu pri jeho práci.
4. Alkohol, káva a čierny čaj by mali zostať v skrini celé tri alebo štyri týždne.
Jeden môže tiež očistiť myseľ! Vedúci horúci z práce a zábavy je šťastný, keď podniká prechádzky na čerstvom vzduchu, najlepšie v horách, pri riekach a jazerách. Pohybujúca sa príroda so svojimi negatívne nabitými iónmi zametá odpadky akoby kúzlom.
A prečo to celé robí iba raz ročne? Vedci z univerzity na Kréte preukázali, že ľudia, ktorí sa trikrát ročne postia po stredomorskej strave (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a zdravý olivový olej), majú výrazne lepšiu hladinu cholesterolu a je u nich menšie riziko vzniku srdcových chorôb.
Z času na čas menej je viac!