Dr. Şerban Damian: „Váha nie je najlepším priateľom, keď chceme schudnúť“
Pri chudnutí nemusíme mať oči stále na váhe. Ak majú byť diéty a tréningové programy úspešné, musia brať do úvahy reakciu nášho tela na úsilie a prispôsobovať sa konkrétnym potrebám.
O metódy chudnutia je čoraz väčší záujem, ale vo väčšine prípadov sú odsúdené na neúspech, pretože nezodpovedajú konkrétnym potrebám tých, ktorí chcú schudnúť, varuje Dr. Şerban Damian, odborník na športovú výživu.
Pre optimalizáciu tréningového a výživového programu odborník tvrdí, že je nevyhnutné brať do úvahy niektoré fyziologické parametre, ktoré majú maximálny význam pre pochopenie jednotlivých zvláštností.
V tejto súvislosti odporučil kardiometabolické testovanie, analýzu zloženia tela ultrazvukom alebo analýzu postoja, chôdze a behu.
Váha nie je najlepším priateľom tých, ktorí chcú schudnúť. Nie však preto, že vykazuje príliš vysoké hodnoty, ale preto, že už nehovorí nič o tom, čo sa deje vo vnútri tela, presnejšie aké je zloženie tela. Ak chceme schudnúť, chceme sa vlastne zbaviť tukovej vrstvy a udržať čo najviac svalovej hmoty. Dobre vyvinutý program môže tieto transformácie priniesť, ale pre istotu musíme byť schopní ich demonštrovať pomocou vedecky overených metód, “zdôraznil Dr. Şerban Damian, odborník na športovú výživu.
Analýza zloženia tela Ultrazvuk je moderná, veľmi presná technika určovania štruktúr tela s vizualizáciou vonkajších vrstiev - tukového tkaniva, svalovej hmoty. Je to vlastne ultrazvukové vyšetrenie nazývané stratigrafia, pomocou ktorého môžeme v reálnom čase vidieť, analyzovať štruktúru a merať veľkosť tukovej vrstvy a svalu, čím dokážeme objektivizovať zmeny, ktoré nastanú počas programu chudnutia.
Kardiometabolické testovanie je to najefektívnejšie a najužitočnejšie vyšetrenie, pomocou ktorého je možné analyzovať metabolizmus vo všetkých jeho aspektoch. Táto metóda vyšetrovania sa dlhodobo používa iba vo výkonných laboratóriách pre športovcov.
Skúška sa robí v pokoji a pri námahe, na bežiacom páse alebo na stacionárnom bicykli a prináša mimoriadne cenné informácie o rýchlosti metabolizmu („popáleniny“) v pokoji a pri námahe, pri rôznej intenzite.
Môžeme tak zistiť, koľko energie telo spotrebuje počas odpočinku a koľko pri rôznych fyzických činnostiach, ale aj to, aké sú zdroje generujúce energiu: lipidy a sacharidy.
Kardiometabolické testovanie navyše umožňuje a stanovenie VO2max, najpresnejší parameter, ktorý nám ukazuje, aká je výkonová kapacita v danom čase.
Podľa lekára, ktorý má všetky tieto údaje, budeme schopní vytvoriť skutočne prispôsobený tréningový a výživový program, ktorý ponúka skutočnú šancu dosiahnuť požadované výsledky.