Dr. Andrei Laslău schudol 20 kg za 45 dní: „Keto diéta nie je obmedzujúca“ - FOTO

Mal nadváhu, ale našiel riešenie, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Vlani doktor Andrei Laslău schudol 20 kilogramov za 45 dní.

diéta

Čo môžete jesť v takejto strave: šaláty, zelenina alebo varené mäso
pečené, ryby, syry, vajcia, olejniny alebo sladké ovocie.

„Keto diéta nie je obmedzujúca. Môžete jesť kráľovské. Umožňuje vám akékoľvek jedlo a kedykoľvek, ak máte hlad. Ketogénna diéta vyžaduje, aby z celkových denných kalórií 65% pochádzalo z tukov, 30% z bielkovín a 5% zo sacharidov.. Keto diéta umožňuje výrazné zníženie hmotnosti, ale zachováva 90% svalovej hmoty, znižuje hladinu triglyceridov, udržuje hladinu cukru v krvi veľmi dobrú, znižuje hladinu zlého cholesterolu a zvyšuje dobrý cholesterol a zmierňuje systémové zápaly. Chudnutie môže byť skutočnou výzvou. Všeobecne platí, že ženy chudnú pomalšie ako muži. Napríklad pri tejto diéte som schudol 20 kg za 45 dní. “, hovorí lekár, píše noviny Ring.